ARMUT DİYETİ
Hızlı kilo vermek isteyenler armut diyetini deneyebilirsiniz. Lif oranı yüksek, düşük kalorili armut sodyum açısından da zengindir. Haftada 3 kilo verdiren Armut diyeti nasıl yapılır? 1 günlük verdiğimiz örnek armut diyet listesi bir hafta boyunca aynı şekilde uygulanır. Bu diyeti uygularken uymanız gereken kurallar ise; günde 1 saat tempolu yürüyüş, en az 2 litre su içmek ve asitli gıdalardan uzak durmak.
Armut Diyeti 1 Günlük Örnek Liste
Sabah Kahvaltısı
- Yulaf lapası ( 1 kase )
- Armut ( 1 tane )
Ara Öğün
- Omlet ( 2 yumurta, mantar 1 avuç )
- Armut ( 1 tane )
- Tam tahıllı ekmek ( 1 dilim )
Öğle Yemeği
- Hindi tavukgöğsü ( 1 parça )
- Yeşil salata ( domatesli )
- Armut ( 1 tane )
- Balık somon ( yarım porsiyon )
Ara Öğün
- Armut ( 1 tane )
Akşam Yemeği
- Armut ( 1 tane )
- Diyet yoğurt ( 1 tabak )
- Armut diyetini 1 hafta uyguladığınızda 4 kiloyu rahatlıkla verebilirsiniz.