DiyetDiyet Tarifleri

1100 Kalorilik Diyet

1100 Kalorilik Diyet Uygulanır?

Haftada 2 kilo vermenizi sağlayacak olan 1100 kalorilik diyet programında fazla kilolarınızdan kolayca kurtulabilirsiniz. Günde 1100 kalori alacağınız diyet ile sağlıklı beslenecek, 2 hafta ara verip düzenli olarak kullandığınızda ise daha fazla kilolardan kurtulabileceksiniz.

Diyetin 1. Günü

Sabah: 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek, domates, salatalık, 1 fincan şekersiz çay yada kahve

Ara öğün: 4 adet diyet bisküvi

Öğle: 2 ince dilim kepekli ekmek, bol limonlu yağsız salata, 1 kutu ayran, 100 gram haşlanmış yada ızgara kırmızı et

Ara öğün: 1 adet muz harici meyve

Akşam: 4 kaşık pirinç pilavı, bol yeşillikli salata, 7 kaşık sebze yemeği, yarım kase kaymaksız yoğurt

Gece: 1 adet meyve

Diyetin 2. Günü

Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, 2 dilim dil peyniri, 1 fincan şekersiz çay yada kahve, bol salatalık ve domates

Ara öğün: 4 adet grisini

Öğle: 1 kutu ayran, 2 ince dilim kepekli ekmek, bol limonlu yağsız salata, 100 gram haşlanmış yada ızgara kırmızı et

Ara öğün: 1 adet meyve

Akşam: 2 ince dilim kepekli ekmek, 1 kase yağsız salata, 1 kepçe çorba, yarım kase yağsız yoğurt, 8 kaşık sebze yemeği

Gece: 1 bardak süt

Diyetin 3. Günü

Sabah: 1 fincan şekersiz çay, 1 ince dilim kepekli ekmek, 5 adet zeytin, 1 kase domates ve salatalık, 1 dilim beyaz peynir

Ara öğün: 1 adet meyve

Öğle: 1 dilim kepekli ekmek, bol rokalı yağsız salata, 1 kepçe çorba, yarım kase kaymaksız yoğurt

Ara öğün: 4 adet diyet bisküvi

Akşam: 1 dilim kepekli ekmek, 1 küçük haşlanmış patates, 1 bardak ayran, 100 gram ızgara kırmızı et

Gece:1 adet meyve

1100 kalorilik diyet

Diyetin 4. Günü

Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, 2 ince dilim beyaz peynir, 1 fincan şekersiz çay yada kahve, bol salatalık ve domates

Ara öğün: 1 adet meyve, 2 adet grisini

Öğle: 100 gram ızgara tavuk, 1 ince dilim kepekli ekmek, 1 kepçe çorba, 1 bardak ayran, 1 kase salata

Ara öğün: 3 adet grisini, 1 adet meyve

Akşam: 6 kaşık erişte, 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak ayran, 100 gram ızgara kırmızı et

Gece: 1 adet meyve

Diyetin 5. Günü

Sabah: 1 fincan şekersiz çay, 2 dilim kepekli ekmek, 2 dilim kaşar peyniri, domates ve salatalık

Ara öğün: 1 adet meyve

Öğle: 2 dilim kepekli ekmek, 8 kaşık sebze yemeği, yarım kase kaymaksız yoğurt, yeşil salata

Ara öğün: 1 adet meyve, 3 adet grisini

Akşam: 2 ince kepekli ekmek, 100 gram buğulama balık, yeşil salata

Gece: 2 adet muz

Diyetin 6. Günü

Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, 2 dilim beyaz peynir, 1 fincan şekersiz çay yada kahve, bol salatalık ve domates

Ara öğün: 3 adet grisini, 1 adet meyve

Öğle. 1 kutu ayran, 1 ince dilim kepekli ekmek, bol yeşillikli salata, 8 kaşık sebze yemeği

Ara öğün: 1 adet meyve

Akşam: 1 bardak ayran, 4 kaşık makarna, 1 kase yağsız salata, 1 porsiyon haşlama tavuk

Gece: 3 adet meyve

Diyetin 7. Günü

Sabah: 1 fincan şekersiz çay, 2 dilim kepekli ekmek, 2 dilim kaşar peyniri, domates ve salatalık

Öğle: 2 dilim kepekli ekmek, 8 kaşık sebze yemeği, yarım kase kaymaksız yoğurt, yeşil salata

Ara öğün: 1 bardak süt

Akşam: 1 dilim kepekli ekmek, 100 gram kaymaksız yoğurt, limonlu yağsız salata, 1 kepçe çorba

Gece: 1 adet meyve

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
vivense müşteri hizmetleri müşteri hizmetleri papara müşteri hizmetleri trendyol müşteri hizmetleri vodafone müşteri hizmetleri direk operatöre bağlanma çiçek sepeti müşteri hizmetleri ptt müşteri hizmetleri hepsiburada müşteri hizmetleri telefon numarası 10 minute mail