DiyetDiyet Tarifleri

1 Haftada 4 Kilo Vermek

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Şok Diyet

Fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak olan diyet ile 1 hafta içinde 4 kilo verebileceksiniz. Diyet programı ile birlikte her gün 1 saatinizi yürüyüş için ayırmalısınız. Vücudunuzun su ihtiyacını karşılamak üzere günde 2 litre su içmeyi ihmal etmemelisiniz.

1 Haftada 4 Kilo Diyeti 1. Gün

Sabah: 1 bardak yarım yağlı süt, 2 adet grisini

Öğle: 1 adet ekşi elma, karışık limonlu salata, 1 kase çorba

Akşam: 1 tabak light yoğurt, 4 kepçe çorba, yeşil salata

1 Haftada 4 Kilo Diyeti 2. Gün

Sabah: 2 adet grisini, 1 bardak ılık süt

Öğle: 1 adet portakal, 1 kase çorba, az yağlı limonlu karışık salata

Akşam: 1 tabak yoğurt,  1 tabak sebze çorbası, karışık salata

1 Haftada 4 Kilo Diyeti 3. Gün

Sabah: 1 bardak ılık yarım yağlı süt, 2 adet grisini

Öğle: 1 adet elma, 1 tabak sebze çorbası, karışık salata

Akşam: 1 tabak çorba, 1 tabak yoğurt, salata

1 Haftada 4 Kilo Diyeti 4. Gün

Sabah: 1 bardak yarım yağlı süt, 2 adet grisini

Öğle: 1 kase çorba, 1 adet portakal, karışık az yağlı salata

Akşam: 1 tabak çorba, 1 tabak yoğurt, marul salatası

1 Haftada 4 Kilo Diyeti 5. Gün

Sabah: 2 adet kepekli grisini, 1 bardak ılık süt

Öğle: 1 kase çorba, 1 adet  ekşi kabuksuz elma, karışık salatalık

Akşam: 1 kase sebze çorbası, 1 tabak kaymaksız yarım yağlı yoğurt, salata

1 haftada 4 kilo verin

1 Haftada 4 Kilo Diyeti 6. Gün

Sabah: 1 bardak yarım yağlı ılık süt, 2 adet grisini

Öğle: 1 adet portakal, 1 tabak tarhana çorbası, havuç salatası

Akşam: 1 kase kaymaksız yoğurt, 2 adet biberli dolma, karışık salata

1 Haftada 4 Kilo Diyeti 7. Gün

Sabah: 1 bardak ılık yağsız süt, 1 adet kepekli galeta

Öğle: 1 tabak sebze çorbası, bol limonlu karışık salata

Akşam: 1 kase kaymaksız yoğurt,  5 yemek kaşığı ıspanak yemeği

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
vivense müşteri hizmetleri müşteri hizmetleri papara müşteri hizmetleri trendyol müşteri hizmetleri vodafone müşteri hizmetleri direk operatöre bağlanma çiçek sepeti müşteri hizmetleri ptt müşteri hizmetleri hepsiburada müşteri hizmetleri telefon numarası 10 minute mail