2 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet Nasıl Verilir?

2 Ayda 20 kilo verdiren diyet : 2 ayda sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için kahve, çay gibi içecekler şekersiz olarak tüketilmelidir. Diyet en fazla 2 defa uygulanmalı, 3. Uygulamaya geçmek için bir hafta normal bir şekilde sağlıklı beslenilmelidir.
2 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet Nasıl Uygulanır?
Aşağıda tarifi verilen günler 2 ay boyunca dönüşümlü olarak uygulanır. İlk 10 gün sonunda 11 inci günde tekrardan 1.gün diyeti tekrarlanır, 12 inci gün için 2.gün diyeti uygulanır ve 2 ay bu şekilde devam edilir.
2 Ayda 20 Kilo Diyeti 1. Gün
- Sabah Kahvaltısı: 1 adet mevsim meyvesi, 1 ince dilim kızartılmış kepekli ekmek, şekersiz çay
- Öğle Yemeği: bir miktar ızgara ya da haşlanarak hazırlanmış et, söğüş domates ve şekersiz çay ya da kahve
- Akşam Yemeği: 1 ince dilim kızartılmış kepekli ekmek, 1 tane mevsim meyvesi, yeşilliklerle hazırlanmış salata, kahve ya da çay
2 Ayda 20 Kilo Diyeti 2. Gün
- Sabah Kahvaltı: 1 ince dilim kızartılmış kepekli ekmek, 1 su bardağı taze sıkılmış greyfurt suyu ve mevsim meyvesi
- Öğle Yemeği: kereviz salatası, bir orta boy domates ve haşlanarak hazırlanmış ıspanak
- Akşam Yemeği: arzu edildiği kadar meyve salatası, şekersiz kahve ya da çay
2 Ayda 20 Kilo Diyeti 3. Gün
- Sabah Kahvaltı: 1 adet mevsim meyvesi, 1 ince dilim kızartılmış kepekli ekmek,1 fincan şekersiz çay veya kahve
- Öğle yemeği: ızgara ya da haşlanarak hazırlanmış balık, şekersiz bir fincan kahve ya da çay, mevsim meyvesi
- Akşam yemeği: etsiz ve yağsız hazırlanmış kereviz yemeği, söğüş doğranmış domates ve bir fincan şekersiz kahve ya da çay
2 Ayda 20 Kilo Diyeti 4. Gün
- Sabah kahvaltı: 1 ince dilim kızartılmış kepekli ekmek, 1 tane mevsim meyvesi, şekersiz bir fincan çay ya da kahve
- Öğle yemeği: bir miktar tuzsuz ve yağsız peynir ya da 1 tane haşlanmış yumurta, hafif yağlı bir porsiyon fasulye yemeği, 1 dilim kepek ekmeği, kahve ya da çay
- Akşam yemeği: yeşilbiber, kahve veya çay, mevsim salatası
2 Ayda 20 Kilo Diyeti 5. Gün
- Sabah kahvaltısı: 1 ince dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 tane meyve
- Öğle yemeği: yağsız salata, ızgarada pişmiş balık, kahve ya da çay, 1 ince dilim çavdar ekmeği
- Akşam yemeği: haşlanarak hazırlanmış ıspanak yemeği, tuzsuz ve yağsız peynir, kahve veya çay, 1 ince dilim kepekli ekmek
2 Ayda 20 Kilo Diyeti 6. Gün
- Sabah Kahvaltısı: 1 tane meyve, çay ya da kahve, 1 ince dilim kızarmış kepek ekmeği
- Öğle yemeği: mevsimine uygun meyve, kahve ya da çay
- Akşam yemeği: mevsimine uygun meyve, yeşilbiber, domates, ufak bir parça yağsız peynir, kahve ya da çay
2 Ayda 20 Kilo Diyeti 7. Gün
- Sabah Kahvaltısı: 1 ince dilim kızartılmış kepek ekmeği, 1 tane mevsimine uygun meyve, kahve ya da çay
- Öğle yemeği: ızgarada hazırlanmış tavuk eti, mevsim meyvesi, domates, haşlanmış lahana
- Akşam yemeği: haşlanarak hazırlanmış lahana, yeşillik salatası, kahve ya da çay, mevsimine uygun meyve
2 Ayda 20 Kilo Diyeti 8. Gün
- Sabah Kahvaltısı: bir ince dilim kızartılmış çavdar ekmeği, 1 tane mevsimine uygun meyve, kahve ya da çay
- Öğle yemeği: 1 adet haşlanmış yumurta, haşlanarak hazırlanmış lahana, kahve veya çay
- Akşam yemeği: mevsimine uygun meyve, çay ya da kahve
2 Ayda 20 Kilo Diyeti 9. Gün
- Sabah kahvaltısı: 1 tane mevsim meyvesi, kahve veya çay, bir ince dilim kızarmış çavdar ekmeği
- Öğle yemeği: ızgarada pişmiş yağsız et, haşlama lahana, kahve ya da çay, domates
- Akşam yemeği: haşlama yapılmış ve tuzsuz karnabahar, mevsimine uygun meyve, kahve ya da çay
2 Ayda 20 Kilo Diyeti 10. Gün
- Sabah kahvaltısı: 1 tane mevsim meyvesi, çay ya da kahve
- Öğle yemeği: haşlanmış ya da ızgarada pişmiş yağsız balık, kahve ya da çay, 1 tane meyve
- Akşam yemeği: yağsız hazırlanmış kereviz yemeği, domates, çay ya da kahve ve mevsimine uygun meyve.