Konu Başlıkları
Hızlı kilo verme diyeti
Diyet programları ile 1 ay içinde 8 kilo verebilmeniz mümkün. Kısa zaman içinde fazla kilolarınızdan kurtulmanız gereken durumlarda sizlere vereceğimiz diyet listesini uygulayabilirsiniz. 1 haftalık olan diyet listesini tekrarlayarak ayda 8 kilo verebilirsiniz.
Diyetin 1. Günü
Sabah: 1 dilim az yağlı peynir, 1 dilim çavdar ekmeği, istediğiniz kadar roka ve tere
Öğle: 1 dilim çavdar ekmeği, 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 adet baget tavuk
Akşam: 3 yemek kaşığı yoğurt, 3 kaşık bulgur pilavı, 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 kase çorba
Diyetin 2. Günü
Sabah: 1 tabak yağszı süt ile müsli
Öğle: 3 yemek kaşığı yoğurt, 3 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam: 1 kase yarım yağlı yoğurt
Diyetin 3. Günü
Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, 5 adet siyah zeytin, dilediğiniz kadar maydanoz
Öğle: Bol yeşillikli limonlu salata, 2 kalem ızgara et
Akşam: 1 kase karışık salata, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 kase sebze çorbası
Diyetin 4. Günü
Sabah: 4 adet erik, 10 adet badem, 1 bardak yarım yağlı süt
Öğle: 1 kase yayla çorbası, istediğiniz kadar bol limonlu karışık salata
Akşam: sirkeli az yağlı salata, yarım porsiyon balık
Diyetin 5. Günü
Sabah: 1 kase sütlü mısır gevreği
Öğle: Yarım porsiyon balık, bol yeşillikli karışık salata
Akşam: 1 kase marul salatası, 1 tabak kavurma bamya yemeği
Diyetin 6. Günü
Sabah: 4 adet siyah zeytin, 1 çay kaşığı bal, 2 adet salatalık, 1 dilim beyaz peynir, 1 tatlı kaşığı reçel
Öğle: 1 kase yoğurt, 1 tabak makarna
Akşam: 1 kase roka ve marul salatası, 2 adet haşlama patates
Diyetin 7. Günü
Sabah: 5 adet zeytin, 1 adet domates, istediğiniz kadar roka, tere, marul ve maydanoz
Öğle: 2 dilim kaşar peynir, 1 adet simit
Akşam: 1 parça haşlanmış et, 1 kase sebze çorbası