Sağlık

E Vitamini Nerelerde Bulunur? Faydaları Nelerdir?

E Vitamini Nerelerde Bulunur?

E vitamini cildin zararlı güneş ışınlarından korunması, serbest radikallerin hücre yapısına zarar vermesinin engellenmesi gibi görevlere sahiptir. Aynı zamanda E vitamini eksikliği sonucunda damar sertleşmesi ve kalp krizi riski artmaktadır. Yetişkin birinin günlük E vitamini ihtiyacı 15 miligramdır.

E Vitamini Bulunduran Besinler

  • Buğday tohumu yağı
  • Ay çiçek yağı
  • Mısır yağı
  • Soya yağı
  • Badem
  • Fıstık
  • Fındık
  • Ispanak
  • Pazı
  • Karalahana
  • Kırmızı biber baharatı
  • Kuş konmaz
  • Sarımsak
  • Aspir yağı
  • Sarımsak yemek yeterlidir.

Eğer akne sorununuz, astımınız varsa mutlaka E vitamini takviyesini güçlendirmeniz gerekmektedir.

e vitamini eksikliği

E Vitami Eksikliğinden Oluşabilecek Rahatsızlıklar

  • Akne
  • Alzheimer
  • Meme kanseri
  • Diyabet
  • Gut
  • Epilepsi
  • Sedef

Yeterli miktarlarda alınmayan E Vitamini yüzünden yukarıda yazmış olduğumuz rahatsızlıklarla karşılaşabilirsiniz.

E Vitamini Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

  • Cildin solgunluğu
  • Güneş lekesi oluşması
  • Kırışıklık
  • His kaybı

Bütün bu belirtilerin yanı sıra E vitamini eksikliği kişilerin vücutlarında bu tür tahribatlara yol açmayabilir. Ancak kalp hastalıklarından cilt hastalıklarına kadar her sağlık sorunu için E vitamini gerekmektedir. Doğru bir şekilde beslendiğiniz takdirde bütün kanser risklerini azaltabilir ve metabolizmanızı E vitamini il güçlendirebilirsiniz.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
vivense müşteri hizmetleri müşteri hizmetleri papara müşteri hizmetleri trendyol müşteri hizmetleri vodafone müşteri hizmetleri direk operatöre bağlanma çiçek sepeti müşteri hizmetleri ptt müşteri hizmetleri hepsiburada müşteri hizmetleri telefon numarası 10 minute mail