DiyetDiyet Tarifleri

Kalorisiz Diyet Tatlı Tarifleri

Diyet Tatlı Tarifleri

Diyet yaparken tatlı krizi mutlaka tutar ve çoğu bu tatlı ihtiyacından kaynaklı diyetini bozar. İşte size vereceğimiz diyet tatlılar ile hem tatlı ihtiyacınızı giderecek hem de kalori almayacaksınız.

Limonlu Çubuklar ( 24 çubuk 150 kalori )

Malzemeler

1 bardak esmer şeker, – 1,5 bardak un, – 1 çay kaşığı tarçın, – 1 bardak sıvı yağ, – 1 çay kaşığı kabartma tozu, – yarım bardak şeker, – 230 gram yumuşak krem peynir, – 1 bardak hazır yulaf, – yarım bardak limon suyu, – 2 çay kaşığı rendelenmiş limon kabuğu.

Hazırlanışı: Şekeri ve 1 bardak sıvı yağınızı iyice çırpın. Kabartma tozu, un ve tarçını ilave edin yulafıda ekleyin. Yulafı koyduktan sonra karışımdan yarım bardak ayırın. Kalan karışımı tepsinize bastırarak dökün. Daha sonra üzerine krem peynir, şeker, limon suyu ve rendelenmiş limon kabuğunu çırpıp dökün. Önceden 350 derecede ısıttığınız fırınınızda yarım saat pişmesini bekleyin. Diyet tatlılardan ilki hazır.

elmalı diyet kurabiye

Elmalı Cevizli Kurabiye ( 14 kurabiye 75 kalori )

Malzemeler

1 çay kaşığı yenibahar, – 1,5 bardak yulaf rulo halinde, – 3 yemek kaşığı esmer şeker, – 3 yemek kaşığı ceviz, – 1 yumurta beyazı, – 1 adet elma temizlenmiş, – 4 yemek kaşığı yemeklik yağ

Hazırlanışı: Yenibahar yulaf ve yağı karıştırın. Elma, ceviz, şeker ve yumurta akını da katın karıştırın. 14 adet yuvarlak yapın. Yapışmayan tepsiye koyun. Hafif hafif düzleştirin. Önceden 400 derecede ısıttığınız fırınınızda 10 dakika pişirin. Diyet tatlınız servise hazır.

Cheesecake tarifi

Cheesecake ( 8 kişilk porsiyon 129 kalori )

Malzemeler

950 ml yoğurt az yağlı, – 3 yemek kaşığı şeker, – 2 yemek kaşığı bal, – 1 çay kaşığı limon suyu, – 2 dilim çavdar ekmeği, – 1 bardak portakal dilimleri

Hazırlanışı: Yoğurdu suyundan süzün ve 4 – 5 saat dolapta bekletin. Süzdüğünüz yoğurda şekeri ve limon suyunu ekleyip karıştırın. Bu karışımı tekrar buzdolabında 4 saat bekletin. Çavdar ekmeklerini kızartın iyice ufalayıp balı içine ekleyin. Bu ekmek karışımı cheesecake’nin kabuk kısmını oluşturacağından 8 adet cuplara bunları bastırarak koyun. Üzerine dolapta beklettiğiniz yoğurtlu karışımı koyun ve en üstüne portakal dilimlerini yerleştirin. Rejim yaparken yiyebileceğiniz 129 kalorilik tatlınız hazır.

Pekmezli Kurabiye ( 40 kurabiye çıkar, adet 50 kaloridir )

Malzemeler

Yarım bardak light pekmez, – 2 bardak un, – 2 tatlı kaşığı katı yağ, – 2 yemek kaşığı esmer şeker, – 1 çay kaşığı zencefil, – 1 yemek kaşığı kaymaksız süt, – Yarım çay kaşığı kabartma tozu

Hazırlanışı: Pekmezi küçük bir tavaya koyun ve kaynama sıcaklığında yağı içine katıp eriyinceye kadar karıştırın. Ocaktan alın ve içine zencefil, şeker, süt, un ve kabartma tozunu katıp güzelce karıştırın. Karışım kaba yapışmayı bıraktığı zaman 3 cmlik yuvarlaklar oluşturun. Buzdolabında katılaşıncaya kadar bekletin. 1 cm’den ince dilimler halinde kesin. Önceden 350 derece ısıttığınız fırınınızda 10 dakika pişirin. Diyet tatlıların sonuncusu kurabiyeyi sevenler için üst

Etiketler
Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Göz Atın
Kapalı
Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı