Hem formda bir görüntüye sahip olmak, hem de ağrılarınızdan kurtulmak için pilates yapın! İşte size pilates dersi alabileceğiniz bir kaç adres. Duruş bozukluklarını düzeltmeyi sağlıyor Pilatese öncelikle duruşunu düzeltmek, vücudun tüm kas gruplarını güçlendirmek, esneklik kazanmak ve kalori harcayarak yağ yakmak amacıyla geliyorlar.
Pilatesi diğer egzersizlerden ayıran özellik; daha durağan olması, denge ve nefes koordinasyonunu içermesi, kasları çalıştırması ve fizyoterapi özelliği taşıması.
Pilates tüm vücudu çalıştırıyor ama asıl hedef denge kaslarımız. Böylece duruş bozuklukları düzeltiliyor.
Madonna'nın açıklamalarından sonra ilgi ve katılım bir hayli arttı.
Derslerimizin süresi 50 dakika ile 1 saat arasında değişiyor. Derslere Hillside City Club üyesi olan herkes katılabiliyor.
Web sitesi: http://www.hillside.com.tr/
"Sürekli hareket halindesiniz"
Ekrem Öztürk (Mayadrom Sports Center)
Pilatesin asıl amacı sağlam bir omurga, kas ve kemik sistemi yaratmak. Pilateste tüm kas gruplarına yönelik bir çalışma yapılıyor. Tüm hareketlerde karın kaslarınız devrede oluyor.
Ağırlık çalışmalarında bir dinlenme süreci varken pilateste sürekli hareket halindesiniz.
Madonna'nın pilates yaptığı duyulduktan sonra kayıt sayısında artış oldu.
Web sitesi: http://www.mayadromsports.com/
"Unutulmuş kasları kullandırıyor"
Ayşe Orhon (Motus Wellness Club)
Duruşunu düzeltip daha sağlıklı bir bedene ve zihne sahip olmak isteyenler pilates derslerine geliyor.
Pilatesi diğer sporlardan ayıran şey; kullanmaya alışık olmadığımız hatta unuttuğumuz bazı kasları kullanmaya başlamamız.
Pilatesle bedenin zayıf kasları şişmeden, esnekliği de artarak güçleniyor. Böylece vücutta denge sağlanıyor, vücudun boyun, bel, üst sırt gibi bölgelerdeki yük azaldıkça gerginlik ve ağrı da gideriliyor.
Web sitesi: http://www.motus.com.tr/ |
Yazdır
Arkadaşına Gönder