|
| Nedir kilolardan çektiğimiz |
| Az yediğiniz halde bir türlü kilo verememekten yakınıyorsunuz, değil mi Organizma, alınan veya verilen kilolara kolayca uyum sağlayıp onu korumaya programlıdır. Böylece siz diyet yapmaya başladığınızda organizmanız eski kilonuzu korumak için kıyasıya ... |
| 02.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| İstahınızı kapatan besinler |
| Hangi besinlerin iştahınızı açtığını, hangilerinin daha uzun süre tok tuttuğunu ve hangi besinlerin kilo vermenize yardımcı olduğunu biliyor musunuz Diyet yaparken birçok kişinin aklına takılan başlıca sorular iştahını nasıl yeneceği ve metabolizması ... |
| 02.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Kadınların alması gereken besinler |
| Kadın bedeni, tükettiği besinlerden bazı şeyleri çok bazılarını daha az ister. Bir kadın bedeninin sağlığını sürdürebilmesi için besin öğelerine ihtiyacı vardır.Kadınlık süreci boyunca bazı ihtiyaçları farklılık gösterse de, kadın beslenmesinin temel ... |
| 02.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Meyve diyetine dikkat |
| Meyveler düşündüğünüz kadar masum olmayabilir...Zayıflamak isteyenlerin can simidi haline gelen meyveler sanıldığı kadar masum mu? Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Seçil Kenar, diyette özel bir yeri olsa da meyve tüketiminin abartılma ... |
| 02.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Sağlıklı beslenmenin 12 kuralı |
| Sürekli sağlıklı beslenme, düzenli yemek yemekten ve ne kadar önemli olduğundan bahseder dururuz. Peki nasıl olacak bu?Gerçekten de çok geniş bir kavram olan sağlıklı beslenme için yapılması gerekenleri ise, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) 12 maddede topla ... |
| 02.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Diyette tatlı krizleri |
| Neden tatlı yemeye ihtiyaç duyarız? Diyetteyken canımız tatlı yemek istedğinde ne yapmalıyız. Günlük enerji ihtiyacımızı temel besin öğeleri olan karbonhidrat, protein ve yağlardan karşılarız. Öğünlerde tüketilen karbonhidratlı besinler sindirim meta ... |
| 02.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Partide yemeği fazla kaçırmayın |
| Yeni yıl geldi çattı, dolayısı ile kutlamalara ve prtilere katılacaksınız; fakat kilo almamak için yediklerinize dikkat etmelisiniz...Kutlama! Besinler partilerin, bayramların ve diğer sosyal toplantıların vazgeçilmez keyifleridir. Sadece sağlıklı be ... |
| 02.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Hızlı kilo vermek için |
| Artık kilo verme konusunda da oldukça sabırsızız...Kısa sürede oldukça zayıflatan diyetlere büyük bir talep var. Kimi diyetisyenler bu diyetlerin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken k ... |
| 02.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Başarısızlık sizi yıldırmasın |
| Daha önce bir çok kez diyet yapmayı denemiş ve becerememiş olabilirsiniz. Ama bu sizi tekrar denemekten alıkoymasınHangimiz diyet ve zayıflama maceramızda ümitsizliğe kapılıp, diyeti bırakmak için çeşitli bahaneler aramadık ki? Ancak istenmeyen kilol ... |
| 02.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Atıştırın ama kararında |
| Kilo almadan nasıl atıştırılır, biliyor musunuzFazla kiloların başlıca sebeplerinden biridir atıştırmalıklar. Kendimizi her aç hissettiğimizde ısırdığımız çikolata, 1–2 cipsten ne olacak canım deyip silip süpürdüğümüz cips paketleri, canım iste ... |
| 02.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
