Makarna Diyeti Nasıl Yapılır?

Makarna Diyeti Nasıl Yapılır?

Eylül 13, 2020 0 Yazar: admin

Makarna Diyeti

6 haftada 13 kilo vermek yada 1 haftada 3 kilo vermenizi sağlayacak olan makarna diyeti ile kısa zamanda fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. 1 hafta süreyle uygulanan diyet programını 2 hafta boyunca da kullanabilirsiniz. Diyet programı boyunca kurallara uymalı ve kaçamak yapmamalısınız.

Makarna Diyeti 1. Gün

Sabah: 1 dilim ince kepekli ekmeğe yağ sürün, yanında 2 adet mandalina ve dilediğiniz kadar çay tüketin.

Öğle: Az yağlı 1 tabak makarna ve yanında yağsız salata.

Akşam: 1 parça tavuk yanında yağsız bol limonlu salata

Makarna Diyeti 2. Gün

Sabah: 1 dilim ince kepekli ekmeğe yağ sürün, yanında 2 adet mandalina ve dilediğiniz kadar çay tüketin.

Öğle: Az yağlı 1 tabak makarna ve yanında yağsız salata.

Akşam:  1 tabak yağsız salata yanında  isteğe göre sirke ve limon eklenebilecek salata

Makarna Diyeti 3. Gün

Sabah: 1 dilim ince kepekli ekmeğe yağ sürün, yanında 2 adet mandalina ve dilediğiniz kadar çay tüketin.

Öğle: Az yağlı 1 tabak makarna ve yanında yağsız salata.

Akşam: 10 adet ızgara köfte ve yanında yağsız salata. Ekmek tüketmeyin.

Makarna Diyeti 4. Gün

Sabah: 1 dilim ince kepekli ekmeğe yağ sürün, yanında 2 adet mandalina ve dilediğiniz kadar çay tüketin.

Öğle: Az yağlı 1 tabak makarna ve yanında yağsız salata.

Akşam: 10 adet ızgara köfte ve yanında yağsız salata. Ekmek tüketmeyin.

Makarna Diyeti 5. Gün

Sabah: 1 dilim ince kepekli ekmeğe yağ sürün, yanında 2 adet mandalina ve dilediğiniz kadar çay tüketin.

Öğle: Az yağlı 1 tabak makarna ve yanında yağsız salata.

Akşam: 3 adet biftek ve yanında bol limonlu yağsız salata

Makarna Diyeti 6. Gün

Sabah: 1 dilim ince kepekli ekmeğe yağ sürün, yanında 2 adet mandalina ve dilediğiniz kadar çay tüketin.

Öğle: Az yağlı 1 tabak makarna ve yanında yağsız salata.

Akşam: 3 adet biftek ve yanında bol limonlu yağsız salata

Makarna Diyeti  7. Gün

Sabah: 1 dilim ince kepekli ekmeğe yağ sürün, yanında 2 adet mandalina ve dilediğiniz kadar çay tüketin.

Öğle: Muz haricinde yarım kilo herhangi bir meyve

Akşam: 3 adet biftek ve yanında bol limonlu yağsız salata