Sağlık

E Vitamini Nerelerde Bulunur? Faydaları Nelerdir?

E Vitamini Nerelerde Bulunur?

E vitamini cildin zararlı güneş ışınlarından korunması, serbest radikallerin hücre yapısına zarar vermesinin engellenmesi gibi görevlere sahiptir. Aynı zamanda E vitamini eksikliği sonucunda damar sertleşmesi ve kalp krizi riski artmaktadır. Yetişkin birinin günlük E vitamini ihtiyacı 15 miligramdır.

E Vitamini Bulunduran Besinler

  • Buğday tohumu yağı
  • Ay çiçek yağı
  • Mısır yağı
  • Soya yağı
  • Badem
  • Fıstık
  • Fındık
  • Ispanak
  • Pazı
  • Karalahana
  • Kırmızı biber baharatı
  • Kuş konmaz
  • Sarımsak
  • Aspir yağı
  • Sarımsak yemek yeterlidir.

Eğer akne sorununuz, astımınız varsa mutlaka E vitamini takviyesini güçlendirmeniz gerekmektedir.

e vitamini eksikliği

E Vitami Eksikliğinden Oluşabilecek Rahatsızlıklar

  • Akne
  • Alzheimer
  • Meme kanseri
  • Diyabet
  • Gut
  • Epilepsi
  • Sedef

Yeterli miktarlarda alınmayan E Vitamini yüzünden yukarıda yazmış olduğumuz rahatsızlıklarla karşılaşabilirsiniz.

E Vitamini Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

  • Cildin solgunluğu
  • Güneş lekesi oluşması
  • Kırışıklık
  • His kaybı

Bütün bu belirtilerin yanı sıra E vitamini eksikliği kişilerin vücutlarında bu tür tahribatlara yol açmayabilir. Ancak kalp hastalıklarından cilt hastalıklarına kadar her sağlık sorunu için E vitamini gerekmektedir. Doğru bir şekilde beslendiğiniz takdirde bütün kanser risklerini azaltabilir ve metabolizmanızı E vitamini il güçlendirebilirsiniz.

Etiketler
Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı