Detoks TarifleriDiyet

Yağ Yakma Diyeti Nasıl Yapılır?

Yağ yakma diyeti ile zayıfladığınız da etlerinizin sarkmaması için bunu sporla desteklemeniz gerekmektedir. Her sabah uyandığınızda mutlaka 30 dakikalık bir yürüyüş ve ardından sık mekik hareketi ve sopa ile bel çalıştırma hareketi yapmaya çalışın.

Yağ Yakma Programı

7 günlük programla verilen yağ yakıcı diyet şayet sporla birlikte desteklenirse 1 haftada dahi inanılmaz sonuçlar alınabilir. Bu diyet ayda 2 kez uygulanabilir. İstenirse 1 hafta ara verip diyeti diğer hafta tekrarlayabilirsiniz veya 2 hafta peş peşe uygulayabilirsiniz.

Yağ Yakma Diyeti 1. GÜN

Sabah:

  • Yumurta beyazı ( 1 adet )
  •  Zeytin ( tuzsuz 5 adet )
  • Tahıllı ekmek ( 1 ince dilim )
  • Peynir ( az yağlı 1 dilim )
  • Yeşillik marul, maydanoz, semizotu

Öğle:

  • Mevsim salatası ( büyük bir kase )
  • Izgara balık ( 1 tabak )
  • Tahıllı ekmek ( 1 dilim )

Akşam:

  • Tahıllı ekmek ( 1 dilim )
  • Kefir ( 1 bardak )
  • Yeşil salata ( büyük kase )
  • Nohut yemeği ( 1 tabak )

Yağ Yakma Diyeti 2. GÜN

Sabah:

  • Omlet ( 1 çay kaşığı yağ ve 2 yumurtanın beyaz kısmı ile yapılacak )
  • Tahıllı ekmek ( 1 dilim )
  • Süt ( az yağlı 1 bardak )
  • Salatalık ve domates

Öğle:

  • Mercimek yemeği ( tek porsiyon )
  • Salata ( mevsiminde olanlar )
  • Tahıllı ekmek ( 1 dilim )

Akşam:

  • Tavuk şiş ( tek porsiyon )
  • Yeşil salata ( büyük kase )
  • Tahıllı ekmek ( ince 1 dilim )

Yağ Yakma Diyeti 3. GÜN

Sabah:

  • Yumurta ( 1 adet haşlanmış )
  • Zeytin ( tuzsuz 5 adet )
  • Tahıllı ekmek ( 1 ince dilim )
  • Peynir ( az yağlı 1 dilim )
  • Yeşillik marul, maydanoz, semizotu
  • Kahve veya çay ( 1 bardak )

Öğle:

  • Tahıllı ekmek ( 1 dilim ince )
  • Salata ( meyve karışık )
  • Kuzu şiş ( tek porsiyon )

Akşam:

  • Yeşil salata ( büyük kase )
  • Mercimek yemeği ( 1 tabak )
  • Tahıllı ekmek ( yarım ince dilim )

Yağ Yakma Diyeti 4. GÜN

Sabah:

  • Yoğurt ( 1 kase probiyotik )
  • Kahve veya çay ( 1 bardak )
  • Yumurta ( 1 adet haşlama )
  • Yeşillik ( maydanoz ve dereotu, salatalık )
  • Tahıllı ekmek ( 1 ince dilim )
  • Zeytin ( 5 adet siyah veya yeşil )

Öğle:

  • Sebze yemeği ( zeytinyağlı tek porsiyon )
  • Tahıllı ekmek ( 1 dilim ince )
  • Mevsim salatası ( bol yeşilli )

Akşam:

  • Yeşillikli mevsim salata
  • Köfte ( 4 adet )
  • Tahıllı ekmek ( ince 1 dilim )

Yağ Yakma Diyeti 5. GÜN

Sabah:

  • Omlet ( 1 çay kaşığı yağ ve 2 yumurtanın beyaz kısmı ile yapılacak )
  • Tahıllı ekmek ( 1 dilim )
  • Salatalık ve domates
  • Beyaz peynir ( 1 dilim az yağlı )

Öğle:

  • Ayran ( 1 bardak )
  • Kuru fasulye ( 1 tabak )
  • Tahıllı ekmek ( 1 dilim )
  • Mevsim salatası ( büyük kase )

Akşam:

  • Tahıllı ekmek ( 1 dilim )
  • Izgara balık ( tek porsiyon )
  • Salata bol salatalıklı

Yağ Yakan Diyet 6. GÜN

Sabah:

  • Yumurta ( 1 adet haşlanmış )
  • Zeytin ( tuzsuz 5 adet )
  • Tahıllı ekmek ( 1 ince dilim )
  • Peynir ( az yağlı 1 dilim )
  • Yeşillik marul, maydanoz, semizotu
  • Kahve veya çay ( 1 bardak )

Öğle:

  • Tavuk şiş ( tek porsiyon )
  • Yeşil salata ( büyük kase )
  • Tahıllı ekmek ( ince 1 dilim )

Akşam:

  • Zeytinyağlı bezelye ( 1 tabak )
  • Tahıllı ekmek ( 1 dilim )
  • Mevsim salata ( bol yeşilli )

Yağ Yakma Diyeti 7. GÜN

Sabah:

  • Omlet ( 1 çay kaşığı yağ ve 2 yumurtanın beyaz kısmı ile yapılacak )
  • Tahıllı ekmek ( 1 dilim )
  • Salatalık ve domates
  • Beyaz peynir ( 1 dilim az yağlı )
  • Süt ( 1 bardak yağsız )

Öğle:

  • Mercimek yemeği ( tek porsiyon )
  • Salata ( mevsiminde olanlar )
  • Tahıllı ekmek ( 1 dilim )

Akşam:

  • Tahıllı ekmek ( 1 dilim )
  • Izgara et ( tek porsiyon )
  • Salata

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Göz Atın
Kapalı
Başa dön tuşu
vivense müşteri hizmetleri müşteri hizmetleri papara müşteri hizmetleri trendyol müşteri hizmetleri vodafone müşteri hizmetleri direk operatöre bağlanma çiçek sepeti müşteri hizmetleri ptt müşteri hizmetleri hepsiburada müşteri hizmetleri telefon numarası 10 minute mail