DiyetDiyet Tarifleri

Çin Diyeti Nasıl Yapılır

Çin Diyeti 1 Haftada 4 Kilo

Sağlıklı bir şekilde kilo vermenize imkan tanıyan Çin diyeti ile vücudunuzdaki yağlardan kurtulacaksınız. 1 haftalık diyet listesi ile 4 kilo vererek forma girebilirsiniz. Çin diyeti ile zayıflarken günlük 2 litre su içmeyi ve spor yapmayı ihmal etmemelisiniz.

Çin Diyeti 1. Gün

Sabah: 1 bardak pirinç sütü, 1 bardak tarçınlı çay, 3 adet etimek

Öğle: Sebzeli pilav ( içinde tavada pişirilmiş sebzeler, soya sosu ve kırmızıbiber eklenmeli )

Ara öğün: 1 adet meyve

Akşam: 1 adet domates ve erik, yarım porsiyon safranda pişmiş dana eti, 1 tabak pilav

Çin Diyeti 2. Gün

Sabah: 1 kase müsli ve süt, 1 fincan çay

Öğle: 1 adet haşlanmış elma, havuç, soya fasulyesi ve mısırlı salata

Ara öğün: 1 adet meyve

Akşam: 1 tabak pilav, fırında pişmiş sebzeli 1 porsiyon balık

çin diyeti nasıl yapılır

Çin Diyeti 3. Gün

Sabah: 2 dilim kepekli ekmek, 1 fincan sütlü kahve

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 tabak bezelyeli pilav, az pirinçli buharda pişmiş ıspanak

Ara öğün: 1 bardak şekersiz süt

Akşam: 1 tabak haşlanmış sebze, 1 adet haşlanmış meyve, 1 porsiyon köri soslu tavuk

Çin Diyeti 4. Gün

Sabah: 1 fincan çay, 1 dilim kepekli ekmek, 1 adet ananas

Öğle: dilediğiniz kadar karışık salata, 1 dilim kepekli ekmek, 1 adet ananas

Öğle: karışık dilediğiniz kadar salata, kızarmış yarım porsiyon tavuk, buharda pişmiş karışık 1 tabak sebze

Ara öğün: 1 adet meyve

Akşam: 1 kalem ızgara et, soya soslu yarım tabak spagetti

Çin Diyeti 5. Gün

Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 1 çay kaşığı şekersiz bal, 1 fincan sütsüz kahve

Öğle: sandviç ekmeği arası et

Ara öğün: 1 adet meyve

Akşam: 1 adet haşlanmış meyve, 1 tabak sebze çorbası, fırında dil balığı

Çin Diyeti 6. Gün

Sabah: 1 kase müsli ve süt, 1 fincan çay

Öğle: 1 tabak meyve salatası, köri soslu yarım porsiyon tavuk

Akşam: 1 yumurtalı baharatlı omlet, 1 tabak pilav, 1 adet meyve

Çin Diyeti 7. Gün

Sabah: 1 fincan çay, 2 dilim kepekli ekmek, 2 çay kaşığı bal

Öğle: 1 porsiyon soya soslu tavuk, 1 tabak pilav

Akşam: 1 tabak buharda pişmiş domatesli pilav, 1 kase haşlanmış taze fasulye

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
vivense müşteri hizmetleri müşteri hizmetleri papara müşteri hizmetleri trendyol müşteri hizmetleri vodafone müşteri hizmetleri direk operatöre bağlanma çiçek sepeti müşteri hizmetleri ptt müşteri hizmetleri hepsiburada müşteri hizmetleri telefon numarası 10 minute mail