DiyetDiyet Tarifleri

Dolunay Diyeti Nasıl Yapılır? Tarifi Nedir?

DOLUNAY DİYETİ

Ömer Coşkun katıldığı Şifalı Yemekler programında izleyicilerle zayıflamanın püf noktalarını paylaştı. Programda dolunay diyeti veren Ömer Coşkun bu diyeti 21 gün boyunca uygulayın ve 10 kilo verin dedi.

21 günlük Doluna Diyeti Listesi

  • Bal kabağı ( 1 adet )
  • Kabak çekirdeği ( kavrulmuş 1 çorba kaşığı )
  • Solucan otu çayı ( 1 tatlı kaşığı )
  • Sinameki ( çay kaşığının yarısı )
  1. Yukarıda yazılan malzemeleri 3 gün boyunca yiyin.
  2. Ardından günde 2 kez olmak üzere bodur otu çayı için.
  3. Günde 3 öğün küçük bir kase sebze tüketin.
  4. Yağlı gıdalardan ve hazır ürünlerden uzak durun.
  5. Keten yağı ve zeytinyağından başka yağ yasak
  6. Funda çayı ve yeşil çay günde 2 kez mutlaka için.

Dolunay Diyetinde Yapılması Gerekenler

  1. Sık fakat az yemek yemelisiniz. Akşamları en geç 19:00’da yemek yemiş olmalısınız.
  2. Sabah kahvaltı ederken yanında mutlaka tüketmeniz gereken keten tohumu ve ruşeym bitkisidir.
  3. Tuzu gün içerisinde çok az yani sadece 1 öğünde tüketin. Diğer 3 beyazdan da uzak durun.  Şeker ,un ve nişasta.
  4. İncir ve muz hariç diğer meyvelerden gün içerisinde sık tüketin. Günde 2 kez mutlaka meyve saatiniz olsun.
  5. Öğlenleri ılık suyun içerisine 1 kaşık sirke 1 kaşık limon koyarak için.
  6. 2. hafta diyete devam ediyorsanız porsiyonlarınızı yarı yarıya azaltın.
  7. 21 günün sonunda tartılın ve hep motive edecek resimlere bakın.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
vivense müşteri hizmetleri müşteri hizmetleri papara müşteri hizmetleri trendyol müşteri hizmetleri vodafone müşteri hizmetleri direk operatöre bağlanma çiçek sepeti müşteri hizmetleri ptt müşteri hizmetleri hepsiburada müşteri hizmetleri telefon numarası 10 minute mail