K Vitamini Nelerde Bulunur? K Vitamini Yararları Nelerdir?
Konu Başlıkları
K Vitamini Nelerde Bulunur?
K vitamini vücudun yağ ve karaciğerinde depolanan bir vitamin türüdür. K vitamini kanın pıhtılaşmasına yardımcıdır. Aynı zamanda kemik erimesine ve damar sertliğine de engel olan oldukça önemli bir vitamindir.
K Vitamini Bulunan Besinler
- Fesleğen
- Ispanak
- Kale
- Brokoli
- Adaçayı
- Ispanak
- Kekik
- Karalahana
- Taze soğan
- Lahana
- Paprika
- Salatalık turşusu
- Havuç
- Kereviz
- Soya fasülyesi
- Kaju
- Ahududu
- Dut
- İncir
- Pul biber
- Brüksel lahanası gibi besinlerde bulunmaktadır.
K Vitaminin Yararları
- Antikoagülen tedavi
- Kronik akciğer hastalıkları
- Damar sertliği
- Pankreas kanseri
- Böbrek taşları
- Gebelik sırasında olan kusmalar
- Kemik erimesi
- Trompoz tedavisinde yardımcı olmasıdır.
Vitamini bitkisel ürünlerin yanı sıra hayvansal ürünlerden almanız da mümkündür.
K Vitamini İhtiyacı Ve Eksikliği
- Yetişkin bir kişinin günlük olarak 90 mcg değerinde K vitamini alması gerekmektedir.
- Bu vitaminin eksikliği kişilerin ufak bir kanamadan ölmesine dahi neden olabilmektedir. Kişilerde K vitamini eksikliği sonucuna görülen en büyük hastalık pıhtılaşma sorunudur, kan pıhtılaşmaz ve kişi kan kaybından ölür. Özellikle büyük yaralar için büyük bir tehdit söz konusudur.