DiyetDiyet Tarifleri

Gelin Diyeti ile Hızlı Kilo Vermek

Gelin Diyeti Nasıl Yapılır ?

Yaklaşan düğüne hazırlanmak ve kısa zamanda fazla kilolarınızdan kurtulmak için gelin diyetini kullanabilirsiniz. 1 hafta içinde yaklaşık 3 kilo vermenizi sağlayacak olan diyet programını tekrarlayarak kullanabilirsiniz. Diyet yaparken günde 2 litre su içmek ve spor için vakit ayırmak zayıflamaya yardımcı olabilmektedir.

Diyetin 1. Günü

Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, domates, salatalık, 1 dilim beyaz peynir

Ara öğün: 1 adet meyve

Öğle: 1 kase çorba, 1 porsiyon etli sebze yemeği, 200 gram kaymaksız yoğurt

Ara öğün: 1 adet meyve, yarım avuç badem

Akşam: 1 dilim kepekli ekmek, 8 kaşık sebze yemeği, 200 gram kaymaksız yoğurt, yeşil salata

Diyetin 2. Günü

Sabah: 1 adet kepekli yağsız tost, bol domates, 4 adet yeşil zeytin, biber ve salatalık

Ara öğün: 1 kase light yoğurt, 1 adet mevsim meyve

Öğle: kepekli ince dilim ekmek, 6 kaşık karışık etli türlü, yeşil kaşık salata

Ara öğün: 100 gram kaymaksız yoğurt, 1 adet taze meyve

Akşam: 6 kaşık taze etsiz fasulye, bol limonlu salata, 200 gram diyet yoğurt, tahıllı ince dilim ekmek

Diyetin 3. Günü

Sabah: 2 dilim kepekli ekmek, kartvizit boyutunda peynir, 5 adet yeşil zeytin, biber, söğüş domates, bol salatalık

Ara öğün: 1 adet taze meyve, yağsız yoğurt

Öğle: 1 dilim kepekli ekmek, 7 kaşık etli türlü, yoğurt

Ara öğün: 1 kase yoğurt, yarım paket diyet bisküvi

Akşam: 7 kaşık etsiz kabak yemeği, limonlu bol salata, 1 dilim kepekli ekmek, yarım kase yoğurt

Diyetin 4. Günü

Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, biber, bol salatalık, 1 dilim kepek ekmeği, domates

Ara öğün: 1 adet meyve

Öğle: ton balık peynir ve tavuklu sandviç, 1 bardak ayran

Ara öğün: 1 adet meyve, yarım avuç ceviz

Akşam: 7 yemek kaşığı etsiz türlü, bol limonlu salata, 200 gram yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek

Diyetin 5. Günü

Sabah: 1 yumurtalı peynirli omlet, biber, domates ve bol salatalık, 5 adet yeşil zeytin, 1 dilim kepekli ekmek

Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt

Öğle: 4 adet köfte,yağsız bol salata

Ara öğün: şekersiz  bitki çayı

Akşam: 8 kaşık haşlanmış sebze, 200 gram yağsız yoğurt

Diyetin 6. Günü

Sabah: sütlü müsli

Ara öğün: yarım avuç badem

Öğle: 7 kaşık etsiz pirinçli sebze yemeği, kaymaksız yoğurt

Ara öğün: yarım avuç ceviz, 1 bardak taze meyve suyu, meyve

Akşam: 6 kaşık bulgur pilavı, 2 adet bonfile

Diyetin 7. Günü

Sabah: 1 yumurtalı menemen, 5 adet siyah zeytin, 1 dilim kepekli ekmek

Ara öğün: şekersiz bitki çayı

Öğle: 100 gram ızgara somon balık, bol limonlu yeşil salata

Ara öğün: 1 adet mevsim meyve

Akşam: 6 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği, 2 dilim ince ekmek, yağsız yoğurt

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
vivense müşteri hizmetleri müşteri hizmetleri papara müşteri hizmetleri trendyol müşteri hizmetleri vodafone müşteri hizmetleri direk operatöre bağlanma çiçek sepeti müşteri hizmetleri ptt müşteri hizmetleri hepsiburada müşteri hizmetleri telefon numarası 10 minute mail