DiyetDiyet Tarifleri
Lif Diyeti Nasıl Yapılır? Denemiş Tarifler

Konu Başlıkları
Lif Diyeti Nasıl Yapılır?
Lifli beslenmek uzmanların sürekli vurguladığı sağlıklı beslenmedir. Lif diyeti sayesinde günde 600 kalori alacak ve haftada 3 kilo verebileceksiniz. Diyet menüleri dışında açlık hissederseniz sadece su içmenize izin var, 3 günlük vereceğimiz örnek lif diyeti menüsü ile 1 haftalık diyet programı uygulayabilirsiniz.
Lif Diyeti İlk Gün
Sabah Kahvaltısı
- Tahılla hazırlanmış kahvaltı olmalı ( Örneğin yulaf veya buğday yenmeli )
Öğle Yemeği
- Salata ( içinde peynir ve yeşil yapraklı sebzeler olmalı )
Akşam Yemeği
- Salata ( içinde zeytin,yeşil yapraklı sebzeler, çok az tereyağında pişirilmiş mantar ve avokado olmalı )
Lif Diyeti İkinci Gün
Sabah Kahvaltısı
- Tahılla hazırlanmış kahvaltı olmalı ( Örneğin yulaf veya buğday yenmeli )
Öğle Yemeği
- Karışık salata ( bol limonlu ve 1 çay kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmalı )
Akşam Yemeği
- Sebze yemeği ( 1 tabak )
- Brokoli ( haşlanmış 1 tabak )
Lif Diyeti Üçüncü Gün
Sabah Kahvaltısı
- Tahılla hazırlanmış kahvaltı olmalı ( Örneğin yulaf veya buğday yenmeli )
Öğle Yemeği
- Peynirli salata ( dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz )
Akşam Yemeği
- Salata ( içinde zeytin,yeşil yapraklı sebzeler, çok az tereyağında pişirilmiş mantar ve avokado olmalı )