DiyetDiyet Tarifleri

1 Haftada 6 Kilo Verdiren Diyet

1 haftada 6 kilo diyeti Doktor Muzaffer Kuşhan’ın listesini verdiği bir diyet programıdır. Kısa zamanda hızlı bir şekilde kilo verdiren diyet listesinin uzun süre uygulanması tavsiye edilmez. Hızlı zayıflatan diyet listesini 1 hafta uygulayıp 1 ay ara vermelisiniz ayrıca diyet süresince bol su ve bitki çayı içmelisiniz.

1 Haftada 6 Kilo Sabah Kahvaltısı Her Gün Aynı

7 gün boyunca aşağıdaki yiyeceklerle kahvaltı yapmalısınız.

  • Beyaz peynir ( 2 ince dilim )
  • Greyfurt suyu veya çay ( 1 bardak )
  • Kepek ekmeği ( 1 dilim )

1 Haftada 6 Kilo Verdiren Diyet İlk Gün

Öğle Yemeği

  • Yumurta ( 2 tane )
  • Marul salatalık ve domates ( dilediğiniz kadar )

Akşam Yemeği

  • Tavuk baget ( 150 gram )
  • Salata ( içinde elma sirkesi olmalı dilediğiniz gibi yapın )

1 Haftada 6 Kilo Diyeti 2. Gün

Öğle Yemeği

  • Greyfurt suyu ( 1 bardak )
  • Simit ( yarım )

Akşam Yemeği

  • Balık buğulama ( yarım porsiyon )
  • Marul salatası ( elma sirkeli dilediğiniz kadar )

1 Haftada 6 Kilo Diyeti 3. Gün

Öğle Yemeği

  • Yoğurt ( 1 su bardağı kaymaksız ve yağsız )
  • Kepek ekmeği ( 1 dilim ince )
  • Salata ( elma sirkeli dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz )

Akşam Yemeği

  • Balık ( ızgara 1 tane büyük balık )
  • Marul salatası ( elma sirkeli dilediğiniz kadar )

1 Haftada 6 Kilo Diyeti 4. Gün

Öğle Yemeği

  • Patates salatası ( içinde salatalık, taze soğan, limon ve domates eklenmeli yağsız )

Akşam Yemeği

  • Hindi eti ( haşlama 1 porsiyon )
  • Çoban salatası ( elma sirkeli dilediğiniz kadar )

1 Haftada 6 Kilo Diyeti 5. Gün

Öğle Yemeği

  • Menemen ( 2 yumurta ile yapılmalı )
  • Karışık salata ( elma sirkeli dilediğiniz kadar )

Akşam Yemeği

  • Makarna ( yağsız 1 büyük tabak )
  • Yoğurt ( diyet 1 su bardağı )

1 Haftada 6 Kilo Diyeti 6. Gün

Öğle Yemeği

  • Sosis ( 2 tane haşlanmış )
  • Marul salatası ( elma sirkeli dilediğiniz kadar )

Akşam Yemeği

  • Dolma ( az pirinç eklenmeli 3 tane )
  • Yoğurt ( 1 su bardağı ev yapımı doğal )

1 Haftada 6 Kilo Verdiren Diyet 7. Gün

Öğle Yemeği

  • Ton balığı ( 50 gram yağsız )
  • Beyaz peynir ( az yağlı 50 gram )
  • Kepek ekmeği ( 1 dilim )
  • Marul salatası ( elma sirkeli dilediğiniz kadar )

Akşam Yemeği

  • Meyve salatası ( 1 tabak 4 meyve ile hazırlanmalı )
  • Hindi eti ( 1 porsiyon haşlama )

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
vivense müşteri hizmetleri müşteri hizmetleri papara müşteri hizmetleri trendyol müşteri hizmetleri vodafone müşteri hizmetleri direk operatöre bağlanma çiçek sepeti müşteri hizmetleri ptt müşteri hizmetleri hepsiburada müşteri hizmetleri telefon numarası 10 minute mail