|
| Özel günler için... |
| Seçenekler arasından bir kahvaltı, bir hafif yemek, bir de ana yemek seçin. Bu seçimlerinizi her gün değiştirin çünkü ihtiyaç duyduğunuz tüm besinleri ancak böyle alabilirsiniz. Eğer kaybetmek istediğiniz ağırlık 500 ile 1.500 gr. civarındaysa, atışt ... |
| 11.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| G String diyeti |
| Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey aktar ya da büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. 6 haftada mucize sonuç Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafın ... |
| 11.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Bu yiyecekler zayıflatıyor |
| Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor. Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor. Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller ... |
| 11.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Elveda kilolar ve kırışıklıklar |
| Dr. Nicholas Perricone'un 3 günlük yüz gerdirme diyeti kırışıklıklarla mücadele etmek için birebir. Aynı zamanda 2 kilo vermek de mümkün. Diyette güne aç karnına içeceğiniz iki bardak su ile başlıyorsunuz. Ayrıca gün içinde 2-2 buçuk litre su içmeniz ... |
| 11.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Size özel beslenme |
| Beslenmenin önemini bilmeden yaşamımızı sürdürmek sağlığımızdan çok şey alıp götürmektedir. Oysa beslenme anne karnında başlayıp, ömrümüzün sonuna kadar süren yaşamımızın olmazsa olmaz bir parçasıdır. Hatta annenin hamile kalmadan önceki beslenme şek ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Evde kilo mu alıyorsunuz |
| Her şeyi yiyerek hem kilo verip, hem de sağlık kazanabilirsiniz. Bunun yanı sıra günde en az 8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin. Ağzınıza attığınız her lokmayı uzun uzun çiğnemeye de özen gösterin. Günlük 1600 kalori içeren bu diyeti uygularken çikolat ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Diyetinizi üçe bölün |
| Tartıya çıkmaktan korkuyor musunuz ya da alışveriş yapmak eskisi kadar keyifli değil mi? O zaman elinizi çabuk tutun ve fazla kilolarınızdan kurtulun. Bunun için karbonhidrat seviyesi düşürülerek vücudun enerji gerektiğinde yağları yakması amaçlanan ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Kilo vermek çok kolay |
| Kilo vermek için yapılması gereken ilk şey kendinize güvenmek... Azim ve karar da bu güvenin ardından geliyor. Dr. Murat Topoğlu "Eğer kilolarınız 5-6 kilo fazla ise kendi başınıza yapacağınız akıllı diyetler ve egzersiz sonucu bunları verebilirsiniz ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Kilo vermenin 20 yolu |
| 1. Besin değeri yüksek, kalorisi az olan besinlere yönelin. 2. Az yağlı yiyin; doğru yağları, doğru zamanda yiyin 3. Sabit kilonuzda kalın 4. Diyetinizi çeşitlendirin. 5. Sebze yiyin. 6. Meyve mutlaka tüketin. 7. Daha çok lif tüketin. 8. Aşırı protei ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Diyete başlamadan önce |
| Enerji besinler vasıtası ile alınır ve bedensel faaliyetler ile de harcanır. Eğer aldığımız enerji miktarı harcadığımızdan fazla ise artık enerji vücutta yağ olarak depolanacaktır. Depolama işlemini durdurmanın yolu; ya alınan enerji miktarını harcan ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
