Armut Diyeti Nasıl Yapılır?

ARMUT DİYETİ

Hızlı kilo vermek isteyenler armut diyetini deneyebilirsiniz. Lif oranı yüksek, düşük kalorili armut sodyum açısından da zengindir. Haftada 3 kilo verdiren Armut diyeti nasıl yapılır? 1 günlük verdiğimiz örnek armut diyet listesi bir hafta boyunca aynı şekilde uygulanır. Bu diyeti uygularken uymanız gereken kurallar ise; günde 1 saat tempolu yürüyüş, en az 2 litre su içmek ve asitli gıdalardan uzak durmak.

Armut Diyeti 1 Günlük Örnek Liste

Sabah Kahvaltısı

• Yulaf lapası ( 1 kase )
• Armut ( 1 tane )

Ara Öğün

• Omlet ( 2 yumurta, mantar 1 avuç )
• Armut ( 1 tane )
• Tam tahıllı ekmek ( 1 dilim )

Öğle Yemeği

• Hindi tavukgöğsü ( 1 parça )
• Yeşil salata ( domatesli )
• Armut ( 1 tane )
• Balık somon ( yarım porsiyon )

Ara Öğün

• Armut ( 1 tane )

Akşam Yemeği

• Armut ( 1 tane )
• Diyet yoğurt ( 1 tabak )
• Armut diyetini 1 hafta uyguladığınızda 4 kiloyu rahatlıkla verebilirsiniz.