|
| 1200 Kalorilik Diyet |
| 1. gün Kahvaltı 30 gram beyaz peynir, iki ince dilim light ekmek, bir adet domates ve iki salatalık Ara öğün 100 gram meyve Öğle Bir kase sebze çorba, bir adet ızgara derisiz tavuk budu, iki yemek kaşığı zeytinyağlı ayşe fasulye, bir kase yoğurt ve s ... |
| 19.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| 1100 Kalorilik Diyet |
Hedef: Haftada ortalama 2 kilo.
Günlük kalori: 1100 Kcal Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasaya dek 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz.
%54 Karbonhidrat, %16 Pr ... |
| 19.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| 1000 kalorilik Diyet |
| Hedef: Haftada ortalama 2 kilo. Günlük kalori: 1000 Kcal Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşana kadar 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz. %54,5 Karbonhidrat, %15 Protein, %29,5 ... |
| 19.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| 10 pratik diyet yemeği |
| Düşük kalorili bir diyetle kilo vermek mümkün. Ancak belli bölgelerde biriken yağları eritmek ve verilen kiloları geri almamak için salt diyet yapmak yeterli değil; işin sırrı daha çok kalori yakmanın püf noktalarını bilmekten geçiyor. İşte damak tad ... |
| 19.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| 10 klasik diyet hatası |
| Pek çok insan zayıflamak istediğinde, aldığı kalori miktarını azaltıyor ama egzersizi bu programa dahil etmeyi düşünmüyor. En sık yapılan hata ise düşük kalorili gıdaların sağlıklı olduğunun düşünülmesi. Sonu gelmeyen haftalar boyunca sadece salata ... |
| 19.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| 10 Günde 5 Kilo Diyeti |
Hedef: 10 günde 5 kilo. Günlük kalori: 600 Kcal Bu diyetin günlük menüleri: 1.GÜN Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay. Öğle : Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve.
A ... |
| 19.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| 1 yaşında ama dünyaları yiyor |
| Obezitenin ciddi bir rahatsızlık olduğunun en somut örneği Van'dan gelen bir haber... Muradiye'de aşırı yemek yiyen bir yaşındaki Muhammet Ali Polat, görenleri şaşkına çeviriyor. Zira henüz bir yaşında ve tam 20 kilo ağırlığında. Doğduğunda kilosu 4. ... |
| 19.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Sağlıklı pişirme teknikleri |
| Lezzetten ödün vermeden sağlıklı yemekler pişirmek zor değil. İşte birkaç ipucu Lezzetten ödün vermeden sağlıklı yemekler pişirmek zor değil. Neyi, nasıl pişireceğinizi bilerek geleneksel utfağımızdaki yöntemlerden yararlanabilirsiniz Aşçı olmaya lüz ... |
| 19.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| KARBONHİDRAT DİYETİ |
Diyet Hedefi: Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 800 Kcal Yiyerek kilo verebileceğiniz bu rejimi 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Sabah öğünleri tüm diyet süresince aynı. Diyette önerilen et porsiyonları 200 gram saf ete eşdeğerdir. Tavuk, et ... |
| 19.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| EKMEK DİYETİ |
Diyet Hedefi: 3 günde 1.5-2 kiloverme.
Günlük kalori: 900 Kcal Bu rejim tek gıda rejimi grubuna giren ve en fazla 3 gün süreyle yapılabilecek bir diyettir. Yeniden başlamak için aradan 4 günlük bir süre geçmesi gerekir. 3 gün boyunca günde 10- ... |
| 19.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
.jpg)
