DiyetDiyet Tarifleri

9 Ayda 40 Kilo Vermek İçin Nasıl Verilir?

9 ayda 40 kilo : bu özel diyetini sizler için açığa serdi… Aşağıdaki yer alan listelere ve uyarılara uymanız halinde sizde 9 ay gibi bir sürede aşırı kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

9 Ayda 40 Kilo Vermek İçin Nasıl Bir Diyet Yapılmalı?

İlk olarak uyanır uyanmaz

  • 1 su bardağı sıcak su
  • 1 dilim limon
  • 1 dilim elma
  • 1 parça çubuk tarçın
  • 1 çay kaşığı elma sirkesi

Ardından kahvaltı

  • 2 dilim tuzsuz etimek
  • 1 tatlı kaşığı labne light peynir
  • Maydanoz
  • Domates
  • Salatalık

Ara öğün

  • 2 tane kayısı
  • 5 tane badem

Öğle yemeği

  • Doyana kadar sebze yemeği, 1 kuru soğan, Domates salçası, İsteğe bağlı 100 gr et veya kıyma ile hazırlanmış
  • 200 gr yoğurt
  • Veya 100 gr normal yoğurt
  • Salata
  • Ara öğün
  • 2 kırmızı erik
  • 5 badem

Ara ögün

  • Kepekli tost, bir veya iki dilim esmer ekmek ile hazırlanmış
  • 30 gr light peynir

Akşam yemeği

  • Izgara balık ya da tavuk, et, köfte isteğe bağlı ancak ızgarada olmak kaydı ile…
  • Salata ( yeşillik, salatalık, domates, limon ve 1 yemek kaşığı ile…

Ara öğün

  • 1 çay bardağı diyet kefir
  • 1 kuru kayısı

Yukarıdaki diyet listesine uyulduğu takdirde 9 aylık süre zarfında 40 kilo vermek mümkün. Bazı öğünlerde aşırıya kaçmadan hafif değişiklikler uygulayabilirsiniz, Fakat haftanın 5 günü bu öğünlere sadık kalmanızı öneririz.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
iptal etmek müşteri hizmetleri vivense müşteri hizmetleri hepsiburada iletişim papara müşteri hizmetleri