DiyetDiyet Tarifleri

Makarna Diyeti Nasıl Yapılır?

Makarna Diyeti

6 haftada 13 kilo vermek yada 1 haftada 3 kilo vermenizi sağlayacak olan makarna diyeti ile kısa zamanda fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. 1 hafta süreyle uygulanan diyet programını 2 hafta boyunca da kullanabilirsiniz. Diyet programı boyunca kurallara uymalı ve kaçamak yapmamalısınız.

Makarna Diyeti 1. Gün

Sabah: 1 dilim ince kepekli ekmeğe yağ sürün, yanında 2 adet mandalina ve dilediğiniz kadar çay tüketin.

Öğle: Az yağlı 1 tabak makarna ve yanında yağsız salata.

Akşam: 1 parça tavuk yanında yağsız bol limonlu salata

Makarna Diyeti 2. Gün

Sabah: 1 dilim ince kepekli ekmeğe yağ sürün, yanında 2 adet mandalina ve dilediğiniz kadar çay tüketin.

Öğle: Az yağlı 1 tabak makarna ve yanında yağsız salata.

Akşam:  1 tabak yağsız salata yanında  isteğe göre sirke ve limon eklenebilecek salata

Makarna Diyeti 3. Gün

Sabah: 1 dilim ince kepekli ekmeğe yağ sürün, yanında 2 adet mandalina ve dilediğiniz kadar çay tüketin.

Öğle: Az yağlı 1 tabak makarna ve yanında yağsız salata.

Akşam: 10 adet ızgara köfte ve yanında yağsız salata. Ekmek tüketmeyin.

Makarna Diyeti 4. Gün

Sabah: 1 dilim ince kepekli ekmeğe yağ sürün, yanında 2 adet mandalina ve dilediğiniz kadar çay tüketin.

Öğle: Az yağlı 1 tabak makarna ve yanında yağsız salata.

Akşam: 10 adet ızgara köfte ve yanında yağsız salata. Ekmek tüketmeyin.

Makarna Diyeti 5. Gün

Sabah: 1 dilim ince kepekli ekmeğe yağ sürün, yanında 2 adet mandalina ve dilediğiniz kadar çay tüketin.

Öğle: Az yağlı 1 tabak makarna ve yanında yağsız salata.

Akşam: 3 adet biftek ve yanında bol limonlu yağsız salata

Makarna Diyeti 6. Gün

Sabah: 1 dilim ince kepekli ekmeğe yağ sürün, yanında 2 adet mandalina ve dilediğiniz kadar çay tüketin.

Öğle: Az yağlı 1 tabak makarna ve yanında yağsız salata.

Akşam: 3 adet biftek ve yanında bol limonlu yağsız salata

Makarna Diyeti  7. Gün

Sabah: 1 dilim ince kepekli ekmeğe yağ sürün, yanında 2 adet mandalina ve dilediğiniz kadar çay tüketin.

Öğle: Muz haricinde yarım kilo herhangi bir meyve

Akşam: 3 adet biftek ve yanında bol limonlu yağsız salata

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
vivense müşteri hizmetleri müşteri hizmetleri papara müşteri hizmetleri trendyol müşteri hizmetleri vodafone müşteri hizmetleri direk operatöre bağlanma çiçek sepeti müşteri hizmetleri ptt müşteri hizmetleri hepsiburada müşteri hizmetleri telefon numarası 10 minute mail