DiyetDiyet Tarifleri

Kiraz Diyeti Nasıl Yapılır?

Kiraz diyetini 1 hafta boyunca verdiğimiz şekilde çok fazla değiştirmeden uyguladığınızda haftada en az 3 kilo verirsiniz. Bu diyeti uygularken aynı zamanda sık sık hareket etmeli aktivitelere katılmalısınız.

Kalkar Kalkmaz

  • Kiraz ( 1 su bardağı )
  • Ilık su ( 2 bardak )

Sabah Kahvaltısı

  • Tam buğday ekmeği ( 1 dilim )
  • Peynir ( 100 gram )

Ara Öğün

  • Su ( yarım litre )
  • Kiraz ( 1 su bardağı )

Öğle Yemeği

  • Salata ( az yağlı ve içine peynir eklenmeli )
  • Tam buğday ekmeği ( 1 dilim )
  • Ayran ( 1 kutu )

Ara Öğün

  • Kiraz ( 1 su bardağı )
  • Ilık su ( yarım litre )

1 Saat Sonra Ara Öğün

  • Su ( yarım litre )
  • Tost ( peynirli 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Sebze yemeği ( 4 yemek kaşığı )
  • Karışık salata ( 1 tabak )
  • Yoğurt ( 1 tabak yarım yağlı )

Gece

  • Ilık su ( yarım litre )
  • Kiraz ( 2 su bardağı )

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu