Baklagil Diyeti Nasıl Yapılır?

Bölgesel yağlanma söz konusu olduğunda, bölgesel yağlanmaları eritici etkisi olan diyetler ağırlıklı olarak uygulanmakta ve düzgün bir şekilde uygulanan bu diyetler sayesinde de olumlu sonuçlar alınabilmektedir.

Basen bölgesindeki ve bel bölgesindeki yağlanmadan kurtulmak içinse baklagil diyeti önerilmekte, 7 gün boyunca uygulanan bu diyet sayesinde 3-4 kilo kadar bir kilo kaybı yaşanacağı garantilenmektedir. Bir nevi detoks olarak da alınan bu diyet çok sık yapılmamalı, çok acil durumlarda hızlı çözüm olarak uygulanmalıdır.

Baklagil diyeti listesi

1. GÜN

Sabah : Bir adet kepek ekmeği ile yapılan light peynirli tost ve bir su bardağı miktarında yoğurt

Ara öğün : Bir kase miktarında meyve salatası

Öğle yemeği : Bir porsiyon miktarında haşlanmış fasulye ve bir su bardağı miktarında domates suyu

Akşam : Bir porsiyon miktarında yeşil mercimek, bir su bardağı miktarında meyve suyu ve bir kase miktarında yağsız tuzsuz salata

2. GÜN

Sabah :  Yüz gram miktarında yağsız köy peyniri ve bir fincan miktarında şekersiz kahve

Ara öğün : Bir avuç miktarında meyve

Öğle : Bir porsiyon miktarında haşlama fasulye ve yüz gram miktarında lahana turşusu

Akşam yemeği : Bir porsiyon miktarında bezelye yemeği, bir fincan miktarında yeşil çay ve 200 gram miktarında yağsız ızgara balık

3. GÜN

Sabah : Bir fincan şekersiz kahve ve bir adet çavdar ekmeğinden yapılan tost

Ara öğün : Üç çeşit meyve kullanılarak hazırlanmış bir porsiyon meyve salatası

Öğle : Bir porsiyon miktarında bezelye, bir kase miktarında salata ve bir su bardağı miktarında meyve suyu

Akşam Yemeği : Bir porsiyon miktarında fasulye çorbası ve bir kase miktarında sebze

4.Gün

Sabah : Bir porsiyon miktarında çökelek ve bir fincan miktarında şekersiz Türk kahvesi

Ara Öğün : İki adet meyve

Öğle : Bir porsiyon haşlanmış fasulye yemeği, bir kase miktarında salata ve bir adet ızgara şeklinde pişirilmiş balık

Akşam : Bir kase miktarında bezelye çorbası ve bir fincan miktarında şekersiz çay

5. GÜN

Sabah : Bir fincan miktarında sade Türk kahvesi ve bir kase miktarında lahana salatası

Ara öğün : Bir adet meyve

Öğle : Bir kase miktarında yağsız mercimek çorbası ve bir kase miktarında lahana turşusu

Akşam : Bir porsiyon miktarında közleme patlıcan ve bir fincan miktarında yeşil çay

6. GÜN

Sabah : Bir porsiyon miktarında haşlanmış bezelye ve bir su bardağı miktarında sebze suyu

Ara öğün : Bir adet greyfurt

Öğle : Bir kase miktarında bezelye çorbası ve bir kase miktarında salata

Akşam : Bir porsiyon miktarında buharda pişirilmiş sebze türlüsü ve dilediğiniz miktarda şekersiz çay

7. GÜN

Sabah : Dört tatlı kaşığı miktarında lor peyniri ve bir fincan miktarında yeşil çay

Ara öğün : Bir dilim miktarında ananas

Öğle : Bir porsiyon miktarında buharda pişirilmiş fasulye ve bol limonlu salata

Akşam : Bir parça miktarında haşlanmış tavuk ve bir porsiyon miktarında bezelye