DiyetDiyet Tarifleri

Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır?

Karpuz Diyeti: Yaz mevsiminin harika meyvesi olan karpuzla 7 günde 5 kilo verebilirsiniz. Bu diyet şişlik yapmaz, sizi rahatsız etmez sürekli açlık hissi duymazsınız ve karpuz diyeti günde 900 kalorilik bir diyettir 7 gün uygulanır ve en az 7 gün ara vermek gerekir.

Karpuz Diyeti Listesi

Karpuz Diyeti İlk Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Su ( 2 bardak kalkar kalkmaz )
  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Kepek ekmek ( 1 dilim )
  • Beyaz peynir ( 30 gram )

Öğle Yemeği

  • Kepek ekmeği ( 1 dilim )
  • Beyaz peynir ( 30 gram )
  • Karpuz ( 1 dilim )

Ara Öğün

  • Karpuz ( 1 dilim )

Akşam Yemeği

  • Tavukgöğsü ( 200 gram )
  • Salata ( karışık bol yeşilli )
  • Diyet ekmeği ( 1 dilim )

Gece

  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Kepekli ekmek ( 1 dilim )

Karpuz Diyeti 2. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Su ( 2 bardak ılık kalkar kalkmaz )
  • Çay ( 1 fincan )
  • Yumurta ( 1 tane katı haşlanmış )
  • Kepekli ekmek ( 1 dilim )
  • Karpuz ( 1 dilim )

Öğle Yemeği

  • Patlıcan salatası ( közde 200 gram 1 çay kaşığı yağ eklenebilir )
  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Diyet yoğurt ( 200 gram )
  • Diyet ekmek ( 1 dilim )

Ara Öğün

  • Karpuz ( 1 dilim )

Akşam Yemeği

  • Kuşbaşı et ( 200 gram yağsız sotelenmeli )
  • Kepekli ekmek ( 1 dilim )
  • Salata ( karışık yağsız )

Gece

  • Beyaz peynir ( 1 dilim ince )
  • Karpuz ( 1 dilim )

Karpuz Diyeti 3. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Su ( 2 bardak kalkar kalkmaz ılık olmalı )
  • Kepekli ekmek ( 1 dilim )
  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Peynir ( 30 gram )

Öğle Yemeği

  • Salata ( karışık havuç eklenmeli )
  • Balık ( ızgarada 200 gram )
  • Diyet ekmek ( 1 dilim )

Ara Öğün

  • Karpuz ( 1 dilim )

Akşam Yemeği

  • Kabak ( haşlanmış 2 tane )
  • Yoğurt ( yağsız 200 gram )
  • Salata ( sınırsız karışık )

Gece

  • Diyet peynir ( 1 dilim )
  • Karpuz ( 1 dilim )

Karpuz Diyeti 4. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Su ( kalkar kalkmaz 2 bardak ılık olmalı )
  • Kepekli ekmek ( 1 dilim )
  • Karpuz ( 1 dilim )

Öğle Yemeği

  • Mantar ( teflon tavada yağsız sote olmalı )
  • Salata ( karışık bol havuçlu )
  • Kepekli ekmek ( 1 dilim )

Ara Öğün

  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Yoğurt ( yağsız 200 gram karpuzdan 10 dakika sonra yenmeli )

Akşam Yemeği

  • Köfte ( 200 gram ile yağsız kıymadan hazırlanmalı )
  • Salata ( roka ve bol maydanozlu )

Gece

  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Beyaz yağsız peynir ( 30 gram )

Karpuz Diyeti 5. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Su ( ılık 2 bardak kalkar kalkmaz )
  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Beyaz yağsız peynir ( 30 gram )

Öğle Yemeği

  • Mücver ( yağsız fırında 2 – 3 tane )
  • Kepek ekmeği ( 1 dilim )
  • Havuç salatası ( 1 tabak )

Ara Öğün

  • Karpuz ( 1 dilim )

Akşam Yemeği

  • Güveç ( 1 tabak karışık sebze ile hazırlanmalı )
  • Salata ( rokalı karışık )

Gece

  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Kepek ekmeği ( ince 1 dilim )

Karpuz Diyeti 6. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Su ( kalkar kalkmaz ılık 2 bardak )
  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Omlet ( 1 yumurta ve 30 gram beyaz peynir ile hazırlanmalı )
  • Salatalık ( 1 tane )
  • Kepekli ekmek ( 1 dilim )
  • Domates ( 1 tane )

Öğle Yemeği

  • Sebze karışık ( haşlanmış 1 tabak )
  • Diyet yoğurt ( 1 su bardağı )

Ara Öğün

  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Beyaz peynir ( 30 gram yağsız )
  • Kepekli ekmek ( 1 dilim )

Akşam Yemeği

  • Salata ( karışık sebzeli )
  • Yoğurt ( diyet 1 su bardağı )

Gece

  • Karpuz ( 1 dilim )
  • Beyaz yağsız peynir ( 30 gram )

Karpuz Diyetinin Son Günü

Sabah Kahvaltısı

  • Su ( kalkar kalkmaz 2 bardak ılık )
  • Kepekli ekmek ( 1 dilim )
  • Karpuz ( 1 dilim )

Öğle Yemeği

  • Haşlanmış sebze ( 1 tabak )
  • Yoğurt ( 200 gram diyet )
  • Karpuz ( 1 dilim )

Ara Öğün

  • Karpuz ( 1 dilim )

Akşam Yemeği

  • Buğulama balık ( 200 gram )
  • Kepekli ekmek ( 1 dilim )
  • Karpuz ( 1 dilim )

Gece

  • Karpuz ( 1 dilim )

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
vivense müşteri hizmetleri müşteri hizmetleri papara müşteri hizmetleri trendyol müşteri hizmetleri vodafone müşteri hizmetleri direk operatöre bağlanma çiçek sepeti müşteri hizmetleri ptt müşteri hizmetleri hepsiburada müşteri hizmetleri telefon numarası 10 minute mail