DiyetDiyet Tarifleri

1 Haftada 4 Kilo Vermek

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Şok Diyet

Fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak olan diyet ile 1 hafta içinde 4 kilo verebileceksiniz. Diyet programı ile birlikte her gün 1 saatinizi yürüyüş için ayırmalısınız. Vücudunuzun su ihtiyacını karşılamak üzere günde 2 litre su içmeyi ihmal etmemelisiniz.

1 Haftada 4 Kilo Diyeti 1. Gün

Sabah: 1 bardak yarım yağlı süt, 2 adet grisini

Öğle: 1 adet ekşi elma, karışık limonlu salata, 1 kase çorba

Akşam: 1 tabak light yoğurt, 4 kepçe çorba, yeşil salata

1 Haftada 4 Kilo Diyeti 2. Gün

Sabah: 2 adet grisini, 1 bardak ılık süt

Öğle: 1 adet portakal, 1 kase çorba, az yağlı limonlu karışık salata

Akşam: 1 tabak yoğurt,  1 tabak sebze çorbası, karışık salata

1 Haftada 4 Kilo Diyeti 3. Gün

Sabah: 1 bardak ılık yarım yağlı süt, 2 adet grisini

Öğle: 1 adet elma, 1 tabak sebze çorbası, karışık salata

Akşam: 1 tabak çorba, 1 tabak yoğurt, salata

1 Haftada 4 Kilo Diyeti 4. Gün

Sabah: 1 bardak yarım yağlı süt, 2 adet grisini

Öğle: 1 kase çorba, 1 adet portakal, karışık az yağlı salata

Akşam: 1 tabak çorba, 1 tabak yoğurt, marul salatası

1 Haftada 4 Kilo Diyeti 5. Gün

Sabah: 2 adet kepekli grisini, 1 bardak ılık süt

Öğle: 1 kase çorba, 1 adet  ekşi kabuksuz elma, karışık salatalık

Akşam: 1 kase sebze çorbası, 1 tabak kaymaksız yarım yağlı yoğurt, salata

1 haftada 4 kilo verin

1 Haftada 4 Kilo Diyeti 6. Gün

Sabah: 1 bardak yarım yağlı ılık süt, 2 adet grisini

Öğle: 1 adet portakal, 1 tabak tarhana çorbası, havuç salatası

Akşam: 1 kase kaymaksız yoğurt, 2 adet biberli dolma, karışık salata

1 Haftada 4 Kilo Diyeti 7. Gün

Sabah: 1 bardak ılık yağsız süt, 1 adet kepekli galeta

Öğle: 1 tabak sebze çorbası, bol limonlu karışık salata

Akşam: 1 kase kaymaksız yoğurt,  5 yemek kaşığı ıspanak yemeği

Etiketler
Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı