Rusya'da, mucizevi "uzay diyeti" özellikle politikacı ve sanatçılar arasında salgın gibi yayılıyor. Kozmonot ve astronotların mönüsü temel alınarak hazırlanan diyet tam uygulandığında, 8 günde 5 - 6 kilo verdiriyor. Diyeti birkaç ay uygulayan Moskova Belediye Başkanı Yuri Lujkov 15, ünlü mimar Aleksandır Kuzmin ise 8 kilo vermeyi başardı. Diyette bütün gıda maddeleri puanlandırılıyor. Zayıflamak için bir günde alınan gıdaların puan karşılığının 40'ı geçmemesi gerekiyor. Protein ağırlıklı diyetin ilginç yönü, haşlanması ve sos katılmaması koşuluyla eti serbest bırakması. Karbonhidrata yer vermeyen "uzay diyeti" balığa sınırlama getirmiyor. Bazı sebzelerin örneğin, patatesin çok ender yenmesini öğütleniyor. Meyvelerle ilgili bir kısıtlama bulunmuyor, ancak 25 puana eşit olan armuttan kaçınılması isteniyor. Çay, kahve ve suda sınırlama uygulanmıyor ama alkol ve tatlı çeşitleri kesin yasak.
Yiyecekler ve değerleri
• Beyaz ekmek (100 gr): 48 puan
• Siyah ekmek (100 gr): 40 puan
• Makarna (100 gr): 40 puan
• Pirinç (100 gr): 40 puan
• Peynir (100 gr): 0.5 - 2 puan
• Yumurta (1 adet): 0.5 puan
• Beyin (100 gr): 12 puan
• Soslu balık (100 gr): 6 puan
• Domates (1 adet): 6 puan
• Dolmalık biber (1 adet): 9 puan
• Patates (1 adet): 23 puan
• Elma (1 adet): 18 puan
• Armut (1 adet): 25 puan
• Dondurma (100 gr): 70 puan
• Kremalı pasta (1 dilim): 62 puan
• Bal (50 gr): 12 puan
• Haşlanmış et: 1 puan
• Haşlanmış lahana: 9 puan |
Yazdır
Arkadaşına Gönder