DiyetDiyet Tarifleri

Terazi Burcu Diyeti

Terazi burcu diyetinde hedef haftada 2 kilo vermektir kalori miktarı 1300 kaloridir. Terazi burcunun dikkat etmesi gereken asıl noktası asitli içeceklerdir. Terazi burcunun yemesi gereken besinler; havuç, buğday, yulaf unu, bezelye, elma, badem, ıspanak, kuru üzüm, çilektir.

Terazi Burcu Diyet Programı

Terazi Burcu Diyeti 1. GÜN

  • Sabah: Şekersiz kahve ya da çay, yağsız beyaz peynir kibrit kutusu kadar, salatalık, tam buğday ekmeği 1 dilim, domates
  • Ara Öğün: Badem 4 adet
  • Öğle: Haşlama veya ızgarada kırmızı et 100 gram, 200 gram yoğurt, yağsız havuç salatası, buğday ekmeği 2 dilim
  • İkindi: Kuru üzüm 50 gram
  • Akşam: Ispanak yemeği 8 kaşık, kaymaksız yoğurt 200 gram, pirinç pilavı 4 kaşık, yağsız salata
  • Gece: 1 adet elma

Terazi Burcu Diyeti 2. GÜN

  •  Sabah: Şekersiz limonlu çay, dil peyniri kibrit kutusu kadar, domates, buğday ekmeği 1 dilim, salatalık
  • Ara Öğün: Badem 4 adet
  • Öğle: 4 kaşık çorba, ızgarada ya da haşlama tavuk 100 gram, karışık yağsız yeşil salata, 1 bardak ayran, tam buğday ekmeği 1 dilim
  • İkindi: 1 bardak süt, kuru üzüm 50 gram
  • Akşam: Sebze yemeği 8 kaşık, yağsız salata, makarna 4 kaşık, 200 gram yoğurt
  • Gece: 1 avuç çilek.

Terazi Burcu Diyeti 3. GÜN

  • Sabah: Şekersiz kahve veya çay, dil peyniri kibrit kutusu kadar, domates, buğday ekmeği 1 dilim, salatalık
  • Ara Öğün: Badem 4 adet
  • Öğle: Izgara veya haşlama kırmızı et 100 gram, yağsız havuç salatası, 1 adet haşlanmış patates, 1 bardak ayran, tam buğday ekmeği 1 dilim
  • İkindi: Kuru üzüm 50 gram
  • Akşam: Ispanak yemeği 8 kaşık, kaymaksız yoğurt 200 gram, yağsız salata, erişte 4 kaşık
  • Gece: 1 bardak süt, 1 adet elma.

Terazi Burcu Diyeti 4. GÜN

  • Sabah: Şekersiz çay yada kahve, az yağlı beyaz peynir kibrit kutusu kadar, 2 adet zeytin, domates, salatalık, buğday ekmeği 1 dilim
  • Ara Öğün: Kuru üzüm 50 gram
  • Öğle: Haşlanmış ya da kızarmış tavuk 100 gram, yağsız havuç salatası, kaymaksız yoğurt 200 gram, buğday ekmeği 1 dilim
  • İkindi: Badem 4 adet
  • Akşam: Sebze yemeği 8 kaşık, kaymaksız yoğurt 200 gram, tam buğday 1 dilim ekmek, yağsız salata
  • Gece: Çilek 1 tabak.

Terazi Burcu Diyeti 5. GÜN

  • Sabah: Şekersiz çay ya da kahve, kaşar peyniri yarım kibrit kutusu kadar, domates, tam buğday ekmeği 1 dilim, salatalık
  • Ara Öğün: Kuru üzüm 50 gram, 1 bardak süt
  • Öğle: Sebze yemeği 8 kaşık, yağsız havuç salatası, kaymaksız yoğurt 200 gram, tam buğday ekmeği
  • İkindi: 1 adet meyve, badem 4 adet
  • Akşam: Haşlanmış ya da ızgarada balık 100 gram, pirinç pilavı 6 kaşık, yağsız salata
  • Gece: 1 adet elma.

Terazi Burcu Diyeti 6. GÜN

  • Sabah: Şekersiz kahve veya çay, az yağlı beyaz peynir 1 kibrit kutusu, salatalık, dil peyniri, domates, buğday ekmeği 1 dilim
  • Ara Öğün:Sebze yemeği 8 kaşık, yağsız salata, 1 bardak ayran, buğday ekmeği 1 dilim
  • İkindi: Kuru üzüm 4 adet, badem 4 adet
  • Akşam: Haşlama ya da ızgara tavuk 100 gram, haşlanmış 1 adet patates, 1 bardak ayran, buğday ekmeği 1 dilim, yağsız salata
  • Gece: 1 adet elma.

Terazi Burcu Diyeti 7. GÜN

  • Sabah: Şekersiz limonlu çay, az yağlı beyaz peynir 1 kibrit kutusu, 3 zeytin, salatalık, haşlanmış yumurta, domates, buğday ekmeği 1 dilim
  • Öğle: Ispanak yemeği 8 kaşık, mısır çorbası 4 kaşık, yağsız salata, tam buğday ekmeği, kaymaksız yoğurt 200 gram
  • İkindi: 1 adet kayısı
  • Akşam: Buğulama veya ızgara balık 100 gram, yağsız havuç salatası, buğday ekmeği 2 dilim
  • Gece: Çilek 1 kase.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
vivense müşteri hizmetleri müşteri hizmetleri papara müşteri hizmetleri trendyol müşteri hizmetleri vodafone müşteri hizmetleri direk operatöre bağlanma çiçek sepeti müşteri hizmetleri ptt müşteri hizmetleri hepsiburada müşteri hizmetleri telefon numarası 10 minute mail