DiyetDiyet Tarifleri

Kas Geliştirme Diyeti Nasıl Yapılır?

KAS GELİŞTİRME DİYETİ

Kas geliştirme diyeti ile günlük kalori alım miktarınız 2500 kaloridir. Aynı zamanda yaptığınız bu diyet kaslarınızın güçlenmesini sağlayacak bu sayede kaslarınız istediğiniz şekli kolaylıkla alacaktır.

Kaslarını geliştirmek isteyen sporcuların uygulayabileceği bir diyet programıdır. Özellikle vücut geliştirme sporu yapan kişilerin alması gereken vitamin, protein ve bol karbonhidrat içeren bu diyet sayesinde aç kalmadan kaslarınızı güçlendirebileceksiniz.

Cilt.net size Kaslarınızı geliştirmeniz için 1 günlük diyet programı veriyor. Diyet yaptığınız sürece listeniz bu şekilde olacaktır.

Kas Geliştirme Diyeti

Sabah

  • Süt ( 1 bardak ılık )
  • Peynir ( 2 dilim beyaz az yağlı )
  • Yumurta ( sadece beyazı 1 tane )
  • Kuruyemiş ( 1 avuç )
  • Yoğurt ( 200 gram )
  • Yulaf
  • Kahve veya çay ( 2 fincan )

Öğle

  • Kırmızı et ( 1 porsiyon ) ya da
  • Balık ya da
  • Tavuk
  • Makarna ( 1 tabak )
  • Ayran ( 1 bardak )
  • Tatlı ( 1 dilim )
  • Yeşil salata
  • Meyve ( 1 tane )

Ara

  • Süt ( 1 bardak )
  • Ton balıklı ve hindili sandviç ( 1 tane )
  • Yoğurt ( 150 gram )

Akşam

  • Izgara et ( 1 porsiyon )
  • Meyve ( 1 tane )
  • Sebze ( 1 tabak )

Gece

  • Muzlu ballı süt ( ılık 1 bardak )

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
vivense müşteri hizmetleri müşteri hizmetleri papara müşteri hizmetleri trendyol müşteri hizmetleri vodafone müşteri hizmetleri direk operatöre bağlanma çiçek sepeti müşteri hizmetleri ptt müşteri hizmetleri hepsiburada müşteri hizmetleri telefon numarası 10 minute mail