Çin Diyeti ile 1 Haftada 4 Kilo Zayıflamak Nasıl Olur?

Çin Diyeti Nasıl Yapılır?
Sağlıklı bir şekilde kilo vermenize imkan tanıyan Çin diyeti ile vücudunuzdaki yağlardan kurtulacaksınız. 1 haftalık diyet listesi ile 4 kilo vererek forma girebilirsiniz. Çin diyeti ile zayıflarken günlük 2 litre su içmeyi ve spor yapmayı ihmal etmemelisiniz.
Çin Diyeti 1. Gün
Sabah: 1 bardak pirinç sütü, 1 bardak tarçınlı çay, 3 adet etimek
Öğle: Sebzeli pilav ( içinde tavada pişirilmiş sebzeler, soya sosu ve kırmızıbiber eklenmeli )
Ara öğün: 1 adet meyve
Akşam: 1 adet domates ve erik, yarım porsiyon safranda pişmiş dana eti, 1 tabak pilav
Çin Diyeti 2. Gün
Sabah: 1 kase müsli ve süt, 1 fincan çay
Öğle: 1 adet haşlanmış elma, havuç, soya fasulyesi ve mısırlı salata
Ara öğün: 1 adet meyve
Akşam: 1 tabak pilav, fırında pişmiş sebzeli 1 porsiyon balık
Çin Diyeti 3. Gün
Sabah: 2 dilim kepekli ekmek, 1 fincan sütlü kahve
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 tabak bezelyeli pilav, az pirinçli buharda pişmiş ıspanak
Ara öğün: 1 bardak şekersiz süt
Akşam: 1 tabak haşlanmış sebze, 1 adet haşlanmış meyve, 1 porsiyon köri soslu tavuk
Çin Diyeti 4. Gün
Sabah: 1 fincan çay, 1 dilim kepekli ekmek, 1 adet ananas
Öğle: dilediğiniz kadar karışık salata, 1 dilim kepekli ekmek, 1 adet ananas
Öğle: karışık dilediğiniz kadar salata, kızarmış yarım porsiyon tavuk, buharda pişmiş karışık 1 tabak sebze
Ara öğün: 1 adet meyve
Akşam: 1 kalem ızgara et, soya soslu yarım tabak spagetti
Çin Diyeti 5. Gün
Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 1 çay kaşığı şekersiz bal, 1 fincan sütsüz kahve
Öğle: sandviç ekmeği arası et
Ara öğün: 1 adet meyve
Akşam: 1 adet haşlanmış meyve, 1 tabak sebze çorbası, fırında dil balığı
Çin Diyeti 6. Gün
Sabah: 1 kase müsli ve süt, 1 fincan çay
Öğle: 1 tabak meyve salatası, köri soslu yarım porsiyon tavuk
Akşam: 1 yumurtalı baharatlı omlet, 1 tabak pilav, 1 adet meyve
Çin Diyeti 7. Gün
Sabah: 1 fincan çay, 2 dilim kepekli ekmek, 2 çay kaşığı bal
Öğle: 1 porsiyon soya soslu tavuk, 1 tabak pilav
Akşam: 1 tabak buharda pişmiş domatesli pilav, 1 kase haşlanmış taze fasulye