Kiraz Diyeti Nasıl Yapılır?

Kiraz diyetini 1 hafta boyunca verdiğimiz şekilde çok fazla değiştirmeden uyguladığınızda haftada en az 3 kilo verirsiniz. Bu diyeti uygularken aynı zamanda sık sık hareket etmeli aktivitelere katılmalısınız.

Kalkar Kalkmaz

• Kiraz ( 1 su bardağı )
• Ilık su ( 2 bardak )

Sabah Kahvaltısı

• Tam buğday ekmeği ( 1 dilim )
• Peynir ( 100 gram )

Ara Öğün

• Su ( yarım litre )
• Kiraz ( 1 su bardağı )

Öğle Yemeği

• Salata ( az yağlı ve içine peynir eklenmeli )
• Tam buğday ekmeği ( 1 dilim )
• Ayran ( 1 kutu )

Ara Öğün

• Kiraz ( 1 su bardağı )
• Ilık su ( yarım litre )

1 Saat Sonra Ara Öğün

• Su ( yarım litre )
• Tost ( peynirli 1 tane )

Akşam Yemeği

• Sebze yemeği ( 4 yemek kaşığı )
• Karışık salata ( 1 tabak )
• Yoğurt ( 1 tabak yarım yağlı )

Gece

• Ilık su ( yarım litre )
• Kiraz ( 2 su bardağı )