Konu Başlıkları
15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tarifi
15 günde 15 kilo diyeti ile muhteşem sonuca ulaşmış olursunuz. Her güne 1 kilo verebileceğiniz 5 günlük diyet listesini 3 kere üst üste tekrar ederek 15 günü tamamlamalısınız. Doktora danışmadan uygulanması tavsiye edilmeyen bu diyette kahvaltı 15 gün boyunca aynı olmalı.
Sabah Kahvaltısı ( Her gün aynı olmalı )
- Diyet tost ekmeği ( 1 dilim )
- Türk kahvesi veya çay ( 1 fincan şekersiz )
- Armut ( 1 tane )
- Elma ( 1 tane )
15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet 1-6 ve 11’inci Günü
Öğle Yemeği
- Süt ( 2 bardak yarım yağlı ılık )
- Yumurta ( 1 tane haşlanmış )
- Elma ( 1 tane )
Akşam Yemeği
- Yarım yağlı peynir ( 100 gram )
- Tam tahıllı ekmek ( 2 dilim )
- Salatalık ( 1 tane )
- Domates ( 2 tane az tuzlu )
15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet 2-7 ve 12’inci Gün
Öğle Yemeği
- Yoğurt ( 1 kase yarım yağlı )
- Şeftali ( 1 tane )
- Süt ( yarım yağlı 2 bardak ılık )
Akşam Yemeği
- Dana eti ( 125 gram )
- Çay ( şekersiz 1 fincan )
- Tam tahıllı ekmek ( 1 dilim )
- Domates ( 1 tane )
15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet’in 3-8 ve 13’inci Gün
Öğle Yemeği
- Meyve suyu ( şekersiz 1 bardak )
- Yumurta ( 1 tane katı haşlanmış )
- Süt ( yarım yağlı ılık 2 bardak )
- Salatalık ( 2 tane )
- Elma ( 1 tane )
Akşam Yemeği
- Tavuk eti ( 125 gram )
- Şekersiz çay ( açık 1 fincan )
- Tam tahıllı ekmek ( 1 dilim )
15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet’in 4-9 ve 14’üncü Günü
Öğle Yemeği
- Yarım yağlı peynir ( 125 gram )
- Domates ( 1 tane )
- Tam tahıllı ekmek ( 1 dilim )
Akşam Yemeği
- Dana eti ( 125 gram )
- Tam tahıllı ekmek ( 1 dilim )
- Domates ( 2 tane )
15 Günde 15 Kilo Diyeti 5-10 ve 15’inci Günü
Öğle Yemeği
- Balık ( 200 gram )
- Tam tahıllı ekmek ( 1 dilim )
- Domates ( 1 tane )
Akşam Yemeği
- Sebze yemeği ( 1 tabak )
- Peynir ( 100 gram )
- Domates ve salatalık ( 2 tane az tuzlu )