DiyetDiyet Tarifleri

Salata Diyeti Nasıl Yapılır?

Salata Diyeti

Salata diyeti ile gittiğiniz her yerde aç kalmadan sağlıklı bir şekilde kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Hem sindirim sisteminizi hızlandıracak hem de hazmınızı kolaylaştıracak olan Sata Diyeti fixdiyet.com da sizlerle.

Salata Diyeti 1. Gün

Sabah

  • Meyve salatası ( papaya, 120 gram kavun ve 75 gram üzümden olacak )

Ara Öğün

  • Kepek ekmeği ( üzerine labne peyniri sürülecek 1 dilim )
  • Maydanoz ( dilediğiniz kadar )

Öğle Yemeği

  • Salata ( içinde marul, tavuk göğsü ve taze fasulye haşlaması olacak, içinde sirke, tuz ve karabiber eklenecek.)

Ara Öğün

  • Kivi ( 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Sandviç ( kepek ekmekle hazırlanacak içinde peynir ve salatalık olacak )

Salata Diyeti 2. Gün

Sabah

  • Kepek ekmeği ( 2 dilim reçelli )

Ara Öğün

  • Yağsız Yoğurt ( 1 su bardağı )

Öğle Yemeği

  • Şef salatası ( kıvırcık marul, yeşilbiber 1 tane, mozarella peyniri 50 gram ve havuç 1 tane / tuz, karabiber ve zeytinyağı eklenecek ).

Ara Öğün

  • Siyah üzüm ( 75 gram )

Akşam Yemeği

  • Omlet ( mantarlı, tuz ve karabiberde ekleyebilirsiniz, 1 tane yumurta, parmesan peyniri, dereotu ve maydanoz eklenecek )

Salata Diyeti 3. Gün

Sabah

  • Kepek ekmeği ( 1 dilim )
  • Domates ( 1 tane söğüş )
  • Salatalık ( 1 tane )

Ara Öğün

  • Karpuz ( 1 dilim )

Öğle Yemeği

  • Patates salatası ( içinde 200 gram patates, taze soğan, kırmızı biber, sirke, maydanoz, tuz ve karabiber eklenecek )

Ara Öğün

  • Portakal suyu ( 1 bardak taze sıkılmış )

Akşam Yemeği

  • Diyet yoğurt ( 1 kase )
  • Sebze haşlaması ( kabak, karnabahar ve brokoli olabilir )
  • Kepek ekmeği ( 2 dilim )

Salata Diyeti 4. Gün

Sabah

Tost ( kaşarlı, domatesli kepek ekmeği ile hazırlanacak )

Portakal suyu ( 1 bardak taze sıkılmış )

Ara Öğün

  • Siyah üzüm ( 1 avuç )

Öğle Yemeği

  • Mantarlı salata ( kıvırcık marul, zeytinyağı, hardal, sirke, tuz, 4 mantar ve 1 tane elma ile hazırlanacak )

Ara Öğün

  • Domates ( 100 gram )
  • Etimek ( 1 dilim )

Akşam Yemeği

  • Turplu salata ( yağsız peynir, salatalık, kırmızı turp 1 tane, karabiber, sirke, zeytinyağı ve tuz eklenecek )

Salata Diyeti 5. Gün

Sabah

  • Kepek ekmeği içine ( yağsız labne, kırmızı biber konulacak )
  • Domates suyu ( 1 su bardağı )

Öğle Yemeği

  • Soslu salata ( 1 yumurta, yoğurt 50 gram, limon suyu, hardak 1 çay kaşığı, domates, salatalık ve kepekli galeta )

Ara Öğün

  • Kivi ( 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Soslu makarna ( mantar, arpacık soğanı ve zeytinyağını kavurun içine domates ekleyin makarnayla karıştırın ).

Salata Diyeti 6. Gün

Sabah

  • Süt ( içine yulaf ve ezilmiş 1 dilim kavun ekleyin )

Ara Öğün

  • Yağsız yoğurt ( 1 su bardağı içine kivi ve muz ekleyin )

Öğle Yemeği

  • Mango salatası ( soğan 1 tane, salatalık, marul, mango 1 tane, tuz, sirke, karabiber, )
  • Kepek ekmeği ( 2 dilim )

Ara Öğün

  • Yoğurt ( 1 su bardağı çilek doğranmış )

Akşam

  • Tonbalıklı salata ( domates 2 tane, soğan ince kıyılmış, ton balığı, tuz, sirke ve zeytinyağı ekleyin ).

Salata Diyeti 7. Gün

Sabah

  • Cornflakes ( siyah üzüm, sütle karıştırıp tüketin. )

Ara Öğün

  • Elma ( yeşil ve ekşi elma 1 tane )

Öğle Yemeği

  • Ispanaklı salata ( fiyonk makarna, domates, ıspanak haşlayıp makarna ile karıştırın. Yeşil zeytin, karabiber, tuz ve zeytinyağı ekleyin. )

Ara Öğün

  • Çilek ( 1 avuç kadar )

Akşam Yemeği

  • Roka salatası ( roka 50 gram, elma, tavuk göğsü, limon suyu, zeytinyağı  ve tuz ekleyin. )

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
vivense müşteri hizmetleri müşteri hizmetleri papara müşteri hizmetleri trendyol müşteri hizmetleri vodafone müşteri hizmetleri direk operatöre bağlanma çiçek sepeti müşteri hizmetleri ptt müşteri hizmetleri hepsiburada müşteri hizmetleri telefon numarası 10 minute mail