|
| Şeker şişmanlatır mı |
| Teknik olarak yağ içermediğinden, hayır. Şeker, saf karbonhidrattan oluşur ve biz bu ihtiyacımızı aynı şekilde ekmekten, meyvelerden de karşılayabiliriz. Ama tabii ki şeker kalori içerir. Bazı şekerli yiyecekler, sözgelimi kurabiyeler ve krakerler, a ... |
| 19.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Karnım açlıktan kazındığında bunu nasıl giderebilirim |
| Bunu tamamen geçiremezsiniz; fakat kendinize en zararsız biçimde üstesinden gelebilirsiniz. Bunun için, diyetisyenlerin belirledikleri stratejilerden birini deneyebilirsiniz. Dilediğiniz yiyecekten ufak miktarlarda yiyerek açlığınızı gidermeye çalışı ... |
| 19.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Günde 8 bardak su içmek neden önemli |
| Vücudumuzda oluşan en temel kimyasal reaksiyonların tümü suya gereksinim duyar. Su; sindirimde, metabolizmanın düzenlenmesinde, vücut ısısının ayarlanmasında, kan basıncında ve fitness performansında direkt etkilidir. ... |
| 19.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Hangi yiyecekler kolestrolü düşürür |
| Lif bakımından zengin sebzeler, sözgelimi yulaf, fasulye ve soyalı besinler, kolesterolü düşürüyor. Bunlar, kandaki kolesterol miktarını dengeleyici özelliğe sahip bulunuyor. Kolesterolünüz yüksekse, özellikle az yağ içeren bir diyet yapmalısınız. Al ... |
| 19.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
|
|
| Kahvede bulunan kafein kemiklerimi zayıflatır mı |
Hayır. Çok aşırı miktarda kahve içmiyorsanız böyle bir durum söz konusu değil. Gene de kafeinin kemikleriniz üzerindeki zararlı etkilerinden endişe duyuyorsanız, kahvenizi sütle içmeyi deneyin.
Yüksek tansiyon problemim yoksa tuza dikkat etmem ... |
| 19.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Yumurta kolesterol açısından kötü mü |
| Yumurta tüketiminde ölçülü olduğunuz sürece hayır. Yumurta, vücudunuz için gerekli olan protein, K vitamini, riboflavin ve selenyumu sağlamak için mükemmel bir kaynak. Yapılan araştırmalar, yumurta sarısının 213 mg kolestrol içeriyor olmasına karşın, ... |
| 19.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
|
|
| Günde kaç kalori almalıyım |
| Öncelikle, dengeli bir beslenme programı uygulayarak vücudunuzdaki her yarım kilo için 10 kalori almalısınız. Buna, günlük aktivite durumunuza göre, 400-700 kalori daha eklemelisiniz. Sözgelimi 65 kiloda aktif bir kadının günlük alması gerekli kalori ... |
| 19.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Kızlar ve Erkekler Farklılıkları |
| Bebek bekleyen anne adaylarının kimi oğlu olsun ister, kimi kızı. Oysa onlar arasındaki minik farklılıkları bildiğiniz takdirde cinsiyeti ne olursa olsun harika ilişkiler kurmanız mümkün. İşte, size bazı ipuçları. Bir bebeğiniz olduğunda çevrenizdeki ... |
| 11.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
