Hızlı Kilo Verdiren Besinler!

Hızlı Kilo Verdiren Besinler!

Haziran 8, 2020 0 Yazar: admin

Kilo Verdiren Yiyecekler ile Diyet Çok Kolay

Kilo Verdiren Besinler ;  Bayanların en çok yaptığı hatadır ana öğünlerinde normal diyetlerine dikkat ederken ara öğünlerde farkında olmadan kalorisi yüksek besinler tükmek . Bunu önlemek ve kilo vermenize  yardımcı olmak için metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakan ara öğünleri ve bu öğünlerde yenmesi gereken Kilo verdiren yiyecekleri Cilt.net olarak sizin için yazdık.

Hızlı Kilo Verdiren Besinler

Siyah Çikolata ve Yulaf

Kilo verdiren besinlerin başında Siyah çikolata ve yulaf gelir. Hem tatlı isteğini bastırın hem de diyetinize katkıda bulunun. Yulafın içinde iyi oranda nişasta bulunur. Aynı zamanda çikolatada aşırı yeme isteğinizi bastırmada size yardımcı olacaktır. İkisinde de bulunan sağlıklı yağlar vardır. Evde hazırlayabiliyorsanız fıstık ezmesinde de doyurucu protein içeren besinler bulunur. Ara öğün olarak suç hissetmeden tüketebileceğiniz bir besindir. Süt ve çikolatanın içine fındık ezmenizi ekleyin ve güzelce karıştırın. Bir tavaya alın ve kısık ateşte 3 – yemeğiniz 4 dakika ısıtın çikolatalarınız erisin. Yulafı da ısıttığınız bu karışıma ekleyin ve karıştırın. Buzdolabında 10 dakika bekletin ve  hazır.

Izgarada Burger

Kilo vermeye yarayan yiyeceklerden biride inanmayacaksınız ama burgerdir. Burger yağsız protein olan hindi etinden hazırlıyoruz. Aynı zamanda cidden damak tadınıza da uyacak. Uzmanların söylediği yağsız protein kaynaklarının uzun süre tokluk hissi yarattığı. İçinde amino asit de barındıran hindi eti kas kütleniz açısından çok faydalı. 4 soğanı söğüş halinde dilimleyip hindi burgeri de aynı tavada kızartın yağsız şekilde. Dilerseniz içine çok az barbekü sosu koyun ve susam tohumlu ekmekle burger halinde yiyin.

Yeşil Mercimek Çorbası

Yoğun kıvamlı ve yarım saatte hazırlanan bu çorba sizi çok iyi doyuracak ve tok kalmanıza yardımcı olacaktır. Taneli olduğu için doyurma oranı fazladır. Bir kase yeşil mercimek çorbasında günlük ihtiyacınız olan proteinin yarısını size sağlar. Ayrıca her kasenizde nişasta da almış olursunuz.

Kilo verdiren Yiyecek (Mercmek çorbası ) Hazırlanışı ; İki havuç, iki kereviz sapı, bir adet kıyılmış sarımsak, 1 soğan, tuz, karabiber, kekik ve zeytinyağı. Bütün malzemeleri tencereye koyun içine 4 çay bardağı su 1 finca yeşil mercimeğide ilave edin. Ocakta iyice pişirin. Daha sonra ocaktan alın ve blendırla güzelce ezin. İçine dilerseniz limonda sıkabilirsiniz.

Yumurtalı Pirinç Salatası

Kilo verdiren besinlerin en tepesinde şüphesiz ki salatalar yer alıyor bu tarif ise ara öğünlerde kullanılıyor. Kısa zamanda hazırlayacağınız bu salatanın içine yumurta, ceviz, erik ve esmer pirinç giriyor. Doyurucu bir lif kaynağı olan esmer pirinç dirençli nişasta ve Omega3 içeriyor. Düşük kalorili bu salatada protein yüklü besin kaynağıdır.

Çikolatalı Muz Dilimleri

Evet tatlı diyet listelerinden kesinlikle çıkarılan tatlı vereceğimiz tarifle size kilo aldırmayacak tam tersine vermenizi sağlayacak. Muz ile yapılan düşük kalorili bir tatlı. Muzun içinde bulunan nişasta sizi tok tutacak ve kalori yakmanızda yardımcı olacak bir karbonhidrat besini. Ayrıca bitter çikolatada çok aktif yağlar bulunur. Bitter çikolatayı tavada eritin ve içine muz dilimlerini katıp öğle yemeğinizde tüketin.