DiyetDiyet Tarifleri

10 Kilo Verdiren Portakal Diyeti Nasıl Yapılır?

10 Kilo Verdiren Portakal Diyeti

Kış aylarında olduğumuz bu günlerde bol C vitamini alarak zayıflamaya ne dersiniz? 3 hafta uygulayabileceğiniz portakal diyeti 5 günlük örnek menü ile sizlerle.

10 Kilo Verdiren Portakal Diyeti Listesi

Portakal diyetinde sabah kahvaltılarında her gün aynı. Portakal diyetini 3 hafta süresince uyguladığınızda 10 kilo verebilirsiniz fakat diyeti egzersiz ve su içerek desteklemelisiniz.

Sabah Kahvaltısı

  • Limonlu su ( 1 bardak )
  • Domates ( 1 tane )
  • Kızarmış ekmek ( 1 dilim )
  • Marul ( 1 tane )
  • Yumurta ( haşlanmış 1 tane )
  • Portakal ( 1 tane )
  • Kahve ( sütsüz 1 fincan )

10 Kilo Verdiren Portakal Diyeti İlk Gün

Öğle Yemeği

  • Yumurta ( 1 tane )
  • Kızarmış kepek ekmeği ( 2 dilim )
  • Yoğurt ( 1 kase ev yapımı )
  • Portakal ( 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Yumurta ( 2 tane haşlanmış )
  • Marul ( 1 tane )
  • Portakal ( 1 tane )
  • Kızarmış ekmek ( 2 dilim )
  • Yoğurt ( 1 tabak )

İkinci Gün

Öğle Yemeği

  • Portakal ( 1 tane )
  • Kızarmış kepek ekmeği ( 2 dilim )
  • Yoğurt ( 2 bardak )
  • Yumurta ( 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Köfte ( 3 tane ızgara )
  • Portakal ( 1 tane )
  • Kızarmış ekmek ( 1 dilim )
  • Yoğurt ( 1 kase )
  • Domates ( 1 tane )

Üçüncü Gün

Öğle Yemeği

  • Yoğurt ( 2 su bardağı )
  • Kızarmış ekmek ( 2 dilim kepekli )
  • Yumurta ( 1 tane )
  • Portakal ( 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Bonfile ( yağsız 125 gram közde )
  • Portakal ( 1 tane )
  • Yoğurt ( 1 bardak )
  • Kızarmış ekmek ( 1 dilim kepekli )
  • Domates ( 1 tane )

Dördüncü Gün

Öğle Yemeği

  • Salatalık turşusu ( 1 tane )
  • Peynir ( 125 gram )
  • Domates ( 1 tane )
  • Kızarmış ekmek ( 1 dilim )

Akşam Yemeği

  • Domates ( 2 tane )
  • Kızarmış ekmek ( 1 dilim )
  • Köfte ( 3 tane ızgara )
  • Elma ( 1 tane )

Beşinci Gün

Öğle Yemeği

  • Balık ( 200 gram )
  • Domates ( 1 tane )
  • Kızarmış ekmek ( 1 dilim kepekli )

Akşam Yemeği

  • Domates ( 1 tane )
  • Marul ( 1 tane )
  • Yumurta ( haşlanmış 1 tane )

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
vivense müşteri hizmetleri müşteri hizmetleri papara müşteri hizmetleri trendyol müşteri hizmetleri vodafone müşteri hizmetleri direk operatöre bağlanma çiçek sepeti müşteri hizmetleri ptt müşteri hizmetleri hepsiburada müşteri hizmetleri telefon numarası 10 minute mail