DiyetDiyet Tarifleri

1 Ayda 8 Kilo Diyeti

Hızlı kilo verme diyeti

Diyet programları ile 1 ay içinde 8 kilo verebilmeniz mümkün. Kısa zaman içinde fazla kilolarınızdan kurtulmanız gereken durumlarda sizlere vereceğimiz diyet listesini uygulayabilirsiniz. 1 haftalık olan diyet listesini tekrarlayarak ayda 8 kilo verebilirsiniz.

Diyetin 1. Günü

Sabah: 1 dilim az yağlı peynir, 1 dilim çavdar ekmeği, istediğiniz kadar roka ve tere

Öğle: 1 dilim çavdar ekmeği, 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 adet baget tavuk

Akşam: 3 yemek kaşığı yoğurt, 3 kaşık bulgur pilavı, 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 kase çorba

1 ayda 8 kilo vermek

Diyetin 2. Günü

Sabah: 1 tabak yağszı süt ile müsli

Öğle: 3 yemek kaşığı yoğurt, 3 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam: 1 kase yarım yağlı yoğurt

Diyetin 3. Günü

Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, 5 adet siyah zeytin, dilediğiniz kadar maydanoz

Öğle: Bol yeşillikli limonlu salata, 2 kalem ızgara et

Akşam: 1 kase karışık salata, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 kase sebze çorbası

Diyetin 4. Günü

Sabah: 4 adet erik, 10 adet badem, 1 bardak yarım yağlı süt

Öğle: 1 kase yayla çorbası, istediğiniz kadar bol limonlu karışık salata

Akşam: sirkeli az yağlı salata, yarım porsiyon balık

Diyetin 5. Günü

Sabah: 1 kase sütlü mısır gevreği

Öğle: Yarım porsiyon balık, bol yeşillikli karışık salata

Akşam: 1 kase marul salatası, 1 tabak kavurma bamya yemeği

Diyetin 6. Günü

Sabah: 4 adet siyah zeytin, 1 çay kaşığı bal, 2 adet salatalık, 1 dilim beyaz peynir, 1 tatlı kaşığı reçel

Öğle: 1 kase yoğurt, 1 tabak makarna

Akşam: 1 kase roka ve marul salatası, 2 adet haşlama patates

Diyetin 7. Günü

Sabah: 5 adet zeytin, 1 adet domates, istediğiniz kadar roka, tere, marul ve maydanoz

Öğle: 2 dilim kaşar peynir, 1 adet simit

Akşam: 1 parça haşlanmış et, 1 kase sebze çorbası

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
vivense müşteri hizmetleri müşteri hizmetleri papara müşteri hizmetleri trendyol müşteri hizmetleri vodafone müşteri hizmetleri direk operatöre bağlanma çiçek sepeti müşteri hizmetleri ptt müşteri hizmetleri hepsiburada müşteri hizmetleri telefon numarası 10 minute mail