|
|
|
| Kahvede bulunan kafein kemiklerimi zayıflatır mı |
Hayır. Çok aşırı miktarda kahve içmiyorsanız böyle bir durum söz konusu değil. Gene de kafeinin kemikleriniz üzerindeki zararlı etkilerinden endişe duyuyorsanız, kahvenizi sütle içmeyi deneyin.
Yüksek tansiyon problemim yoksa tuza dikkat etmem ... |
| 19.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Yumurta kolesterol açısından kötü mü |
| Yumurta tüketiminde ölçülü olduğunuz sürece hayır. Yumurta, vücudunuz için gerekli olan protein, K vitamini, riboflavin ve selenyumu sağlamak için mükemmel bir kaynak. Yapılan araştırmalar, yumurta sarısının 213 mg kolestrol içeriyor olmasına karşın, ... |
| 19.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
|
|
| Günde kaç kalori almalıyım |
| Öncelikle, dengeli bir beslenme programı uygulayarak vücudunuzdaki her yarım kilo için 10 kalori almalısınız. Buna, günlük aktivite durumunuza göre, 400-700 kalori daha eklemelisiniz. Sözgelimi 65 kiloda aktif bir kadının günlük alması gerekli kalori ... |
| 19.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Kızlar ve Erkekler Farklılıkları |
| Bebek bekleyen anne adaylarının kimi oğlu olsun ister, kimi kızı. Oysa onlar arasındaki minik farklılıkları bildiğiniz takdirde cinsiyeti ne olursa olsun harika ilişkiler kurmanız mümkün. İşte, size bazı ipuçları. Bir bebeğiniz olduğunda çevrenizdeki ... |
| 11.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Uzaylılar gibi zayıflayın |
| Rusya'da, mucizevi "uzay diyeti" özellikle politikacı ve sanatçılar arasında salgın gibi yayılıyor. Kozmonot ve astronotların mönüsü temel alınarak hazırlanan diyet tam uygulandığında, 8 günde 5 - 6 kilo verdiriyor. Diyeti birkaç ay uygulayan Moskova ... |
| 11.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Her lokmanız sağlıklı olsun |
| Doymamış yağ (tere yağ, kuyruk yağı) oranı yüksek besinleri daha az tüketin. Yeterli miktarda doymuş yağ (ay çiçek, mısırözü, soya, fındık, zeytinyağı) almaya dikkat edin. Yarım yağlı süt, yağsız yoğurt tüketin. Yağlı kırmızı et yerine yağsız et, kur ... |
| 11.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Neden zayıflayamıyorum |
| Zayıflamak isteyenler zaman zaman yaptıkları hatalar yüzünden, kilo vermek yerine kilo alıyor ya da sağlığını bozacak davranışlarda bulunuyor. Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Metin Özata da "Sağlıklı Beslen Formda Kal" adlı kitapta önemli uyarılarda b ... |
| 11.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Sonbaharda kilo verin |
| Hava erkenden kararmaya başladı, güz üzerimize çöktü. Kısa günler ve daha az güneş; serotonin eksikliği, dolayısıyla can sıkıntısı, keyifsizlik ve mutsuzluk demek. Yemeğe en çok koştuğumuz zamanlar bunlar. Peki ya yeme düzeniniz bundan nasıl etkilene ... |
| 11.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
