DiyetDiyet Tarifleri

Başak Burcu Diyeti

 BAŞAK BURCU DİYETİ

Başak burcunun  diyetle haftada vereceği kilo miktarı 1 veya 2dir. Günlük kalori miktarı ise 1300 kaloridir. Çikolataya çok düşkün olan başak burçları kalp sağlığı açısından çok tüketmekten kaçınmalıdırlar.

Elma, kavun, sığır eti, portakal, çavdar ve buğday ekmeği, armut bu besinler sizin için yararlı besinlerdir. Başak burcunun kurtarıcı meyvesi elmadır.

Başak Burcu Diyet Programı

Başak Burcu Diyeti 1. GÜN

Sabah: Şekersiz çay veya kahve, domates, az yağlı beyaz peynir, salatalık, buğday ekmeği 1 dilim

Kuşluk: Diyet bisküvi 4 adet

Öğle: Kaymaksız yoğurt ( 200 gram ) yanında haşlanmış yada ızgarada pişmiş sığır eti ( 100 gram ), yağsız salata, çavdar ekmeği 2 dilim

İlkindi: Grisini 4 adet

Akşam: Sebze yemeği 8 kaşık, yağsız salata, kaymaksız yoğurt, pirinç pilavı 4 kaşık

Gece: Kavun 1 dilim

Başak Burcu Diyeti 2. GÜN

Sabah: Şekersiz çay ya da kahve, dil peyniri ( 1 kibrit kutusu ), tam buğdaylı 1 dilim ekmek, salatalık, domates

Kuşluk: Diyet bisküvi 4 adet

Öğle: 1 bardak ayran, 4 kaşık çorba, haşlanmış veya ızgarada kuzu eti ( 100 gram ), çavdar ekmeği 1 dilim, yağsız salata

İlkindi: 1 bardak süt, grisini 4 adet

Akşam: Kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), sebze yemeği  kaşık, yağsız salata, makarna 4 kaşık

Gece: 1 adet elma.

Başak Burcu Diyeti 3. GÜN

Sabah: Şekersiz bitki çayı, dil peyniri 1 dilim, domates, salatalık, buğday ekmeği 1 dilim

Kuşluk: Diyet bisküvi 4 adet

Öğle: 1 adet haşlanmış küçük patates, haşlama veya ızgarada sığır eti ( 100 gram ), 1 bardak ayran, çavdar ekmeği 1 dilim, yağsız salata

İlkindi: Yarım simit

Akşam: Kaymaksız yoğurt, sebze yemeği 8 kaşık, erişte 4 kaşık, yağsız salata

Gece: 1 bardak süt, 1 adet armut.

Başak Burcu Diyeti 4. GÜN

Sabah: Şekersiz kahve veya çay, salatalık, az yağlı beyaz peynir, domates, 3 zeytin, buğday ekmeği 1 dilim

Kuşluk: Grisini 2 adet

Öğle: Kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), haşlama veya ızgara tavuk ( 100 gram ), yağsız salata, çavdar ekmeği 2 dilim

İlkindi: 1 adet elma

Akşam: Kaymaksız yoğurt 1 kase, sebze yemeği 8 kaşık, 2 dilim kepekli ekmek, yağsız salata

Gece: 1 adet portakal.

Başak Burcu Diyeti 5. GÜN

Sabah: Şekersiz bitki çayı, buğday ekmeği 1 dilim, kaşar peyniri ( yarım kibrit kutusu ), domates, salatalık

Kuşluk: 1 bardak süt, grisini 2 adet

Öğle: Sebze yemeği 8 kaşık, kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), çavdar ekmeği 1 dilim, yağsız salata

İlkindi: 1 adet meyve, 1 adet grisini

Akşam: Buğulama veya ızgarada balık ( 100 gram ), pirinç pilavı 6 kaşık, yağsız salata

Gece: 1 adet elma.

Başak Burcu Diyeti 6. GÜN

Sabah: Şekersiz bitki çayı, buğday ekmeği 2 dilim, az yağlı beyaz peynir, domates, 2 zeytin

Öğle: Sebze yemeği 8 kaşık, yağsız salata, 1 bardak ayran, çavdar ekmeği 1 dilim

İlkindi: Yarım simit

Akşam: 1 adet haşlanmış patates, haşlama tavuk ( 100 gram ), 1 bardak ayran, çavdar ekmeği 1 dilim

Gece: 2 dilim kavun.

Başak Burcu Diyeti 7. GÜN

Sabah: Şekersiz kahve veya çay, az yağlı beyaz peynir ( bir kibrit kutusu kadar ), 3 – 4 zeytin, salatalık, yumurta 1 adet, buğday ekmeği 2 dilim

Öğle: Sebze yemeği 8 kaşık, 4 kaşık çorba, yağsız salata, kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), çavdar ekmeği 1 dilim

İlkindi: 1 adet meyve

Akşam: Izgarada pişmiş balık ( 100 gram ), çavdar ekmeği 1 dilim, yağsız salata

Gece: 1 adet portakal.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Göz Atın
Kapalı
Başa dön tuşu
iptal etmek müşteri hizmetleri vivense müşteri hizmetleri hepsiburada iletişim papara müşteri hizmetleri