|
| Yüksek tansiyonlular için bir günlük örnek mönü |
| Özellikle yaz aylarında tansiyonu sık sık yükselenlerdenseniz, hemen önleminizi almanız gerekiyor. Öncelikle tuzu azaltmanız gerekiyor. Sonra konserve ve şarküteri ürünlerinden uzak durmanız gerekiyor. İşte yüksek tansiyonlular için her gün uygulanma ... |
| 14.04.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Yaz diyetleri |
| Çok yakında tatile çıkacaksınız, ama hala kendinizi formda hissetmiyorsunuz. İşte size son fırsat! Fazla kiloları bir an önce vermek ve plajda gerine gerine salınmak için bu diyeti hemen uygulamaya başlayın! 1. gün Sabah: 1 kase kiraz, 1 dilim kızarm ... |
| 14.04.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Kolon kanserini önlemeye yönelik haftalık diyet |
| Bu kez "zayıflamak" amacıyla değil, tamamen "sağlıklı olmak" için bir diyet programı veriyoruz. Bu diyet, özellikle kolon kanserini önlemeye yönelik. Özelliği, bağırsakta çözülerek "düşman" haline gelen yağı az miktarda tüketmesi. Haftanın beş günü b ... |
| 14.04.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Patates diyetiyle bir haftada 3 kilo verin |
| Patatesin şişmanlattığı söylenir hep... Kalorisinin yüksek olduğu düşünülür ve diyet listelerinden uzak tutulur. Oysa patates vücut için gerekli birçok mineral içeriyor. Bu nedenle beslenme programından çıkartılmaması gerekiyor. Hazırladığımız patate ... |
| 14.04.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Kemik güçlendiren diyet |
| Kadınlar kemiklerini güçlendirmek için günlük olarak ihtiyaç duydukları kalsiyumu almakta zorlanırlar. Günlük olarak almaları gereken 1200 mg lık kalsiyumdan daha az, yarısı miktarda alırlar... Kalsiyum açısından yetersiz beslenme, sigara ve alkol k ... |
| 12.04.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Gizli şişman olabilirsiniz |
| Zayıf olabilirsiniz. Ancak yeni araştırmalara göre, zayıf görüntünüze rağmen iç organlarınız çevresinde aşırı yağlanma varsa gizli şişman grubuna giriyorsunuz. Bazı insanlar vardır çevremizde, tıka basa yer ama hiç kilo almazlar. Hiçbir zaman kalori ... |
| 12.04.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| İlkbahar diyeti |
| Kış soğuk geçince, iyice eve kapanıp, abur cubura gömüldük. Bu da haliyle kilo yaptı. Şimdi bu kiloları vermenin tam zamanı! Önce abur cuburu hayatınızdan çıkarın. Çikolatalar, cipsler, şekerlemeler tabu! Beyninizin mutluluk hormonu salgılaması için ... |
| 12.04.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| 5 Haftada 6 Kilo vermek için |
| * Beslenme ve egzersiz programımı hiçbir hileye başvurmadan uyguluyorum. * İçeri girmeden pastanenin önünden geçip gittim. * Tabağım tam boşalmamış olmasına rağmen doyduğumu hissettiğimde yemeyi bıraktım. * Canım tatlı bir şeyler yemek istiyordu, ben ... |
| 12.04.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| 1200 Kalorilik Diyet |
| Bu diyetle ayda ortalama dört – beş kilo vermeniz mümkün. Tabii diyeti uygularken bol bol su içmeyi ve yürüyüşler yapmayı ihmal etmemeniz gerekiyor. İyi diyetler... 1. gün Kahvaltı 30 gram beyaz peynir, iki ince dilim light ekmek, bir adet doma ... |
| 12.04.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Çikolata Diyeti |
| Kahvaltı: 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi 1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği 2 karper kadar tercih edilen peynir Domates, salatalık, yeşil biber Öğle: 1 porsiyon tavuk şiş veya tavuk göğüs ızgara 1 su bardağı ayran Az yağlı salata İkindi: 1 adet küçü ... |
| 12.04.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
