DiyetDiyet Tarifleri

Lif Diyeti Nasıl Yapılır? Denemiş Tarifler

Lif Diyeti Nasıl Yapılır?

Lifli beslenmek uzmanların sürekli vurguladığı sağlıklı beslenmedir. Lif diyeti sayesinde günde 600 kalori alacak ve haftada 3 kilo verebileceksiniz. Diyet menüleri dışında açlık hissederseniz sadece su içmenize izin var, 3 günlük vereceğimiz örnek lif diyeti menüsü ile 1 haftalık diyet programı uygulayabilirsiniz.

Lif Diyeti İlk Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Tahılla hazırlanmış kahvaltı olmalı ( Örneğin yulaf veya buğday yenmeli )

Öğle Yemeği

  • Salata ( içinde peynir ve yeşil yapraklı sebzeler olmalı )

Akşam Yemeği

  • Salata ( içinde zeytin,yeşil yapraklı sebzeler, çok az tereyağında pişirilmiş mantar ve avokado olmalı )

Lif Diyeti İkinci Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Tahılla hazırlanmış kahvaltı olmalı ( Örneğin yulaf veya buğday yenmeli )

Öğle Yemeği

  • Karışık salata ( bol limonlu ve 1 çay kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmalı )

Akşam Yemeği

  • Sebze yemeği ( 1 tabak )
  • Brokoli ( haşlanmış 1 tabak )

Lif Diyeti Üçüncü Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Tahılla hazırlanmış kahvaltı olmalı ( Örneğin yulaf veya buğday yenmeli )

Öğle Yemeği

  • Peynirli salata ( dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz )

Akşam Yemeği

  • Salata ( içinde zeytin,yeşil yapraklı sebzeler, çok az tereyağında pişirilmiş mantar ve avokado olmalı )

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
vivense müşteri hizmetleri müşteri hizmetleri papara müşteri hizmetleri trendyol müşteri hizmetleri vodafone müşteri hizmetleri direk operatöre bağlanma çiçek sepeti müşteri hizmetleri ptt müşteri hizmetleri hepsiburada müşteri hizmetleri telefon numarası 10 minute mail