DiyetDiyet Tarifleri

1 Haftada 6 Kilo Verdiren Diyet

1 haftada 6 kilo diyeti Doktor Muzaffer Kuşhan’ın listesini verdiği bir diyet programıdır. Kısa zamanda hızlı bir şekilde kilo verdiren diyet listesinin uzun süre uygulanması tavsiye edilmez. Hızlı zayıflatan diyet listesini 1 hafta uygulayıp 1 ay ara vermelisiniz ayrıca diyet süresince bol su ve bitki çayı içmelisiniz.

1 Haftada 6 Kilo Sabah Kahvaltısı Her Gün Aynı

7 gün boyunca aşağıdaki yiyeceklerle kahvaltı yapmalısınız.

  • Beyaz peynir ( 2 ince dilim )
  • Greyfurt suyu veya çay ( 1 bardak )
  • Kepek ekmeği ( 1 dilim )

1 Haftada 6 Kilo Verdiren Diyet İlk Gün

Öğle Yemeği

  • Yumurta ( 2 tane )
  • Marul salatalık ve domates ( dilediğiniz kadar )

Akşam Yemeği

  • Tavuk baget ( 150 gram )
  • Salata ( içinde elma sirkesi olmalı dilediğiniz gibi yapın )

1 Haftada 6 Kilo Diyeti 2. Gün

Öğle Yemeği

  • Greyfurt suyu ( 1 bardak )
  • Simit ( yarım )

Akşam Yemeği

  • Balık buğulama ( yarım porsiyon )
  • Marul salatası ( elma sirkeli dilediğiniz kadar )

1 Haftada 6 Kilo Diyeti 3. Gün

Öğle Yemeği

  • Yoğurt ( 1 su bardağı kaymaksız ve yağsız )
  • Kepek ekmeği ( 1 dilim ince )
  • Salata ( elma sirkeli dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz )

Akşam Yemeği

  • Balık ( ızgara 1 tane büyük balık )
  • Marul salatası ( elma sirkeli dilediğiniz kadar )

1 Haftada 6 Kilo Diyeti 4. Gün

Öğle Yemeği

  • Patates salatası ( içinde salatalık, taze soğan, limon ve domates eklenmeli yağsız )

Akşam Yemeği

  • Hindi eti ( haşlama 1 porsiyon )
  • Çoban salatası ( elma sirkeli dilediğiniz kadar )

1 Haftada 6 Kilo Diyeti 5. Gün

Öğle Yemeği

  • Menemen ( 2 yumurta ile yapılmalı )
  • Karışık salata ( elma sirkeli dilediğiniz kadar )

Akşam Yemeği

  • Makarna ( yağsız 1 büyük tabak )
  • Yoğurt ( diyet 1 su bardağı )

1 Haftada 6 Kilo Diyeti 6. Gün

Öğle Yemeği

  • Sosis ( 2 tane haşlanmış )
  • Marul salatası ( elma sirkeli dilediğiniz kadar )

Akşam Yemeği

  • Dolma ( az pirinç eklenmeli 3 tane )
  • Yoğurt ( 1 su bardağı ev yapımı doğal )

1 Haftada 6 Kilo Verdiren Diyet 7. Gün

Öğle Yemeği

  • Ton balığı ( 50 gram yağsız )
  • Beyaz peynir ( az yağlı 50 gram )
  • Kepek ekmeği ( 1 dilim )
  • Marul salatası ( elma sirkeli dilediğiniz kadar )

Akşam Yemeği

  • Meyve salatası ( 1 tabak 4 meyve ile hazırlanmalı )
  • Hindi eti ( 1 porsiyon haşlama )

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
iptal etmek müşteri hizmetleri