DiyetDiyet Tarifleri

9 Ayda 40 Kilo Vermek İçin Nasıl Verilir?

9 ayda 40 kilo : bu özel diyetini sizler için açığa serdi… Aşağıdaki yer alan listelere ve uyarılara uymanız halinde sizde 9 ay gibi bir sürede aşırı kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

9 Ayda 40 Kilo Vermek İçin Nasıl Bir Diyet Yapılmalı?

İlk olarak uyanır uyanmaz

  • 1 su bardağı sıcak su
  • 1 dilim limon
  • 1 dilim elma
  • 1 parça çubuk tarçın
  • 1 çay kaşığı elma sirkesi

Ardından kahvaltı

  • 2 dilim tuzsuz etimek
  • 1 tatlı kaşığı labne light peynir
  • Maydanoz
  • Domates
  • Salatalık

Ara öğün

  • 2 tane kayısı
  • 5 tane badem

Öğle yemeği

  • Doyana kadar sebze yemeği, 1 kuru soğan, Domates salçası, İsteğe bağlı 100 gr et veya kıyma ile hazırlanmış
  • 200 gr yoğurt
  • Veya 100 gr normal yoğurt
  • Salata
  • Ara öğün
  • 2 kırmızı erik
  • 5 badem

Ara ögün

  • Kepekli tost, bir veya iki dilim esmer ekmek ile hazırlanmış
  • 30 gr light peynir

Akşam yemeği

  • Izgara balık ya da tavuk, et, köfte isteğe bağlı ancak ızgarada olmak kaydı ile…
  • Salata ( yeşillik, salatalık, domates, limon ve 1 yemek kaşığı ile…

Ara öğün

  • 1 çay bardağı diyet kefir
  • 1 kuru kayısı

Yukarıdaki diyet listesine uyulduğu takdirde 9 aylık süre zarfında 40 kilo vermek mümkün. Bazı öğünlerde aşırıya kaçmadan hafif değişiklikler uygulayabilirsiniz, Fakat haftanın 5 günü bu öğünlere sadık kalmanızı öneririz.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
vivense müşteri hizmetleri müşteri hizmetleri papara müşteri hizmetleri trendyol müşteri hizmetleri vodafone müşteri hizmetleri direk operatöre bağlanma çiçek sepeti müşteri hizmetleri ptt müşteri hizmetleri hepsiburada müşteri hizmetleri telefon numarası 10 minute mail