|
| Vejetaryen Beslenme Alışkanlığını Değiştirmek |
| Soru: Birkaç yıldan bu yana katı bir vejeteryandım (süt ürünleri/balık/tavuk/et yok). Ancak süt ürünleri ve kümes hayvanlarını tekrar tüketmeye başlamaya karar verdim. Bu planı uygulamak için en uygun yöntem nedir? Cevap: Genellikle sorduğunuz sorunu ... |
| 14.03.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Salata Diyetiyle 3 Kilo Verin |
| Diyetisyen Aşkın Yüksel'in hazırladığı salata diyetiyle bir haftada 3 kilo verebilirsiniz. 5 öğün olarak planlanan diyette salataları farklılaştırabilirsiniz. Birinci gün Sabah 75 gram siyah üzüm, 120 gram kavun ve yarım papayadan oluşan bir meyve sa ... |
| 14.03.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Savaşçı Diyeti |
| Savaşçı diyetinde gün boyunca çok az yersiniz ve gece istediğiniz kadar kalori ve yüksek besinli içerik sınırlaması olmadan yiyin. Savaşçı diyeti vücudunuzu (ve beyninizi) yeniden eğitmenizi içerir. Bunu birkaç hafta denerseniz, gün boyunca hissettiğ ... |
| 14.03.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Vejetaryen Olmak Kalp Hastalığı Önler Mi |
| Soru: Annemin kalp hastalığı var ve kardiyolog benim de hastalığa yakalanma riskini düşürmem için vejetaryan olmamı önerdi. Önerisini dinledim ve yakın geçmişte lacto-ovo vejeteryan beslenmeye döndüm. Bu beslenme tarzı kalp hastalığını engellemeye ya ... |
| 14.03.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Sonbaharda Tazeleyen 7 Öneri |
| Günler kısalıyor, sıcaklıklar düşüyor ve hava değişiyor. Sonbahar yenilenmek ve taze bir başlangıç için mükemmel zamandır. Sağlığınız için hayatınızda bir iki değişiklik yaparak, olumlu sonuçlar alabilirsiniz. 1. Kuru baklagiller tüketin Her hafta 3 ... |
| 14.03.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Sağlık Kaynağı 5 Baharat |
| Baharatları, yiyeceklerinize ve salatanıza karıştırmak gücünüzü artırıyor, bağışıklığınızı güçlendiriyor. Tarçın Doğal bir mikrop düşmanı olan tarçını, her gün çay kaşığının 1/4'ü kadar aldığınızda, kan şekerinizi ve kolesterolünüzü düşürür. Sabah ka ... |
| 14.03.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Bel Kalınlığına Göre Hastalığınız |
| Şişmanlık, yüksek kolesterol, şeker hastalığı ve düzensiz beslenme sadece kalp için değil karaciğer rahatsızlıkları için de risk faktörü oluşturuyor. Karaciğer yağlanmasının temel nedenleri arasında ise refah toplumunun yaygınlaşması nedeniyle insanl ... |
| 14.03.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Hem şişman, hem formda olmak mümkün mü |
| Medyanın şekillendirdiği 'güzel' kavramı, bizleri de kendimizi şekillendirmeye programlıyor. Oysa mükemmel vücut diye bir şey yok.Medyanın yönlendirdiği, ünlülere ve Kaliforniya'da geçen Amerikan dizilerine kafayı takmış toplumumuzun inandırıldığının ... |
| 14.03.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Annem gibi şişko mu olacağım yani |
| Genleriniz vücut şeklinizi etkiler. Yani aslında acı kadere karşı savaş veriyorsunuz, ama havluyu hemen atmayın. Zayıf ya da kilolu olmanın genlerle olan ilişkisi zaten biliniyor. Ama son zamanlarda yapılan bir araştırma, cinsiyet ve hormonları, kız ... |
| 14.03.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Annenize benzememek için |
| Genleriniz vücut şeklinizi belirliyor. Yani aslında acı kadere karşı savaş veriyorsunuz, ama havluyu hemen atmayın. Dünkü yazımızda, annenizin vücut şeklinden, genlerden ve diyetten bahsetmiştik. Yazının ikinci bölümünde ise, egzersizden ve vücudunuz ... |
| 14.03.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
