Balık Burcu Diyeti

Balık burcunun hedefi haftada 1 veya 2 kilo vermektir. Balık burcunun günlük kalori miktarı ise 1300 kaloridir. Balık burcu sıkıcı ve katı diyetleri sevmez. Düşük şeker ve yağ içeren, proteini yüksek diyetler balık burcunun diyetidir. Vücudunun ilk ihtiyacı demirdir. Diyetlerinizde demirin içeriği bol olan; yağsız sığır eti, yumurta sarısı, midye, beyin, arpa, marul, karaciğer, elma, üzüm, limon bolca yer almalıdır. Maydanozda olmazsa olmazlarınızdan.
Balık Burcu Diyet Programı
Balık Burcu Diyeti 1. GÜN
Sabah: Şekersiz çay ya da kahve, salatalık, az yağlı beyaz peynir, domates, buğday ekmeği 1 dilim
Kuşluk: Diyet bisküvi 4 adet
Öğle: Haşlama veya ızgarada pişmiş sığır eti ( 100 gram ), bol limonlu yağsız salata, kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), tam buğday ekmeği 2 dilim
İlkindi: Kuru üzüm 50 gram
Akşam: Kuru fasulye ( 8 kaşık ), boll limonlu yeşil salata, kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), pirinç pilavı 4 kaşık
Gece: 3 adet üzüm.
Balık Burcu Diyeti 2. GÜN
Sabah: 1 bardak maydanoz suyu, salatalık, dil peyniri ( kibrit kutusu kadar ), tam buğday ekmeği 1 dilim
Kuşluk: Kuru erik 50 gram
Öğle: Haşlama yada ızgara pişmiş tavuk ( 100 gram ), 4 kaşık arpa çorbası, yağsız bol limonlu salata, 1 bardak ayran, tam buğday kepek ekmeği 1 dilim
İlkindi: 1 bardak süt, grisini 4 adet
Akşam: Ispanak yemeği az yağlı ( 8 kaşık ), bol limonlu yağsız salata, makarna 4 kaşık, kaymaksız yoğurt
Gece: 3 adet elma.
Balık Burcu Diyeti 3. GÜN
Sabah: Şekersiz kahve veya çay, tam tahıllı 1 dilim ekmek, salatalık, dil peyniri, domates
Kuşluk: Kuru üzüm ( 50 gram )
Öğle: Haşlama ve ızgarada kuzu eti ( 100 gram ), 1 bardak ayran, 1 adet orta boy patates, tam buğday ekmeği 1 dilim, bol limonlu salata
İlkindi: Yarım simit
Akşam: Sebze yemeği 8 kaşık, bol limonlu yağsız marul salatası, kaymaksız yoğurt, erişte 4 kaşık
Gece: 1 bardak süt, 1 adet portakal.
Balık Burcu Diyeti 4. GÜN
Sabah: Şekersiz çay ya da kahve, az yağlı beyaz peynir, domates, 3 zeytin, salatalık, tam buğday ekmeği 1 dilim
Kuşluk: Grisini 2 adet
Öğle: Sakatat 1 porsiyon, bol limonlu yağsız salata, kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), 2 dilim buğday ekmeği
İlkindi: Diyet bisküvi 4 adet
Akşam: Kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), sebze yemeği 8 kaşık, yağsız salata bol limonlu, buğday ekmeği 2 dilim
Gece: 1 adet şeftali.
Balık Burcu Diyeti 5. GÜN
Sabah: 1 bardak maydanoz suyu, kaşar peyniri ( yarım kibrit kutusu ), tam buğday ekmeği, domates, salatalık
Kuşluk: 1 bardak yağsız süt, grisini 2 adet
Öğle: Sebze yemeği 8 kaşık, bol limonlu yağsız salata, kaymaksız yoğurt, tam buğday ekmeği 1 dilim
İlkindi: 1 adet meyve, grisini 2 adet
Akşam: Buğulama yada ızgarada pişmiş balık ( 100 gram ), bol limonlu soğanlı salata, kaymaksız yoğurt 1 kase, tam buğday ekmeği 1 dilim
Gece: 2 adet hurma.
Balık Burcu Diyeti 6. GÜN
Sabah: 1 fincan şekersiz kahve veya çay, dil peyniri, az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, tam buğday ekmeği 1 dilim
Öğle: Ispanak yemeği 8 kaşık, bol limonlu yağsız salata, 1 bardak ayran, tam buğday ekmeği
İlkindi: Yarım simit
Akşam: Haşlama veya ızgarada pişmiş tavuk ( 100 gram ), 1 küçük haşlanmış patates, 1 bardak ayran, tam buğday ekmeği, bol limonlu yağsız salata
Gece: 1 adet elma.
Balık Burcu Diyeti 7. GÜN
Sabah: 1 bardak maydanoz suyu, az yağlı beyaz peynir, 3 zeytin, haşlanmış yumurta, domates, salatalık, buğday ekmeği 2 dilim
Öğle: Kuru fasulye 4 kaşık, ıspanak yemeği 6 kaşık, kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), buğday ekmeği 1 dilim
Akşam: Midye 1 porsiyon, bol limonlu marul salatası, buğday ekmeği 2 dilim
Gece: 2 adet portakal.