DiyetDiyet Tarifleri

Boğa Burcu Diyeti

BOĞA BURCU DİYETİ

Boğa burcu diyeti:Haftalık hedeflediği kilo miktarı 2, kalori miktarı 1300 kaloridir. Boğa burçlarının vazgeçilmezidir yemek fakat bu yemek sevdası ileride size negatif olarak geri dönebilir. Karbonhidrat tüketiminden kaçınmalısınız. Daha sonra şişmanlar ve sindirim sorunu yaşamanız kaçınılmazdır.

Şeker ve yağ içeren düşük nişastalı bir diyet uygulamalısınız. Yumurta, böbrek, ıspanak, deniz mahsülleri, balık, yeşil salata, karaciğer, buğday gibi besinler hayatınızda her daim yer almalıdır.

Boya Burcu Diyet Programı

Boğa Burcu Diyeti 1. GÜN

  • Sabah: Şekersiz çay ya da kahve, az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, kepekli 1 dilim ekmek
  • Ara Öğün: Diyet bisküvi 4 adet
  • Öğle: Ispanak 4 kaşık, kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), pirinç pilavı 4 kaşık, yağsız salata
  • Ara Öğün: 1 adet meyve
  • Akşam: Yağsız yeşil salata, ızgarada pişmiş balık ( 100 gram ), kepekli 2 dilim ekmek
  • Gece: 3 adet meyve.

Boğa Burcu Diyeti 2. GÜN

  • Sabah: Şekersiz bitki çayı, dil peyniri ( kibrit kutusu kadar ), domates, salatalık, kepekli 1 dilim ekmek
  • Ara Öğün: Diyet bisküvi 4 adet
  • Öğle: Haşlama veya ızgarada pişmiş tavuk ( 100 gram ), 4 yemek kaşığı buğday çorbası, yağsız salata 1 bardak ayran, kepekli ekmek 1 dilim
  • Ara Öğün: 1 adet meyve
  • Akşam: Kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), sebze yemeği 8 kaşık, yağsız salata, makarna 4 kaşık
  • Gece: 1 porsiyon meyve.

Boğa Burcu Diyeti 3. GÜN

  • Sabah: Şekersiz kahve veya çay, dil peyniri ince dilim, domates, salatalık, kepekli ekmek 1 dilim
  • Ara Öğün: Grisini 4 adet
  • Öğle: Yağsız yeşil salata, sakatat ( 100 gram ), haşlanmış patates küçük boy, 1 bardak ayran, kepekli 1 dilim ekmek
  • Ara Öğün: Yağsız 1 bardak süt
  • Akşam: Sebze yemeği 8 kaşık, 4 kaşık erişte, yağsız salata, kaymaksız yoğurt
  • Gece: 1 adet taze meyve.

Boğa Burcu Diyeti 4. GÜN

  • Sabah: 1 bardak maydanoz suyu, kepekli 1 dilim ekmek, salatalık, az yağlı beyaz peynir, domates
  • Ara Öğün: Grisini 2 adet
  • Öğle: Izgarada pişmiş balık, yağsız yeşillikli salata, kepekli ekmek 2 dilim
  • Ara Öğün: 1 adet meyve
  • Akşam: Ispanak yemeği 8 kaşık, kepekli ekmek 2 dilim, yağsız yeşil salata, kaymaksız yoğurt ( 200 gram ).
  • Gece: 2 adet meyve.

Boğa Burcu Diyeti 5. GÜN

  • Sabah: Şekersi çay ya da kahve, salatalık, kaşar peyniri ( kibrit kutusu kadar ), domates, kepekli 1 dilim ekmek
  • Ara Öğün: 1 bardak yağsız süt, grisini 2 adet
  • Öğle: Kaymaksız yoğurt yanında sebze yemeği 8 kaşık, kepekli 1 dilim ekmek, yağsız salata
  • Ara Öğün:1 adet taze meyve, grisini 2 adet
  • Akşam: Buğulama veya ızgarada balık ( 100 gram ), pirinç pilavı 6 kaşık, yağsız yeşil salata
  • Gece: 2 adet meyve.

Boğa Burcu Diyeti 6. GÜN

  • Sabah: 1 bardak bitki çayı, salatalık, az yağlı beyaz peynir, dil peyniri, domates, kepekli 1 dilim ekmek
  • Öğlen: 1 bardak ayran, sebze yemeği 8 kaşık, yağsız yeşil salata, kepekli 1 dilim ekmek
  • Ara Öğün: 1 adet meyve
  • Akşam: 1 bardak ayran, küçük boy haşlanmış 1 adet patates, ızgarada pişmiş tavuk ( 100 gram ), kepekli ekmek 1 dilim, yağsız limonlu salata
  • Gece: 2 adet meyve.

Boğa Burcu Diyeti 7. GÜN

  • Sabah: Şekersiz 1 fincan kahve veya çay, salatalık, 1 dilim kepekli ekmek, domates, 3 zeytin, haşlama yumurta1 adet, az yağlı beyaz peynir
  • Öğle: Sebze yemeği 8 kaşık, kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), 4 kaşık çorba, kepekli ekmek 1 dilim, yağsız salata
  • Ara Öğün:1 adet meyve
  • Akşam: Kalamar veya ıstakoz 1 porsiyon, kepekli 2 dilim ekmek, yağsız yeşil salata
  • Gece: 2 adet meyve.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
iptal etmek müşteri hizmetleri