DiyetDiyet Tarifleri

1900 Kalorilik Diyet Listesi

1900 Kalorilik Diyet

Hızlı bir şekilde kilo vermenizi ve kalıcı olmasını sağlayan 1900 kalorilik diyet ile fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. 3 aylık kullanım sonrasında yaklaşık 10 kilo verebilirsiniz. 1 hafta uyguladıktan sonra 3 gün ara verip tekrar kullanabilirsiniz.

1900 Kalorilik Diyet 1. Gün

  • Sabah: 1 fincan şekersiz kahve, 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 adet domates ve salatalık
  •  1 dilim yarım yağlı beyaz peynir
  • Ara öğün: 5 adet bisküvi, 1 adet meyve
  • Öğle: 100 gram tavuk ızgara, 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, bol yeşillikli limonlu salata
  • Ara öğün: 1 dilim beyaz peynir, 5 adet grisini
  • Akşam: 7 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase diyet yoğurt, 6 yemek kaşığı makarna, bol rokalı limonlu salata
  • Gece: 1 adet meyve, 1 bardak yağsız süt

1900 Kalorilik Diyet 2. Gün

  • Sabah: 1 adet az tuzlu domates, 1 fincan şekerli kahve, 1 dilim tam buğday ekmeği, az tuzlu kabuklu salatalık, yarım dilim kaşar peynir
  • Ara öğün: 4 adet grisini, 2 adet meyve
  • Öğle: 2 dilim kepekli ekmek, yağsız nar ekşili salata, 1 bardak ayran, 2 küçük parça ızgara et
  • Ara öğün: 7 adet diyet bisküvi, 1 dilim krem peynir
  • Akşam: 7 kaşık sebze yemeği, 1 kase diyet yoğurt, 6 kaşık pirinç pilavı, bol rokalı az tuzlu salata
  • Gece: 1 adet meyve, 1 bardak diyet süt

1900 Kalorilik Diyet 3. Gün

  • Sabah: 1 fincan şekersiz çay, 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, 1 parmak kalınlığı dil peyniri, az tuzlu kabuklu domates ve salatalık
  • Ara öğün: 4 adet diyet bisküvi, 1 bardak yağsız süt
  • Öğle: bol limonlu salata, 2 adet haşlama patates, 1 kutu ayran, 2 küçük parça haşlanmış tavuk
  • Ara öğün: 1 dilim krem peynir, simitin 3’te 1’i
  • Akşam: 1 kase diyet yoğurt, 6 kaşık sebze yemeği, 6 kaşık makarna, az tuzlu salata
  • Gece: 2 adet meyve

1900 Kalorilik Diyet 4. Gün

  • Sabah:  1 fincan şekersiz çay, 1 dilim beyaz peynir, 2 dilim kepek ekmeği, 1 adet az tuzlu domates, 1 adet katı yumurta
  • Ara öğün: 1 bardak diyet süt
  • Öğle: 1 kase yağsız yoğurt, 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 kepçe çorba, 6 yemek kaşığı sebze yemeği
  • Ara öğün: 1 adet simit
  • Akşam: 1 dilim tam buğday ekmeği, rokalı maydanoz ve marullu salata, 100 gram buğulama balık
  • Gece: 3 adet meyve
kalori diyeti
1900 Kalorilik Diyetle Kaç Kilo Verilir

1900 Kalorilik Diyet 5. Gün

  • Sabah: 1 fincan şekersiz kahve, 2 adet az tuzlu salatalık, 2 dilim kaşar peynir, 2 dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 2 adet grisini, 1 bardak diyet
  • Öğle: 2 dilim kepek ekmeği, 1 kase salata, 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt
  • Ara öğün: 3 adet grisini, 1 dilim krem peynir
  • Akşam: 1 kase diyet yoğurt, 4 kaşık makarna, 1 kase sebze haşlama
  • Gece: 1 adet meyve

1900 Kalorilik Diyet 6. Gün

  • Sabah: 1 fincan şekersiz çay, 2 ince dilim kepek ekmeği, 1’er adet domates ve salatalık, 1 dilim yarım yağlı beyaz peynir
  • Ara öğün: 1 adet meyve
  • Öğle: 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 su bardağı yoğurt, 1 büyük kase sebze haşlama
  • Ara öğün: 1 kutu ayran, peynirli tost
  • Akşam: 1 kase diyet yoğurt, 2 küçük parça haşlama et, 2 kepçe çorba
  • Gece: 3 adet küçük meyve

1900 Kalorilik Diyet 7. Gün

  • Sabah: 1 adet katı yumurta, 5 adet zeytin, 1 adet az tuzlu domates, 1 fincan şekerli kahve, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 adet az tuzlu salatalık, yarım dilim kaşar peyniri
  • Ara öğün: 4 adet grisini, 2 adet meyve
  • Öğle: 2 dilim kepekli ekmek, nar ekşili yağsız salata, 1 bardak ayran, 2 küçük parça ızgara et
  • Ara öğün: 7 adet diyet bisküvi, 1 dilim krem peynir
  • Akşam: 100 gram balık, bol rokalı az tuzlu salata
  • Gece: 1 adet meyve, 1 bardak diyet süt

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
vivense müşteri hizmetleri müşteri hizmetleri papara müşteri hizmetleri trendyol müşteri hizmetleri vodafone müşteri hizmetleri direk operatöre bağlanma çiçek sepeti müşteri hizmetleri ptt müşteri hizmetleri hepsiburada müşteri hizmetleri telefon numarası 10 minute mail