|
| Baş Döndüren Bacaklar |
| Güzel bacaklar olmadan giyilen kıyafetin ne önemi kalır ki? Bunun için mutlaka harika biçimli bacaklara sahip olmanız gerekmiyor. Bakımlı bacaklar da yeterince güzel ve dikkat çekici görünür.Güzel ve bakımlı bacaklar için beslenme Dizlerin, baldırlar ... |
| 02.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| 6 Günde Forma Girin |
| Şehir dışında: Kendinize 2-3 kilometrelik bir parkur seçmekle işe başlayın. İlk 10 dakika boyunca koşmayın, kısa ve sık adımlarla yürüyün. Daha sonra 20 dakika boyunca koşun. Somut hedefler belirleyin. Örneğin 200 metre uzaklıktaki ağaca kadar yürüye ... |
| 02.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Egzersize Nasıl Başlamalı |
| Eğlenceli ve kalorilerinizi kolay yoldan yakabileceğiniz bir egzersiz programı edinmeye çalışın. Yoğun bir programa katılmadan önce, bir doktora görünmekte her zaman fayda vardır. Sonra, aşağıdaki sorulara kendi kendinize sorup, yanıt vermelisiniz. D ... |
| 02.02.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Pilatesi henüz keşfetmediniz mi |
| Uzun ve ince bir siluet, güçlü sırt ve kalçalar, dingin bir zihin... Nasıl mı? Pilates ile...Eğer ideal bir vücuda sahip olmak istiyor ve doğru egzersizleri arıyorsanız, buna sırt ve karın kaslarıyla başlayın. Yorucu egzersizler yaparak kalbinizi yor ... |
| 30.01.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Klavye başı egzersizleri |
| Günün büyük bölümünü ofiste bilgisayar karşısında geçirenler, çoğu zaman spor yapamamaktan yakınıyor. Klavye önünde yoga egzersizleri işte tam onlara göre. Boyun, bel, sırt, omuz ve bacak ağrılarına iyi gelen bu egzersizler; stresi de azaltıp, enerji ... |
| 30.01.2008
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
|
|
| Egzersize yeni başlayanlara |
Hiç spor yapmamış olanlar veya uzun zamandır egzersize uzak kalanlar egzersize bilinçsizce başlamayın! Sonrasında acı ve ağrılara katlanmak zorunda kalabilirsiniz! Peki egzersize başlarken nelere dikkat etmeli, nelerden kaçınmalısınız?
Önce pl ... |
| 18.06.2007
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Bu egzersizler bacaklarınızı güzelleştirecek |
| Güzel bacaklar olmadan giyilen kıyafetin ne önemi kalır ki? Bunun için mutlaka harika biçimli bacaklara sahip olmanız gerekmiyor. Bakımlı bacaklar da yeterince güzel ve dikkat çekici görünüyor...Dizlerin, baldırların ve ayak bileklerinin kalın ve dol ... |
| 18.06.2007
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Spor zihninizi açar |
| Spor yapmak sadece zayıflamak ve stres atmak demek değil. Hareket etmek, beynin küçük gri hücrelerini geliştiriyor. İşte, zihin açan ve düşünme yeteneğimizi geliştiren spor türleri. Belki bugüne kadar yalnızca forma girmek ya da formunuzu korumak ve ... |
| 15.06.2007
- Devamını oku » |
|
|
|
|
|
| Egzersiz yaparken nasıl beslenmeli |
| Her geçen gün yürüme, koşma, eğilme gibi temel ve doğal hareketlerimiz azalıyor. Günlük gereksinimlerimizi teknolojiyle karşılıyoruz. Merdiven yerine asansörü, yürüme yerine araç kullanmayı tercih ediyoruz. Gündüz işyerinde masa, akşam televizyon baş ... |
| 15.06.2007
- Devamını oku » |
|
|
|
|
