|
| Kilo vermek istiyor musunuz |
| Uzmanların önerdiği ipuçları şöyle: • Adaleli olmaya çalışın, çünkü adale daha fazla kalori yakar, hem de 24 saat boyunca. • Diyet yapmayı bırakın, çünkü diyetlerde sürekli "hırsızlık" yapmak için fırsat kollanır. Yasaklanan şey cazip hal ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Açlığa yenilmeyin |
| Özelikle diyete başladığınız zaman, tatlı gıdalara karşı duyulan özlemi bilirsiniz, insanda olağanüstü bir istek uyandırır. Bu isteği bastırmak için size beş önerimiz var: • Açlık hissini duyar duymaz hemen bir şeyler atıştırmaya kalkmayın ve o ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Yeni yılda yeni beden |
| • Diyete başlamadan önce ilk önce beyin olarak kendinizi hazır hissedin, hazır olmadan asla diyete başlamayın. Çünkü diyetin ikinci günü sıkılır ve bırakabilirisiniz. • Diyetinizi kendi beslenme alışkanlıklarınıza göre tercih edin. Diyeti ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Yemekleriniz sağlık koksun |
| 1. Yeterli düzeyde uyku en önemli unsurdur. 8 saatten fazla uyumamaya özen gösterin. 2. Sigarayı yaşamınızdan çıkarın. 3. Stresi kontrol altına alın. 4. Alkol gibi metabolik stresi artıran yaşlanmayı hızlandıran içeceklerden uzak durun. 5. Temizlik k ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Lezzetli diyet olur mu |
| Izgarada pişirme yöntemi ile hazırlanabilecek bir parça tavuğu ya da sebzeyi, yağda kızartarak ekstra kalorilerle servis etmek kilo almanızı kaçınılmaz kılar. Kızartılmış yiyeceklerin daha lezzetli olması ya da sağlıklı pişirme yöntemleri ile servis ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Bu diyet çok şeker |
| Sabah • 1 su bardağı şekersiz çay • 2 kibrit kutusu beyaz peynir • Salatalık, domates • 2 dilim kepekli ekmek Ara öğün • 1 su bardağı ayran • 2-3 adet kepekli bisküvi • 1 porsiyon meyve Öğle • 3 köfte k ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Ah şu kilolar |
| Özel sağlık sorunları nedeniyle tedavi amaçlı bir diyete ihtiyacı olan insanlar hariç olmak üzere, en iyi genel diyet planı basitçe şöyle dile getirilebilir: Meyva, sebze ve hububattan gelen karbonhidratlar ve et, balık, yumurta ve süt ürünleri gibi ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Bu menü hayatınızı değiştirecek! |
Sabah kahvaltısı Birinci seçenek • Bir su bardağı süt • Bir avuç badem • Bir karper büyüklüğünde tercih ettiğiniz bir peynir türü
• Bir dilim tam taneli ekmek İkinci seçenek • Bir su bardağı az yağlı süt • ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Ekmek yiyerek zayıflayın |
| Hedef: 3 günde 1.5-2 kilo Günlük kalori: 900 Kcal Bu rejim tek gıda rejimi grubuna giren ve en fazla 3 gün süreyle yapılabilecek bir diyettir. 3 gün boyunca günde 10-12 dilim kızarmış ekmek yenilen bu diyette ekmeklere çok az tereyağı sürebilirsiniz. ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Diyetinizi makarnayla şenlendirin |
| Makarna ve karbonhidrat ağırlıklı bu diyeti 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Akşam yemekleri için sınırlama yoktur; verilen ölçüyü iki kere yiyebilirsiniz. 1. gün Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, ça ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
