DiyetDiyet Tarifleri

1 Ayda Hangi Diyetle 8 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda Hangi Diyetle 8 Kilo Verilebilir?

1 ayda 8 kilo verdiren diyet: Kaliteli bir diyet ile rahatlıkla kilo verebilirsiniz. Fakat acil zayıflamanız gerekiyorsa 1 ayda 8 kilo verdiren diyet listesini uygulayarak istediğiniz kiloya hızlı bir şekilde kavuşabilirsiniz. 1 haftalık verdiğimiz diyet programını 4 tekrarla 1 aya tamamlayın ve 1 ay sonunda 8 kilo zayıflamış olacaksınız.

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Programı

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet 1. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Çavdar ekmeği ( 1 dilim )
  • Peynir ( az yağlı 1 dilim )
  • Yeşillik ( roka ve tere dilediğiniz kadar )

Öğle Yemeği

  • Baget ( tavuk 1 tane )
  • Yoğurt ( 2 yemek kaşığı )
  • Çavdar ekmeği ( 1 dilim )

Akşam Yemeği

  • Çorba ( 1 kase )
  • Çavdar ekmeği ( 1 dilim )
  • Sebze yemeği ( 6 yemek kaşığı )
  • Bulgur pilavı ( 3 kaşık )
  • Yoğurt ( 3 yemek kaşığı )

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet 2. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Müsli ( yağsız süt ile 1 tabak )

Öğle Yemeği

  • Tam buğday ekmeği ( 1 dilim )
  • Sebze yemeği ( 3 yemek kaşığı )
  • Yoğurt ( 3 yemek kaşığı )

Akşam Yemeği

  • Çorba ( 1 tabak )
  • Yoğurt ( 1 kase yarım yağlı )

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet 3. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Zeytin ( 4 – 5 tane siyah )
  • Yumurta ( haşlanmış 1 tane )
  • Maydanoz ( dilediğiniz kadar )

Öğle Yemeği

  • Et ( ızgara 2 kalem )
  • Salata ( bol yeşillikli limonlu )

Akşam Yemeği

  • Sebze çorbası ( 1 kase )
  • Tam buğday ekmeği ( 1 dilim kızarmış )
  • Karışık salata ( 1 kase )

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet 4. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Süt ( 1 bardak yarım yağlı )
  • Badem ( 10 tane )
  • Erik ( 4 tane )

Öğle Yemeği

  • Yayla çorbası ( 1 kase )
  • Karışık salata ( istediğiniz kadar bol limonlu )

Akşam Yemeği

  • Balık ( yarım porsiyon )
  • Salata ( sirkeli az yağlı )

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet 5. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Mısır gevreği ( süt ile 1 kase )

Öğle Yemeği

  • Karışık salata ( bol yeşillikli )
  • Balık ( yarım porsiyon )

Akşam Yemeği

  • Bamya yemeği ( 1 tabak kavurma )
  • Marul salatası ( 1 kase )

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet 6. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Reçel ( 1 tatlı kaşığı )
  • Beyaz peynir ( 1 dilim )
  • Salatalık ( 2 tane )
  • Bal ( 1 çay kaşığı )
  • Zeytin ( siyah 4 tane )

Öğle Yemeği

  • Makarna ( 1 tabak )
  • Yoğurt ( 1 kase )

Akşam Yemeği

  • Patates ( haşlama 2 tane )
  • Roka ve marul salatası ( 1 kase )

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet 7. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Domates ( 1 tane )
  • Bol yeşillik ( roka, tere, marul ve maydanoz )
  • Zeytin ( 4 – 5 tane )

Öğle Yemeği

  • Simit ( 1 tane )
  • Kaşar peyniri ( 2 dilim )

Akşam Yemeği

  • Sebze çorbası ( 1 kase )
  • Et ( haşlanmış 1 parça )

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
vivense müşteri hizmetleri müşteri hizmetleri papara müşteri hizmetleri trendyol müşteri hizmetleri vodafone müşteri hizmetleri direk operatöre bağlanma çiçek sepeti müşteri hizmetleri ptt müşteri hizmetleri hepsiburada müşteri hizmetleri telefon numarası 10 minute mail