DiyetDiyet Tarifleri

Terazi Burcu Diyeti

Terazi burcu diyetinde hedef haftada 2 kilo vermektir kalori miktarı 1300 kaloridir. Terazi burcunun dikkat etmesi gereken asıl noktası asitli içeceklerdir. Terazi burcunun yemesi gereken besinler; havuç, buğday, yulaf unu, bezelye, elma, badem, ıspanak, kuru üzüm, çilektir.

Terazi Burcu Diyet Programı

Terazi Burcu Diyeti 1. GÜN

  • Sabah: Şekersiz kahve ya da çay, yağsız beyaz peynir kibrit kutusu kadar, salatalık, tam buğday ekmeği 1 dilim, domates
  • Ara Öğün: Badem 4 adet
  • Öğle: Haşlama veya ızgarada kırmızı et 100 gram, 200 gram yoğurt, yağsız havuç salatası, buğday ekmeği 2 dilim
  • İkindi: Kuru üzüm 50 gram
  • Akşam: Ispanak yemeği 8 kaşık, kaymaksız yoğurt 200 gram, pirinç pilavı 4 kaşık, yağsız salata
  • Gece: 1 adet elma

Terazi Burcu Diyeti 2. GÜN

  •  Sabah: Şekersiz limonlu çay, dil peyniri kibrit kutusu kadar, domates, buğday ekmeği 1 dilim, salatalık
  • Ara Öğün: Badem 4 adet
  • Öğle: 4 kaşık çorba, ızgarada ya da haşlama tavuk 100 gram, karışık yağsız yeşil salata, 1 bardak ayran, tam buğday ekmeği 1 dilim
  • İkindi: 1 bardak süt, kuru üzüm 50 gram
  • Akşam: Sebze yemeği 8 kaşık, yağsız salata, makarna 4 kaşık, 200 gram yoğurt
  • Gece: 1 avuç çilek.

Terazi Burcu Diyeti 3. GÜN

  • Sabah: Şekersiz kahve veya çay, dil peyniri kibrit kutusu kadar, domates, buğday ekmeği 1 dilim, salatalık
  • Ara Öğün: Badem 4 adet
  • Öğle: Izgara veya haşlama kırmızı et 100 gram, yağsız havuç salatası, 1 adet haşlanmış patates, 1 bardak ayran, tam buğday ekmeği 1 dilim
  • İkindi: Kuru üzüm 50 gram
  • Akşam: Ispanak yemeği 8 kaşık, kaymaksız yoğurt 200 gram, yağsız salata, erişte 4 kaşık
  • Gece: 1 bardak süt, 1 adet elma.

Terazi Burcu Diyeti 4. GÜN

  • Sabah: Şekersiz çay yada kahve, az yağlı beyaz peynir kibrit kutusu kadar, 2 adet zeytin, domates, salatalık, buğday ekmeği 1 dilim
  • Ara Öğün: Kuru üzüm 50 gram
  • Öğle: Haşlanmış ya da kızarmış tavuk 100 gram, yağsız havuç salatası, kaymaksız yoğurt 200 gram, buğday ekmeği 1 dilim
  • İkindi: Badem 4 adet
  • Akşam: Sebze yemeği 8 kaşık, kaymaksız yoğurt 200 gram, tam buğday 1 dilim ekmek, yağsız salata
  • Gece: Çilek 1 tabak.

Terazi Burcu Diyeti 5. GÜN

  • Sabah: Şekersiz çay ya da kahve, kaşar peyniri yarım kibrit kutusu kadar, domates, tam buğday ekmeği 1 dilim, salatalık
  • Ara Öğün: Kuru üzüm 50 gram, 1 bardak süt
  • Öğle: Sebze yemeği 8 kaşık, yağsız havuç salatası, kaymaksız yoğurt 200 gram, tam buğday ekmeği
  • İkindi: 1 adet meyve, badem 4 adet
  • Akşam: Haşlanmış ya da ızgarada balık 100 gram, pirinç pilavı 6 kaşık, yağsız salata
  • Gece: 1 adet elma.

Terazi Burcu Diyeti 6. GÜN

  • Sabah: Şekersiz kahve veya çay, az yağlı beyaz peynir 1 kibrit kutusu, salatalık, dil peyniri, domates, buğday ekmeği 1 dilim
  • Ara Öğün:Sebze yemeği 8 kaşık, yağsız salata, 1 bardak ayran, buğday ekmeği 1 dilim
  • İkindi: Kuru üzüm 4 adet, badem 4 adet
  • Akşam: Haşlama ya da ızgara tavuk 100 gram, haşlanmış 1 adet patates, 1 bardak ayran, buğday ekmeği 1 dilim, yağsız salata
  • Gece: 1 adet elma.

Terazi Burcu Diyeti 7. GÜN

  • Sabah: Şekersiz limonlu çay, az yağlı beyaz peynir 1 kibrit kutusu, 3 zeytin, salatalık, haşlanmış yumurta, domates, buğday ekmeği 1 dilim
  • Öğle: Ispanak yemeği 8 kaşık, mısır çorbası 4 kaşık, yağsız salata, tam buğday ekmeği, kaymaksız yoğurt 200 gram
  • İkindi: 1 adet kayısı
  • Akşam: Buğulama veya ızgara balık 100 gram, yağsız havuç salatası, buğday ekmeği 2 dilim
  • Gece: Çilek 1 kase.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
iptal etmek müşteri hizmetleri vivense müşteri hizmetleri hepsiburada iletişim papara müşteri hizmetleri