|
| Diyet açısından önemli noktalar |
| Leptin, Yunanca "Leptos; ince" kelimesinden türetilmiş bir kelimedir. Ob geninin ürettiği yağ doku kaynaklı bir moleküldür. Leptin hormonu tanımlandığı günden itibaren birçok araştırmacının dikkatini çekmiş ve konuyla ilgili bugüne kadar 6 binden faz ... |
| 22.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Evlendikten sonra neden kilo alırız |
Hayat o kadar fazla sürprizle dolu ki bizi nerede, ne zaman ve neyin beklediğini tahmin etmek çok zor. Hiç beklemediğimiz bir anda hayatımıza birisi giriyor ve bizi pek çok açıdan etkiliyor.
Tabii ki yalnız bir yaşamla evlilik hayatı arasında ... |
| 22.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Erkekler aşk simidi meselesini nasıl halledecekler |
| Pek çok erkek evlendikten sonra, ki bu çoğu zaman "düzenli yaşama geçmek" anlamına geliyor, belirgin şekilde şişmanlar. Bu yağlar da genellikle karın ve bel bölgelerinde birikir. Pantolonun belinden taşan bu fazlalıklara "aşk simidi" adı verilir, bir ... |
| 22.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Uzun yaşamın sırrı bu diyette saklı |
| Makrobiyotik kelimesi, Yunancadan geliyor. Uzun anlamına gelen "makro'' ve yaşam anlamına gelen "bios'' kelimelerinden oluşuyor. ABD'de milyonlarca kişi tarafından uygulanan makrobiyotik diyet, vücuttaki toksinlerin yani zararlı ve zehirli maddelerin ... |
| 22.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Yemek yağsız olmaz |
| Dengeli beslenme demek, 3 öğün düzgün olarak yemek yemektir. Sağlıklı beslenmede de kahvaltı en ağır öğün olmalıdır. Günlük alınan kalorilerin hepsini 100 birim sayarsak, bunun 30-35'i kahvaltıda alınmalıdır. Öğle yemeği normal, akşam yemeği ise çok ... |
| 22.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Zayıflamak için semizotu ve havuç yiyin |
SEMİZOTU: Kanı temizler, idrar söktürür, sinir krizleri ve beyin yorgunluğunu geçirir, böbrekteki kum ve taşı döker. Tüm bunların yanı sıra şeker hastalarının susuzluğunu azaltır, kilo vermeye yardımcı olur.
HAVUÇ: Kilo alıp vermemizde temel ... |
| 22.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Canınız abur cubur isterse erik yiyin |
| Beslenme, sadece açlık duygumuzu bastırmak ya da canımızın istediğini yemek olarak tanımlanacak basit bir olay değildir. Bazı besinleri daha fazla tüketmek, bazılarını ise daha az tüketmek, genel sağlık açısından önemli değişiklikler yaratan adımlard ... |
| 22.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Metabolizmamızı nasıl hızlandırabiliriz |
| Metabolizma, vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek için bir günde ihtiyacı olan minimum enerji miktarıdır. Dinlenme anında vücudun kalori harcama hızına bakılarak ölçülür ve kişiden kişiye değişiklik gösterir. Yemek yeme, uyuma, temizlenme ... |
| 22.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Her güne bir mönü |
| Günlük mönü, besin gereksinimlerine göre seçilmiş besinlerin, yemekler halinde değişik öğünlerde gösterilmesidir. Mönüler, belirli mevsimler ve aylar için değişiklik gösterebilir. Mönü planlamada dikkat edilecek unsurlar şunlardır. 1- Her günün mönüs ... |
| 22.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Yoğurt yağ yakıyor |
| Göbeğini hızla eritmek isteyenler, bol bol yağsız yoğurt yesin! ABD'de yapılan bir araştırmada, düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde üç öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtsuz bir diyet uygulayanlara oranla yüzd ... |
| 22.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
