Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır?
Karpuz Diyeti: Yaz mevsiminin harika meyvesi olan karpuzla 7 günde 5 kilo verebilirsiniz. Bu diyet şişlik yapmaz, sizi rahatsız etmez sürekli açlık hissi duymazsınız ve karpuz diyeti günde 900 kalorilik bir diyettir 7 gün uygulanır ve en az 7 gün ara vermek gerekir.
Karpuz Diyeti Listesi
Karpuz Diyeti İlk Gün
Sabah Kahvaltısı
- Su ( 2 bardak kalkar kalkmaz )
- Karpuz ( 1 dilim )
- Kepek ekmek ( 1 dilim )
- Beyaz peynir ( 30 gram )
Öğle Yemeği
- Kepek ekmeği ( 1 dilim )
- Beyaz peynir ( 30 gram )
- Karpuz ( 1 dilim )
Ara Öğün
- Karpuz ( 1 dilim )
Akşam Yemeği
- Tavukgöğsü ( 200 gram )
- Salata ( karışık bol yeşilli )
- Diyet ekmeği ( 1 dilim )
Gece
- Karpuz ( 1 dilim )
- Kepekli ekmek ( 1 dilim )
Karpuz Diyeti 2. Gün
Sabah Kahvaltısı
- Su ( 2 bardak ılık kalkar kalkmaz )
- Çay ( 1 fincan )
- Yumurta ( 1 tane katı haşlanmış )
- Kepekli ekmek ( 1 dilim )
- Karpuz ( 1 dilim )
Öğle Yemeği
- Patlıcan salatası ( közde 200 gram 1 çay kaşığı yağ eklenebilir )
- Karpuz ( 1 dilim )
- Diyet yoğurt ( 200 gram )
- Diyet ekmek ( 1 dilim )
Ara Öğün
- Karpuz ( 1 dilim )
Akşam Yemeği
- Kuşbaşı et ( 200 gram yağsız sotelenmeli )
- Kepekli ekmek ( 1 dilim )
- Salata ( karışık yağsız )
Gece
- Beyaz peynir ( 1 dilim ince )
- Karpuz ( 1 dilim )
Karpuz Diyeti 3. Gün
Sabah Kahvaltısı
- Su ( 2 bardak kalkar kalkmaz ılık olmalı )
- Kepekli ekmek ( 1 dilim )
- Karpuz ( 1 dilim )
- Peynir ( 30 gram )
Öğle Yemeği
- Salata ( karışık havuç eklenmeli )
- Balık ( ızgarada 200 gram )
- Diyet ekmek ( 1 dilim )
Ara Öğün
- Karpuz ( 1 dilim )
Akşam Yemeği
- Kabak ( haşlanmış 2 tane )
- Yoğurt ( yağsız 200 gram )
- Salata ( sınırsız karışık )
Gece
- Diyet peynir ( 1 dilim )
- Karpuz ( 1 dilim )
Karpuz Diyeti 4. Gün
Sabah Kahvaltısı
- Su ( kalkar kalkmaz 2 bardak ılık olmalı )
- Kepekli ekmek ( 1 dilim )
- Karpuz ( 1 dilim )
Öğle Yemeği
- Mantar ( teflon tavada yağsız sote olmalı )
- Salata ( karışık bol havuçlu )
- Kepekli ekmek ( 1 dilim )
Ara Öğün
- Karpuz ( 1 dilim )
- Yoğurt ( yağsız 200 gram karpuzdan 10 dakika sonra yenmeli )
Akşam Yemeği
- Köfte ( 200 gram ile yağsız kıymadan hazırlanmalı )
- Salata ( roka ve bol maydanozlu )
Gece
- Karpuz ( 1 dilim )
- Beyaz yağsız peynir ( 30 gram )
Karpuz Diyeti 5. Gün
Sabah Kahvaltısı
- Su ( ılık 2 bardak kalkar kalkmaz )
- Karpuz ( 1 dilim )
- Beyaz yağsız peynir ( 30 gram )
Öğle Yemeği
- Mücver ( yağsız fırında 2 – 3 tane )
- Kepek ekmeği ( 1 dilim )
- Havuç salatası ( 1 tabak )
Ara Öğün
- Karpuz ( 1 dilim )
Akşam Yemeği
- Güveç ( 1 tabak karışık sebze ile hazırlanmalı )
- Salata ( rokalı karışık )
Gece
- Karpuz ( 1 dilim )
- Kepek ekmeği ( ince 1 dilim )
Karpuz Diyeti 6. Gün
Sabah Kahvaltısı
- Su ( kalkar kalkmaz ılık 2 bardak )
- Karpuz ( 1 dilim )
- Omlet ( 1 yumurta ve 30 gram beyaz peynir ile hazırlanmalı )
- Salatalık ( 1 tane )
- Kepekli ekmek ( 1 dilim )
- Domates ( 1 tane )
Öğle Yemeği
- Sebze karışık ( haşlanmış 1 tabak )
- Diyet yoğurt ( 1 su bardağı )
Ara Öğün
- Karpuz ( 1 dilim )
- Beyaz peynir ( 30 gram yağsız )
- Kepekli ekmek ( 1 dilim )
Akşam Yemeği
- Salata ( karışık sebzeli )
- Yoğurt ( diyet 1 su bardağı )
Gece
- Karpuz ( 1 dilim )
- Beyaz yağsız peynir ( 30 gram )
Karpuz Diyetinin Son Günü
Sabah Kahvaltısı
- Su ( kalkar kalkmaz 2 bardak ılık )
- Kepekli ekmek ( 1 dilim )
- Karpuz ( 1 dilim )
Öğle Yemeği
- Haşlanmış sebze ( 1 tabak )
- Yoğurt ( 200 gram diyet )
- Karpuz ( 1 dilim )
Ara Öğün
- Karpuz ( 1 dilim )
Akşam Yemeği
- Buğulama balık ( 200 gram )
- Kepekli ekmek ( 1 dilim )
- Karpuz ( 1 dilim )
Gece
- Karpuz ( 1 dilim )
