15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi

15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tarifi

15 günde 15 kilo diyeti ile muhteşem sonuca ulaşmış olursunuz. Her güne 1 kilo verebileceğiniz 5 günlük diyet listesini 3 kere üst üste tekrar ederek 15 günü tamamlamalısınız. Doktora danışmadan uygulanması tavsiye edilmeyen bu diyette kahvaltı 15 gün boyunca aynı olmalı.

Sabah Kahvaltısı ( Her gün aynı olmalı )

• Diyet tost ekmeği ( 1 dilim )
• Türk kahvesi veya çay ( 1 fincan şekersiz )
• Armut ( 1 tane )
• Elma ( 1 tane )

15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet 1-6 ve 11’inci Günü

Öğle Yemeği

• Süt ( 2 bardak yarım yağlı ılık )
• Yumurta ( 1 tane haşlanmış )
• Elma ( 1 tane )

Akşam Yemeği

• Yarım yağlı peynir ( 100 gram )
• Tam tahıllı ekmek ( 2 dilim )
• Salatalık ( 1 tane )
• Domates ( 2 tane az tuzlu )

15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet 2-7 ve 12’inci Gün

Öğle Yemeği

• Yoğurt ( 1 kase yarım yağlı )
• Şeftali ( 1 tane )
• Süt ( yarım yağlı 2 bardak ılık )

Akşam Yemeği

• Dana eti ( 125 gram )
• Çay ( şekersiz 1 fincan )
• Tam tahıllı ekmek ( 1 dilim )
• Domates ( 1 tane )

15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet’in 3-8 ve 13’inci Gün

Öğle Yemeği

• Meyve suyu ( şekersiz 1 bardak )
• Yumurta ( 1 tane katı haşlanmış )
• Süt ( yarım yağlı ılık 2 bardak )
• Salatalık ( 2 tane )
• Elma ( 1 tane )

Akşam Yemeği

• Tavuk eti ( 125 gram )
• Şekersiz çay ( açık 1 fincan )
• Tam tahıllı ekmek ( 1 dilim )

15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet’in 4-9 ve 14’üncü Günü

Öğle Yemeği

• Yarım yağlı peynir ( 125 gram )
• Domates ( 1 tane )
• Tam tahıllı ekmek ( 1 dilim )

Akşam Yemeği

• Dana eti ( 125 gram )
• Tam tahıllı ekmek ( 1 dilim )
• Domates ( 2 tane )

15 Günde 15 Kilo Diyeti 5-10 ve 15’inci Günü

Öğle Yemeği

• Balık ( 200 gram )
• Tam tahıllı ekmek ( 1 dilim )
• Domates ( 1 tane )

Akşam Yemeği

• Sebze yemeği ( 1 tabak )
• Peynir ( 100 gram )
• Domates ve salatalık ( 2 tane az tuzlu )