Paleo Diyeti Nedir? Yan Etkileri Nelerdir?

Paleo Diyeti Nedir? Yan Etkileri Nelerdir?

Eylül 20, 2020 0 Yazar: admin

Paleo Diyetinin Yan Etkileri

Paleo diyetinin zararları ve yan etkileri; Paleo diyeti nedir ve zararı var mıdır tartışılır ancak bir çok kişi paleo diyetini uygulayarak zayıflamak istiyor ve bu uğurda sevdiği bir çok tadı hayatından çıkarıyor.

Paleo diyeti ismini paleolitik, yani taş devrinden alır. Diyet, işlenmiş tüm yiyecekleri hayatınızdan çıkarmanız ve taş devrinde elde edebileceğiniz gıdalarla beslenmeniz anlamına gelmektedir.

Paleo Diyeti Yan Etkileri

  • Süt ürünlerinin yasak olması nedeniyle kemiklerde güç kaybı ve erime
  • Vitamin ve mineral kaybı nedeniyle beslenme bozukluğu
  • Sürekli açlık hissi
  • Baş ağrısı
  • Yorgunluk
  • Mide bulantısı
  • Konsantre düşüklüğü
  • Enerji eksikliği
  • Halsizlik
  • Sinirlilik hali
  • İshal yada kabızlık
  • Terleme

Paleo Diyetinde Yasak Olan Yiyecekler

Taş devri diyeti, modern hayatın beslenme alışkanlıklarını reddedip ilkel çağlardaki gibi beslenerek sağlıklı bir yaşama adım atmayı amaçlamaktadır. Taş devri diyetinde süt ürünleri, yapay tatlandırıcılar, bitkisel yağlar, trans yağlar, tahıl, şeker, meşrubat ve işlenmiş gıdaların tüketilmemesi gerekir.