DiyetDiyet Tarifleri

Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır?

Karpuz Diyeti: Yaz mevsiminin harika meyvesi olan karpuzla 7 günde 5 kilo verebilirsiniz. Bu diyet şişlik yapmaz, sizi rahatsız etmez sürekli açlık hissi duymazsınız ve karpuz diyeti günde 900 kalorilik bir diyettir 7 gün uygulanır ve en az 7 gün ara vermek gerekir.

Karpuz Diyeti Listesi

Karpuz Diyeti İlk Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Su ( 2 bardak kalkar kalkmaz )
  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Kepek ekmek ( 1 dilim )
  • Beyaz peynir ( 30 gram )

Öğle Yemeği

  • Kepek ekmeği ( 1 dilim )
  • Beyaz peynir ( 30 gram )
  • Karpuz ( 1 dilim )

Ara Öğün

  • Karpuz ( 1 dilim )

Akşam Yemeği

  • Tavukgöğsü ( 200 gram )
  • Salata ( karışık bol yeşilli )
  • Diyet ekmeği ( 1 dilim )

Gece

  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Kepekli ekmek ( 1 dilim )

Karpuz Diyeti 2. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Su ( 2 bardak ılık kalkar kalkmaz )
  • Çay ( 1 fincan )
  • Yumurta ( 1 tane katı haşlanmış )
  • Kepekli ekmek ( 1 dilim )
  • Karpuz ( 1 dilim )

Öğle Yemeği

  • Patlıcan salatası ( közde 200 gram 1 çay kaşığı yağ eklenebilir )
  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Diyet yoğurt ( 200 gram )
  • Diyet ekmek ( 1 dilim )

Ara Öğün

  • Karpuz ( 1 dilim )

Akşam Yemeği

  • Kuşbaşı et ( 200 gram yağsız sotelenmeli )
  • Kepekli ekmek ( 1 dilim )
  • Salata ( karışık yağsız )

Gece

  • Beyaz peynir ( 1 dilim ince )
  • Karpuz ( 1 dilim )

Karpuz Diyeti 3. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Su ( 2 bardak kalkar kalkmaz ılık olmalı )
  • Kepekli ekmek ( 1 dilim )
  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Peynir ( 30 gram )

Öğle Yemeği

  • Salata ( karışık havuç eklenmeli )
  • Balık ( ızgarada 200 gram )
  • Diyet ekmek ( 1 dilim )

Ara Öğün

  • Karpuz ( 1 dilim )

Akşam Yemeği

  • Kabak ( haşlanmış 2 tane )
  • Yoğurt ( yağsız 200 gram )
  • Salata ( sınırsız karışık )

Gece

  • Diyet peynir ( 1 dilim )
  • Karpuz ( 1 dilim )

Karpuz Diyeti 4. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Su ( kalkar kalkmaz 2 bardak ılık olmalı )
  • Kepekli ekmek ( 1 dilim )
  • Karpuz ( 1 dilim )

Öğle Yemeği

  • Mantar ( teflon tavada yağsız sote olmalı )
  • Salata ( karışık bol havuçlu )
  • Kepekli ekmek ( 1 dilim )

Ara Öğün

  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Yoğurt ( yağsız 200 gram karpuzdan 10 dakika sonra yenmeli )

Akşam Yemeği

  • Köfte ( 200 gram ile yağsız kıymadan hazırlanmalı )
  • Salata ( roka ve bol maydanozlu )

Gece

  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Beyaz yağsız peynir ( 30 gram )

Karpuz Diyeti 5. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Su ( ılık 2 bardak kalkar kalkmaz )
  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Beyaz yağsız peynir ( 30 gram )

Öğle Yemeği

  • Mücver ( yağsız fırında 2 – 3 tane )
  • Kepek ekmeği ( 1 dilim )
  • Havuç salatası ( 1 tabak )

Ara Öğün

  • Karpuz ( 1 dilim )

Akşam Yemeği

  • Güveç ( 1 tabak karışık sebze ile hazırlanmalı )
  • Salata ( rokalı karışık )

Gece

  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Kepek ekmeği ( ince 1 dilim )

Karpuz Diyeti 6. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Su ( kalkar kalkmaz ılık 2 bardak )
  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Omlet ( 1 yumurta ve 30 gram beyaz peynir ile hazırlanmalı )
  • Salatalık ( 1 tane )
  • Kepekli ekmek ( 1 dilim )
  • Domates ( 1 tane )

Öğle Yemeği

  • Sebze karışık ( haşlanmış 1 tabak )
  • Diyet yoğurt ( 1 su bardağı )

Ara Öğün

  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Beyaz peynir ( 30 gram yağsız )
  • Kepekli ekmek ( 1 dilim )

Akşam Yemeği

  • Salata ( karışık sebzeli )
  • Yoğurt ( diyet 1 su bardağı )

Gece

  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Beyaz yağsız peynir ( 30 gram )

Karpuz Diyetinin Son Günü

Sabah Kahvaltısı

  • Su ( kalkar kalkmaz 2 bardak ılık )
  • Kepekli ekmek ( 1 dilim )
  • Karpuz ( 1 dilim )

Öğle Yemeği

  • Haşlanmış sebze ( 1 tabak )
  • Yoğurt ( 200 gram diyet )
  • Karpuz ( 1 dilim )

Ara Öğün

  • Karpuz ( 1 dilim )

Akşam Yemeği

  • Buğulama balık ( 200 gram )
  • Kepekli ekmek ( 1 dilim )
  • Karpuz ( 1 dilim )

Gece

  • Karpuz ( 1 dilim )

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu