DiyetDiyet Tarifleri

Aile diyeti ile kilolara veda

Keyifli bir diyet için aile diyeti en etkili yöntemlerden biri. Ailecek yapılan diyet programları her zaman zayıflama konusunda başarı getirir. Çünkü bireylerin her birinin hedefi aynıdır, aynı menüyü yerler ve motivasyon konusunda yalnız diyet yapanlara nazaran daha avantajlıdırlar.

Cilt.net olarak vereceğimiz kahvaltı ve akşam yemeği menüleri ile çok fazla kalori almadan ailecek forma girmenizi sağlayacak Aile diyetini vakit kaybetmeden uygulamaya başlayın.

Aile Diyeti Programı

Aile Diyeti Kahvaltı Seçenekleri

Kahvaltı seçeneklerinde verdiğimiz menülerin toplam kalori miktarı 250 kaloridir ve Bu kahvaltı menülerinden yalnızca 1 ini seçebilirsiniz, Kahvaltı menüleri karıştırılamaz ve bir menüden bir besin çıkarılıp diğer menüye eklenemez.

Sosisli Kahvaltı: Tost kepek ekmeğin arasına 1 dilim kaşar peyniri dana jambon ve ızgarada kızartılmış sosis koyun ve ketçap mayonez eklemeden yiyin. Yanında şekersiz 1 fincan çay içilebilir.

Corn Flakes: 1 kasenin içine sütle birlikte karıştırdığınız corn flakes ve yanında 1 su bardağı yoğurt ve 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu.

Haşlanmış yumurta ve tost: Beyaz peynirli hazırlanmış yağsız tost. Yanında 1 adet katı yumurta ve şekersiz 1 fincan açık çay.

Domates suyu: Kepek ekmeği 1 veya 2 dilim en fazla, beyaz peynir 1 dilim ve yanına domates. Taze sıkılmış 1 bardak domates suyu.

Yoğurt ve muz: Peynirli hazırladığınız tostun yanına 1 bardak yoğurt ve 1 tane muz. Ekstra 1 fincan bitki çayı içilebilir.

Aile Diyeti Ara Öğün Menüsü

Meyve Karışımı: Meyve salatası hazırlayın. 1 muz, 5 tane kivi ve iki dilim karpuzu küçük küçük kesin ve dilerseniz sade dilerseniz meyveli yoğurt yapıp tüketin.

Aile Diyeti Akşam Yemeği Seçenekleri

Haftanın 6 günü sadece taze meyve, taze sebze yada makarna günü ilan edin. Haftanın sadece 1 günü balık veya kırmızı ete izin var. Sebze ve meyve seçenekleri size kalmış aşırıya kaçmadan tüketmeniz en makulü. Biz size hafif alternatifli 2 adet makarna tarifi vereceğiz bu tariflerden dilediğinizi seçmekte özgürsünüz

Domates soslu makarna: Dilerseniz bu domates sosuna krema ekleyebilirsiniz. Domates sosunu hazırladıktan sonra makarnanın 4’te 1’ini pişirin ve domates sosu ile harmanlayın. Üzerine dilerseniz peynir ilave edin. 1 bardak ayran makarnanın yanında gayet keyifli olur.

Fesleğen Soslu Makarna: Dilediğiniz makarnanın 200 gramı ile fesleğeni harmanlayın. Üzerine sadece istediğiniz peynirden serpin ve tüketin. Tadı gerçekten dayanılmaz ama ikinci tabağı yemeyin. Yarım tabak ekmeksiz sebzede tüketebilirsiniz.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
iptal etmek müşteri hizmetleri vivense müşteri hizmetleri hepsiburada iletişim papara müşteri hizmetleri