|
| Sağlıklı zayıflamak için |
| Zayıflama esnasında kimi destek uygulamaları kişilere yarar sağlayabilir. Bu konuda birçok destek uygulama olsa da, aslında sadece 1–2 tanesi etkili olmaktadır. Bunun dışında birçok yöntem hakkında yapılan bilimsel çalışmalar yetersiz olduğu iç ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Atıştırmayı sever misiniz |
| Neden kaynaklanır Uzun aralıklarla yemek yeme durumunda bu aralıklarda vücut açlık hisseder ve bunun doğal sonucu olarak da besin ihtiyacı duyar. Bu süreç sonunda yemek yeme imkanı bulduğu zaman, normal ihtiyacından fazla miktarda besin tüketir. Anca ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Nedir kilolardan çektiğimiz |
| Organizma, alınan veya verilen kilolara kolayca uyum sağlayıp onu korumaya programlıdır. Böylece siz diyet yapmaya başladığınızda organizmanız eski kilonuzu korumak için kıyasıya bir mücadeleye girer. Birdenbire çok düşük kalorili bir beslenme alışka ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| İştahınızı kapatan besinler |
| Diyet yaparken birçok kişinin aklına takılan başlıca sorular iştahını nasıl yeneceği ve metabolizmasını nasıl hızlandıracağına dairdir. Diyet yaparken herkesin peşinde koştuğu daha hızlı kilo verdiren süper besinlerdir. Aslında daha hızlı kilo verdir ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Kadınların alması gereken besinler |
| Kadınlık süreci boyunca bazı ihtiyaçları farklılık gösterse de, kadın beslenmesinin temel çizgileri aslında çokta değişmez. Enerji İster: Ama kararında Kadın bedeni yaşantısının her döneminde erkeklere kıyasla daha fazla yağ depolamaya meyillidir. Er ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Meyve diyetine dikkat |
| Zayıflamak isteyenlerin can simidi haline gelen meyveler sanıldığı kadar masum mu? Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Seçil Kenar, diyette özel bir yeri olsa da meyve tüketiminin abartılmaması gerektiğini söyledi. Muz, incir, hurma, kav ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Sağlıklı beslenmenin 12 kuralı |
| Gerçekten de çok geniş bir kavram olan sağlıklı beslenme için yapılması gerekenleri ise, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) 12 maddede toplamış. Bu 12 madde sağlıklı beslenmenin temel noktalarını içeren küçük bir rehber niteliğini taşıyor. 1. Besleyici bir di ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Diyette tatlı krizleri |
| Günlük enerji ihtiyacımızı temel besin öğeleri olan karbonhidrat, protein ve yağlardan karşılarız. Öğünlerde tüketilen karbonhidratlı besinler sindirim metabolizmasında glikoza (şekere) dönüşerek emilimi tamamlar ve kana geçer. Glikoz öncelikle beyni ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Partide yemeği fazla kaçırmayın |
| Kutlama! Besinler partilerin, bayramların ve diğer sosyal toplantıların vazgeçilmez keyifleridir. Sadece sağlıklı besleneceksiniz diye kutlamalardan kaçmanıza gerek yoktur. Herhangi bir besin- geleneksel bayram kutlamalarında tüketilenler de dahil- s ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Hızlı kilo vermek için |
| Kısa sürede oldukça zayıflatan diyetlere büyük bir talep var. Kimi diyetisyenler bu diyetlerin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına bu hızlı kilo verme diyetini öneriy ... |
| 10.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
