Yürümek: 1 saatlik yavaş tempoda bir yürüyüş, 70 kilo ağırlığındaki bir kişinin yaklaşık 200 kalori harcamasını sağlıyor. Merdiven çıkmak: 70 kilo ağırlığındaki bir kişi, 10 dakika boyunca merdiven çıkarak 60 kalori harcayabiliyor. Koşmak: Yine 70 kilo ağırlığındaki bir kişi 1 saat koştuğunda 700 kalori harcıyor. Yüzmek: 1 saat boyunca yüzüldüğünde, yaklaşık 600 kalori harcanıyor. Bisiklete binmek: 1 saat süreyle bisiklete bindiğinizde, 450 kalori yakıyorsunuz. Ev işi: 1 saat boyunca sizi fazla yormadan yaptığınız ev işleri ile 180 kalori yakmanız mümkün. Alışveriş: 1 saatlik alışveriş, 150 kalori harcanmasına yol açıyor. Bahçe işleri: Bahçeniz varsa çok şanslısınız. Çünkü 1 saatlik bahçe işi 345 kaloriye veda demek... Yemek pişirmek: Ortalama 70 kilo ağırlığındaki bir kişi, 1 saat yemek pişirdiğinde 135 kalori harcıyor.
Cam silmek: 1 saat cam silmek, 266 kalorinin yok olmasını sağlıyor.
Ütü yapmak: Ütü, saatte 149 kalori harcatıyor.
Araba kullanmak: 1 saat araba kullanmak yaklaşık 70 kilo ağırlığındaki bir kişinin 261 kalori harcamasına neden oluyor. |
Yazdır
Arkadaşına Gönder